Фініки для схуднення – фінікова дієта розкриває секрети стрункого тіла

Фініки для схуднення – фінікова дієта розкриває секрети стрункого тіла Фініки для схуднення Фінікова дієта розкриває секрети стрункого тіла

Вам давно стало неприємно бачити себе в дзеркалі? Або ви соромитеся роздягтися навіть при близькому людині? А як давно ви виходили на пляж? І все це через

зайвих кілограмів ваги?!

Вчора ви давали собі обіцянку, що завтра «сядете на дієту»? Більшість жінок не знаходять в собі сили відмовитися від чаю з цукром, улюбленої випічки або шоколадних цукерок. Адже солодке завжди було і залишається жіночою слабкістю.

Так, якщо ви вирішили скинути вагу, то не потрібно йти на жорсткі заходи щодо свого раціону. Адже наука йде вперед. Подивіться на продукт, який приємно підсолодить будь-яку дієту. Знайомтеся, фінік.

Цей сухофрукт досить давно потрапив на прилавки наших магазинів, але, на диво, так і не завоював загальної любові. Більшість людей сприймають фінік, як десертне додаток, продукт зовсім не обов’язково, без нього цілком можна прожити.

Широко розрекламована в останні роки дієта кефіру Долиною дуже проста, Ви можете переконається в цьому самі та ознайомиться з відгуками людей, які її вже випробували на собі. Дієта доктора Певзнера так само заслуговує на увагу, вона не шкодить організму, містить доступні і корисні продукти, прочитати все про неї Ви зможете в цій статті. А тут розкриваємо всі секрети однієї з найстаріших дієт на вівсянці. Перевіреної роками Англійцями – однією з найбільш струнких націй.

Це правда – прожити без фініків можна. Але, як виявилося, можливо прожити і тільки на фініках. Цікаво? Тоді про все по порядку.

Давним-давно…

Багато тисячоліть тому араби використовували в їжу плоди диких фінікових пальм. Фініки дуже поживні і смачні. До того ж сушений або в’ялений фінік міг дуже довго зберігатися. Воїни, поправляючи на ратну справу, завжди брали з собою по пару мішечків в’ялених фініків.

Описані випадки, коли саме фініки буквально рятували життя воїну і його коневі в довгих походах. Адже всього жменю фініків і чашка води були здатні підтримати сили. До цих пір на сході фініки вважаються безпечним дитячим ласощами. Навіть в Корані. священній книзі мусульман, знайдено більше 20 згадок про фініках.

Для сильних світу цього

Про древніх воїнів. Арабські чоловіки вживали фініки не тільки під час походів. Фрукт щільно увійшов в східну кухню. А переоцінити значення фініків для чоловіків – дуже важко. Чоловіки – записуйте. Більшість хвороб від нервів. А чоловічі «нездужання» тим більше.

Так от, фініки містять речовини, які сприяють стійкості нервової системи і навіть успішно борються з депресіями.

Також фініки знаходять застосування в народній медицині (східної в тому числі) при лікуванні функціональних порушень і пов’язаного з цим безпліддя, сприяють підвищенню сексуальної витривалості.

Фініки зміцнюють серце. Чоловіки помирають від серцево-судинних захворювань дуже рано. 2-3 фініка в день – краща профілактика цих захворювань.

А ще фініки покращують настрій і легко замінюють цукерки.

Чарівним жінкам

Для жінок фініки не просто корисні, а в деяких, чисто жіночих ситуаціях, просто незамінні. Вагітні жінки часто страждають від набряків. Калій та магній, що містяться в фініках виводять з організму надлишкову рідину.

Вчені знайшли в фініках окситоцин. Завдяки йому передпологовій період стає менш затяжним і не настільки болючим. Саме цей елемент допомагає підтримувати тонус матки під час пологів, тому робить їх менш затяжними. І саме окситоцин скорочує матку після пологів, чим зменшує кровотечу.

Фініки допомагають якнайшвидшого початку грудного вигодовування. Причому фініки на відміну від інших заморських фруктів (персики і цитрусові) не тільки не викликає алергію у немовляти, а й навпаки зміцнює імунітет і допомагає боротися з інфекціями.

Посидимо на дієті?

Вирішивши, що ви сильно одужали, не поспішайте мучити свій організм всякими хімічними препаратами. Для початку зверніться до лікарів, ендокринолога й дієтолога, вони підкажуть вам, чи варто починати сидіти на дієті, чи все ж вона принесе вам тільки шкоду. Якщо все гаразд – давайте дерзати.

Меню

Подивимося на фініки. Будучи свіжими, вони мають всього 140-270 ккал на 100 г, а коли перетворюються на сухофрукти – цілих 340 ккал. Ці цифри можуть налякати тих, хто ніколи не їв цього смачного фрукта. Ви пробували з’їсти багато фініків за один раз? Якщо так – то знаєте, що це практично неможливо. Кілька фініків легко вгамують голод будь-якої людини, а запивати їх хочеться тільки чистою водою.

Офіційно, меню фінікової дієти розраховане на 10 днів, причому одні тільки фініки вживаються лише протягом перших чотирьох днів. За цей час людина може скинути з себе 8-10 кілограм. Але витримаєте ви її?

Перші 4 дні можуть деяким здатися кошмаром. У ці дні можна 5-6 разів на день з’їдати жменю фініків, запиваючи чаєм (обов’язково без цукру), відварами трав, свіжовичавленими соками. Не забувайте, що в упакованих соках з магазину знаходиться цукор і стабілізатори, які нам в принципі взагалі не потрібні.

З п’ятого дня, ви можете додати в свій раціон трохи яблук або апельсин, розбавляючи нудотний смак фініків і отримуючи все ті ж невеликі порції калорій. І не рекомендується відхилятися від розробленого меню, оскільки тоді воно може привести до вельми плачевних результатів.

Ви що небудь чули про Лієпайської дієті. Ні? Тоді Ви дуже мало знаєте про ефективні методи схуднення. І чому струнких азіатів набагато більше, ніж струнких європейців. Ніщо так не зжене зайві кілограми з проблемних місць, як фізичні вправи для сідниць для найкрасивішої попи. Їх можна з легкістю виконувати вдома, без тренажерів і гантелей.

Настільки сильне обмеження раціону позначається на всьому: виснаження, що приводить до втрати ваги, апатія, що переходить у депресію, може моторошно боліти голова, поганий загальний стан, слабкість. Вже з другого дня фініків є не захочеться, і при їх вигляді або запаху ви будете відразу дратуватися.

Щоб всього цього уникнути, сучасні дієтологи дещо змінили концепцію дієти. Так, вона йде як монодієта, але на одних фініках з рідиною вам доведеться сидіти лише 2 дні, але необхідно буде приймати полівітаміни або додавати в меню овочевий салат або салат з фруктів на обід.

З третього дня вам треба все міняти. Тепер вам необхідні будуть овочеві та фруктові страви. На обід – близько 100 г нежирного м’яса або риби, приготовані на пару або відварені. Замість нього можна взяти варене яйце, сир або сир (нежирний). Така дієта буде залишатися такою ж низькокалорійної, але принесе менше шкоди вашому здоров’ю.

Коли будете виходити з десятиденної дієти, настійно рекомендуємо вам дотримуватися правил здорового харчування, а замість солодощів використовувати фініки (якщо вони вам ще не дуже набридли) або інші сухофрукти. Та й взагалі, якщо в майбутньому захочеться солодкого – візьміть краще фінік, ніж тортик.

Comments are closed!

_0.32MB/0.02091 sec