Ефективні танці для схуднення

Ефективні танці для схуднення Ефективні танці для схуднення

Мрієте про струнку й підтягнуту тілі? Вивчаєте різноманітні методики, катувати себе суворими дієтами, носите спеціальне «термобілизна», «сидите» на таблетках для схуднення, вважаєте калорії, при цьому відчуваєте себе пригнічено?

Безперечно, існує маса дієвих і ефективних методик, які допомагають без стресу і шкоди для здоров’я скинути зайву вагу. З усього цього різноманіття можна виділити найефективніший, найприємніший і дієвий метод, який просто творить чудеса над фігурою… це танці для схуднення.

Так, дійсно, саме танець допомагає без шкоди для здоров’я і небажаних наслідків (типу обвислій шкіри, дратівливості, занепаду сил та інших) позбутися зайвих кілограмів і жахливих жирових складок на тілі. До того ж, він сприяє оздоровленню організму, а також є основою хорошого здоров’я, активності та бадьорості.

Схуднення з користю для здоров’я

Саме танці для схуднення і здобуття гарної фізичної форми є перевіреної роками ефективною методикою. Напевно, це пов’язано з тим, що зниження ваги, завдяки танцям, відбувається без стресу для організму, без всіляких обмежень і заборон. А ще танці – це, свого роду, приємна психологічне розвантаження, якийсь антидепресант, який не тільки ефективно бореться з жиром і зайвими сантиметрами на тілі, а й доставляє справжню радість, так як під час занять танцями стан танцюючого фактично наближене до найвищого блаженства.

Досягти духовної рівноваги, висловити свій психоемоційний стан і, напевно, краще зрозуміти самого себе, розкріпачитися і насолодитися гармонією з природою також допоможуть танці.

Все про користь танців…

Незважаючи на те, що існують різні танці для схуднення, починаючи від класичних видів, всі вони сприятливо впливають на організм. Систематичні заняття танцями допомагають зміцнити м’язову масу тіла, підтягують шкіру, позбавляючи її від целюліту, розтяжок та інших нерівностей, при цьому роблячи шкіру більш пружною, молодою і красивою. Завдяки систематичних занять шкіра стає красивою і пружною, а здоров’я – чудовим.

Танцювальні навантаження покращують обмін речовин, зміцнюють судинну і лімфатичну системи, допомагають оздоровити серце, впоратися зі стресами і хронічною втомою, ведуть активну боротьбу із зайвою вагою, підвищують життєвий тонус і справляються з поганим настроєм, але, найголовніше, регулярні заняття танцями продовжують життя і навіть… шлюб. Так як вчені підмітили, що пари, які займаються танцями, мають міцніші шлюби.

Готуємося до танців…

Щоб ефективність від танців була якомога вище необхідно врахувати і дотримуватися наступних рекомендацій .

    У вас повинна бути сильна мотивація займатися танцями. Якщо ви хочете добитися швидких результатів, в такому випадку, заняття мають бути систематичними. Якщо ви новачок у цій сфері, тоді вибирайте заняття для початківців. Шукайте однодумців! У такому випадку танці для схуднення навіть можуть проходити в дусі змагань. Якщо ваша мета – позбутися зайвих кілограмів, вибирайте саме такі заняття танцями, які допомагають розпрощатися з надлишками жиру в тих чи інших проблемних місцях. Залежно від виду танцю вам знадобитися спеціальний костюм. Наприклад, для танцю живота можна придбати широку спідницю на стегнах, а для занять бальними танцями, жінкам, просто необхідні туфлі на підборах і розвиваються сукні або спідниці. Початківці танцюристи можуть займатися в зручній для них одязі, але, найкраще, узгодити це з тренером. Обов’язково візьміть з собою пляшечку очищеної питної води і рушник. Пам’ятайте, що навчитися танцювати можна також будинки під відеобучающіе уроки на дисках. Найкраще починати заняття в приємній компанії, під керівництвом досвідченого інструктора. І не забудьте взяти з собою гаманець. Заняття коштують грошей.

Який танець для схуднення краще?

Хочете, щоб у вас схудли саме ноги . Тоді, вибирайте танці для схуднення ніг. До таких танців відносяться сальса і мамба . Зміцнюються м’язи ніг і під час танцю ча-ча-ча. До того ж, такі види танців, допомагають розвинути витривалість і покращують серцеві ритми.

