Гречана дієта | Схуднення і Дієти, правильне харчування і спорт, фітнес і Щоденники худнуть

Гречана дієта | Схуднення і Дієти, правильне харчування і спорт, фітнес і Щоденники худнуть Гречана дієта

Опубліковано пт, 06/06/2008 – 21:55 користувачем admin

Гречана дієта дуже популярна, в першу чергу завдяки своїй ефективності. За 1 тиждень на гречаній дієті багатьом вдається

схуднути на 7 і більше кілограм. Як і всі строгі монодієти, гречана передбачає вживання лише одного продукту. А саме – гречки.

Гречану крупу для гречаної дієти готують особливим способом. Її не варять, а «запарюють» в окропі в термосі або каструлі з щільною кришкою. Ви просто заливаєте добре промиту крупу окропом перед сном, а до ранку гречана каша повністю готова до вживання, та ще й із збереженням всіх корисних речовин. Пропорції рівно такі ж, як при традиційному приготуванні.

Є гречку потрібно без солі та інших спецій. Можна приправити її соєвим соусом. У день 4-5 прийомів їжі, останній бажано за 4 години до сну. Споживання води (без газів) не обмежена, а також можна випивати в день до 1 літра 1% кефіру або йогурту.

Гречана дієта ефективна, багато задоволені результатом. Але є й мінуси: вона важко переноситься, застосовувати її можна тільки короткий час (не більше 10 днів), і можливість рецидиву переїдання і повторного набору ваги після припинення дієти висока.

Гречка – смачний, корисний і поживний продукт. Гречка вважається одним з кращих дієтичних продуктів. Гречана крупа не має ніякої спорідненості з пшеницею і навіть не є зерном (незважаючи на те, використовується схоже). Це трикутне насіннячко з ревеневий родини.

Гречка розрізняється по цілості зерна – ядриця (незбиране зерно), просунув (зерно з порушеною структурою), смоленська крупа (сильно подрібнені зерна), гречана мука.

Гречка містить менше вуглеводів, ніж інші крупи. При цьому вона є цінним дієтичним білковим продуктом з високим вмістом амінокислот. І головне, гречка – багате джерело заліза. Гречка містить велику кількість вітамінів і мікроелементів. Вітаміни, що містяться в гречці: В1, В2, В6, РР, Р, рутин (речовина, що має вітамінною активністю). Мінеральні речовини, що містяться в гречці: кальцій, фосфор, йод, солі заліза, щавлева кислота. Гречка – складний вуглевод, який довго засвоюється організмом, даючи тривалий час насичення.

Гречка зміцнює капіляри і детоксифікуючі печінку, дуже корисна для кишечника, особливо при запорах крім того, вона відома своїми знижувальними холестерин властивостями, допомагає при остеоартриті, при захворюваннях черевної порожнини, а також допомагає позбавитися від легкої депресії, піднімаючи рівень допаміну. ??< / p>

Препарати з квітів і листя гречки зменшують крихкість і проникність кровоносних судин, прискорюють загоєння ран, благотворно діють при захворюваннях верхніх дихальних шляхів, скарлатині, кору, променевої хвороби. Таке різноманітне дію гречки вчені пояснюють не тільки багатим хімічним складом, а й великим вмістом в листках і квітках рутина, що володіє Р-вітаміноподібною дією.

Щоб зберегти найбільшу кількість корисних речовин, що містяться в гречці, потрібно з вечора залити гречку окропом, дати настоятися ніч і вранці з’їсти.

  • гречана дієта для плоского живота за тиждень
  • Дієти спорт
  • Правельне харчуваня пiсля гречаноi дiети
  • щоденники схуднення правильне харчування

Comments are closed!

_0.31MB/0.00554 sec