Ефективна дієта від Шерон Стоун – Новини здоров’я – Найефективнішою картопляної дієтою вважається дієта Шерон Стоун | Телеграф

Ефективна дієта від Шерон Стоун – Новини здоров’я – Найефективнішою картопляної дієтою вважається дієта Шерон Стоун | Телеграф Ефективна дієта від Шерон Стоун Найефективнішою картопляної дієтою вважається дієта Шерон Стоун.

Загальні рекомендації наступні:

виключити всі борошняні

вироби,

вранці натщесерце випивати склянку води або приготованого з вечора відвару від картоплі (отварив 2 – 3 бульби до напівготовності в мундирі),

перед сном можна випити склянку чаю або стакан кефіру.

І так сама картопляна дієта Дієта від Кейт Мосс

1-й день

Сніданок: відварний картопля (2 шт.), салат зі свіжих огірків (2 шт.), заправлений нежирної сметаною (50г). Стакан томатного соку. Всього 305 ккал.

Обід: картопляний суп з печерицями. Салат з огірків (2 шт.) З ріпчастою цибулею і зеленню. Чай з сухофруктами. Всього 300 ккал.

2-й день

Сніданок: салат з двох огірків, одного яйця і зеленої цибулі, заправлений нежирним майонезом. Стакан томатного соку. Всього 250 ккал.

Обід: салат з моркви (1 шт.), капусти (100 г) та яблук (1 шт.), заправлений лимонним соком і оливковою олією (10 г). 150 г відвареної нежирної риби. Чай. Всього 312 ккал.

3-й день

Сніданок: відварний картопля (2 шт.) з помідорами (2 шт.). Шматочок сиру (50 г). Чай. Всього 277 ккал.

Обід: салат з огірків (1 шт.) з редискою (2 шт.) і болгарським перцем (1 шт.), заправлений оливковою олією (10 г). Запечена у власному соку нежирна свинина або курка (100 г). Стакан томатного соку. Всього 400 ккал.

4-й день

Розвантажувальний. 3 – 5 кг м’якоті кавуна залежно від вашої ваги з розрахунку кілограм м’якоті на 20 кг ваги тіла.

Наступні три дні повторити меню, складаючи сніданки та обіди на власний розсуд. Картопляна дієта забезпечує організм клітковиною і водою. За час проведення дієти ви очистите організм від шлаків і можете схуднути на 2 – 4 кілограми.

Правила дотримання дієти

Дієта – це серйозне випробування для людського організму. Особливо жорстка, низькокалорійна. Справитися з цим випробуванням і отримати бажаний результат, не зашкодивши своєму здоров’ю, допоможуть кілька важливих правил.

Слід правильно вибрати дієту. Кожна людина має свої особливості, і одна дієта для когось може дати чудові результати, а іншому виявитися марною або нашкодити. У деяких випадках сідати на дієту для схуднення не можна категорично. Це стосується вагітних і годуючих жінок, дітей і підлітків, особливо в період статевого дозрівання. Необхідно як слід підготуватися до дієти – морально і фізично. Ви повинні бути здорові, щоб починати дієту і хотіти схуднути, з упевненістю, що обов’язково все вийде. Якщо під час дієти у вас погіршилося самопочуття, то слід негайно припинити. Не використовуйте дієти частіше і довше, ніж це рекомендовано. При надто боргом (частому) застосуванні дієт їх ефективність знижується, а небезпека для здоров’я зростає. Дуже важливо правильно виходити з дієти. Саме на цьому етапі нерідко дозволяємо собі розслабитися і в результаті дуже швидко набираємо колишній, а то й ще більший, вагу. Завершивши дієту треба остаточно і безповоротно перейти на здорове збалансоване харчування.

Джерело: kaptoxa. ru

Comments are closed!

_0.31MB/0.00971 sec