Горох: корисні властивості | Описи дієти, меню для схуднення з рецептами, результати та відгуки

Горох: корисні властивості | Описи дієти, меню для схуднення з рецептами, результати та відгуки Горох: корисні властивості

Напевно багато знаю, що горох корисний, але якими саме корисними речовинами цей продукт багатий, про це мало хто обізнаний. Що ми знаємо

про горосі? Він смачний, трохи солодкуватий (якщо є його зеленим в стручках), втамовує голод і підсилює метеоризм. Якщо копнути глибше, вивчаючи користь гороху для людини . можна дізнатися багато цікавого. Горох містить білок . який ідеально підходить для засвоєння травною системою людини; містить лізин, метіонін, триптофан, амінокислоти, жири . незначну частину крохмалю (не всі види гороху, наприклад нут містить крохмалю мізерні дози), вітаміни РР, В2 і В1 .

Розповідь Рози Сябітової про свою дієту і своїх грудей

Горох – корисні властивості

Якщо говорити про користь, перш за все горох позитивно впливає на судини і серцевий м’язи (завдяки вмісту вітамінів групи В), цей продукт зміцнює стінки судин і знижує гіпертонічне тиск. У ста грамах гороху (мається на увазі суха, не розварений) міститься всього навсього 300 калорій . Але якщо ці сто грам гороху зварити у воді до готовності, виходить велика порція ситного страви, яке дає насичення на тривалий час і в той же час не призводить до повноти. Для тих, що худнуть – ідеальне блюдо, що насичує і не калорійне.

Горох для схуднення

По мимо своєї низько калорійності, горох ще й відмінний сечогінний засіб. Зайва рідина, що накопичується в тілі, благополучно виводиться сама з потом і сечею в тому випадку, якщо горох вживається регулярно. Спадає набряклість і посилюються метаболічні процеси, посилюється обмін речовин і зайві жири на тілі швидше згорають.

Консервований продукт не менш корисний і такий же мало калорійний. Якщо ви дотримуєтеся дієти, можете сміливо вводити в щоденний раціон щедру порцію або консервованого, або відвареного гороху (пюре з нього можна зварити). Це урізноманітнює раціон і позитивно в підсумку позначиться на фігурі.

Найкориснішим вважається горох НУТ і “мозкові” сорти зеленого горошку. Вони містять мінімальну дозу крохмалю, а як відомо, саме крохмаль шкодить фігурі, приводячи до повноти. Нут, як правило, розварюють в пюре, подрібнюють блендером і це дуже смачне блюдо іменується в країнах Сходу, як “хумус”. Подається з рослинним маслом і тостами. Мозкові сорти горошку можна їсти свіжими (зелені, соковиті, злегка солодкуваті горошинки), можна варити супи, каші. У дієтичних цілях хороший для підтримки стрункості фігури гороховий суп (овочі, вода, горох і зелень варяться, масло і м’ясо не додаються). Вегетаріанці замінюють м’ясо горохом, його білок так само добре засвоюється і приносить масу корисних речовин (про них ми згадували вище).

Горох: корисні властивості фото:

Молодий горошок можна їсти сирим

Можна смажити прямо зі стручками

Сухий горох так само містить білки і вітаміни

Гороховий суп – дієтичне мало калорійне блюдо

Каша вариться швидко, страва виходить ситним, з малою кількістю калорій

  • від гороху худнуть?
  • горох корисний для похудання
  • чи підходить концервірований горох для діети
  • що містить відварений горох
  • Яка зелень підходить для гороха

Comments are closed!

_0.31MB/0.00423 sec