А якщо хочете підкоригувати або трохи змінити форму ніг . тоді вибирайте класичні танці .

Якщо ваша мета – скинути зайву вагу . в такому випадку, записуйтеся до групи, де навчають основам хіп-хопу і R’n’B .

Оздоровити область тазу, підтягнути живіт і зміцнити стегна допоможе танець живота . Такий танець ще й дозволяє жінкам продовжити молодість і збільшити свою сексуальність. Саме танець живота формує сексапільну жіночу фігуру. При регулярних заняттях зменшаться сантиметри в області талії, стегон, підтягуються сідниці і зміцнюються м’язи живота.

Щоб позбутися зайвого жиру в області рук, шиї, і верхньої частини тіла . а також зміцнити стегна і литкові м’язи . зробити фігуру стрункою і граціозною допоможе танець для схуднення Фламенко .

Крім позбавлення від жиру і старезності шкіри, степ . наприклад, допомагає розвинути слух і відчуття ритму. В основному, степ надає дію на зміцнення м’язів ніг і сідниць . але й, звичайно ж, скинути непотрібні кілограми.

Набути чудову фігуру . допоможе танець для схуднення самба .

Дійсно, існують різні танці для схуднення, як для дорослих, так і для підлітків. Адже, сьогодні, ні для кого не секрет, що багато підлітків страждають зайвою вагою або навіть ожиріння. Танці для підлітків для схуднення і набуття ідеальної фігури допомагають впоратися не тільки з зайвою вагою, а й зміцнити здоров’я.

Бальні танці підлітку допоможуть не тільки позбавитися від зайвої ваги, а й зміцнити здоров’я, а сучасні танці крім загального оздоровлення та боротьби з вагою, розвивають творчі здібності, неповторність і допомагають спілкуванню з однолітками.

Скинути зайву вагу в короткі терміни допомагає танець гоу-гоу . Він дуже ритмічний і змушує підлітка добряче «попотіти».

Одним з популярних серед молоді танців є брейк-данс . Цей танець заснований на гнучкості, з гімнастичними елементами. Крім боротьби із зайвою вагою такий танець формує гарну фізичну форму, витривалість і спортивність. А якщо ви хочете, щоб ваша дитина, крім позбавлення від зайвої ваги розвинув у собі гнучкість, пластику та ознайомився з елементами з йоги, в такому випадку, вибирайте контемпорарі .

Якщо хочете схуднути за допомогою танцю, тоді, при його виборі прислухайтеся до своєї інтуїції. Головна умова – танець повинен подобатися . Займатися танцями потрібно регулярно. Тільки в цьому випадку можна домогтися гарних результатів. Тому важко сказати, який вид танцю ефективніше для схуднення. Всі види танцю хороші і остаточний вибір залишається тільки за вами.

При великій зайвій вазі домогтися схуднення за допомогою танців стане легше, якщо ви не будете наїдатися на ніч і скоротіть солодощі, борошняні вироби, жири і сіль . Намагайтеся вживати більше здорової їжі – це фрукти, зелень, горіхи, пісне м’ясо, молочні знежирені продукти, крупи, пророщені насіння, морепродукти, горіхи, продукцію бджільництва тощо

І не забудьте про те, що не всі з нас можуть займатися танцями з різних причин. І, тому, перш ніж записатися в школу танців, найкраще, проконсультуватися з лікарем .

І останнє! Якщо ви вирішили почати худнути за допомогою танців не відкладайте ваше рішення. Візьміть і запишіться в танцювальний гурток не відкладаючи це на потім. Удачи!

З вами була Людмила Д.

  • бальнi танцi самба навчитися в домашніх умовах
  • Вчені виділили самий простий спосіб для схуднення
  • львів танці для похудіння
  • найефективніші види танців для схуднення
  • самий ефективний спосіб щоб здобути схудненю ніг
  • танець деспасіто
  • танци для схуднення
  • чи ефективні танці для схуднення
  • як здобути красиві стрункі ніжки
  • які танці краще підтягують шкіру?

Comments are closed!

_0.32MB/0.09847 sec