Дієти: Як завжди бути у формі: 10. Дієти від игоря Обухівського

Дієти: Як завжди бути у формі: 10. Дієти від игоря Обухівського Дієта Дюка: негативні відгуки, Дієти від игоря Обухівського

03.04.2014, 2:39 Лена

Чарівна інструкторові шоу «Зважені та щасливі» повірила вся країна. Його спокій і професіоналізм

вселяють віру навіть у найзапекліших товстунів і товстушок.

Нагадаємо, що вчора, 30 серпня, стартував другий сезону шоу. Ігор Обухівський знову – денно і нощно! – Бореться за кілограми своїх підопічних. І сам отримує від цього задоволення, тому що проповідує їм принципи давно стали його власним стилем життя.

Міні-досьє

Ігор Обухівський народився 24 березня 1981. Тренерський стаж: 10 років. Переможець конкурсу фітнес-інструкторів України у 2008 році, призер чемпіонатів Криму з карате, володар Кубка України з фанк-аеробіки у 2003 році, викладач міжнародних фітнес-конференцій.

– Ігор, ви закінчили інститут фізкультури. Чи не хотілося зробити кар’єру у великому спорті?

Хотілося. У дитинстві я мріяв стати професійним футболістом, але не склалося. Проте не можу сказати, що шкодую про це, бо став тренером самого кращого проекту, який змінює людей і змінив мене.

– Часом спортсмени дозволяють собі і покурити, і випити (нема перед змаганнями, звичайно). Невже ви завжди чітко слідували здоровим принципам?

Я ніколи не курив. З алкоголю можу дозволити собі сухе вино в дуже обмежених кількостях. Головне – знати міру, для мене максимум – це два келихи. І то, як кажуть, по святах.

– Ви живете так само, як вчите своїх підопічних?

Я намагаюся вести активний спосіб життя і правильно харчуватися, тому що це приносить мені задоволення. Якщо у мене не виходить потренуватися або збивається режим, відчуваю себе некомфортно.

читайте також . “Зважені та щасливі-2”: перші шоу покинув В’ячеслав Кривошеєв

Зважені та Щасливі фото, игорь обухівський фото, анита луценко фото, зважені і щасливі фото

– У вас є шкідливі звички, які ви собі прощаєте?

Я іноді запізнююсь. Сам собі це прощаю, але от ті, хто мене чекає…

– Наскільки для вас важливий смак їжі? Чи головне, щоб вона була корисною і некалорійної?

Для мене що корисно, то і смачно. Я не люблю жирну їжу. Коли вибираю їжу в кафе, цікавлюся інгредієнтами страви і тим, як воно приготоване. Віддаю перевагу гриль і мангал. Також важливо пити чисту воду.

– Чи шкідлива їжа, яку ви іноді собі дозволяєте?

Вкрай рідко можу дозволити собі фастфуд. Так-так, таке буває! Але тільки в тому випадку, коли немає іншої можливості поїсти. Така їжа не доставляє мені задоволення, і ніякого бажання повернутися в цей заклад у мене не виникає.

– У вашій родині був культ правильного харчування? Або все як у всіх: голубці, смажені котлети і т. п. Мама не перегодовувати смачненьким?

У нас не було культу правильної їжі. Але коли мама готувала щось пісне і дієтичне, мені це подобалося більше. Однак у дитинстві я не надавав таких речей великого значення. А зараз вважаю, що батьки повинні з малих років прищеплювати дітям принципи правильного харчування.

– Сьогодні ви – медійне обличчя. Як підтримуєте зовнішній вигляд (солярій, масаж, косметичні процедури…)?

Насамперед, зянятія в спортзалі. Дуже люблю тренуватися сам. Це вже якась залежність. На жаль, зараз через щільний графік зйомок другого сезону «зваження» не виходить тренуватися стільки, скільки хотілося б.

– Ви самі собі готуєте? Якщо так, то що і яким чином?

Частіше – сам, причому максимально просто. Куряче філе або рибу запікаю у фользі або просто відварюю. Овочі, салати, фрукти – елементарно нарізаю. На готування витрачається мало часу, мені дуже смачно.

– Популярні люди часом скаржаться, що не можуть встояти проти смачненького на численних фуршетах. Що порадите в таких випадках?

Треба йти на фуршет неголодним. До речі, зазвичай там естьмного того, що сміливо можна їсти: овочеві та фруктові нарізки, морепродукти ит. д. Починайте з них, тоді для смачненького місця не залишиться.

дивіться . Фоторепортаж – зважування учасників 2-го сезону шоу “Зважені та щасливі”

– Невже вам, людині з відмінним статурою, теж необхідні постійні тренування? Чи робите собі якісь поблажки?

Займатися спортом небажано тільки під час хвороби. Думаю, все це знають. Також кожен повинен пам’ятати: для того щоб підтримувати себе у формі, необхідні систематичні тренування і режим харчування. Не можна один раз зробити гарне тіло і більше їм не займатися. Це постійний процес.

– А які слабкості готові пробачити коханій людині? (Маються на увазі «нездорові» – в їжі, часу їжі, ставленні до фітнесу та т. п.)

Правильне харчування і захопленість спортом – особиста справа кожного. Не можна займатися під палиці. Тому якщо коханій людині це не подобається, то я не буду конфліктувати, а спробую своїм прикладом захопити і показати, наскільки здорово вести правильний спосіб життя.

– Як би ви поставилися до зайвих кілограмів своєї дівчини?

Думаю, я б з ними боровся. Не розумію чоловіків, дружини яких на їхніх очах повніють, а ті все примовляють: «Нічого, мовляв, я люблю тебе таку, яка ти є». Це розслабляє і не дозволяє оцінювати ситуацію реально. Краще взяв би, та подарував абонемент в спортзал!

– Як ставитеся до популярної нині ліпосакції? Якщо людині лінь займатися фітнесом, виходить, у нього тільки один вихід – відкачати жир?

Є інший вихід: менше їсти. Можна і без фітнесу не набирати вагу, якщо з’їдати потрібну кількість калорій. Їжа – паливо для руху. Якщо ви мало рухаєтеся, його вам потрібно небагато. А ліпосакція – це небезпечне і, що важливо, тимчасове вирішення проблеми. Кожен раз ризикувати через лінь – нерозумно.

Як думаєте, чому багато чоловіків намагаються підігнати свою другу половинку під глянцеві параметри, а самі при цьому абсолютно спокійно демонструють так званий статус у вигляді пивного живота? Серед тих, кого ви тренуєте, є такі?

У мене таких підопічних немає. Але з подібною чоловічий точкою зору стикався. Я її не поділяю. До мене частіше звертаються ті, хто турбується про свій зовнішній вигляд і хоче скоріше позбутися пивного животика.

– Які харчові звички українців ви вважаєте найбільш шкідливими? І які продукти – найбільш небезпечними?

Вечеряти картоплею з м’ясом ще і після 21:00. Доїдати за домочадцями, аби не викидати. Є перед телевізором. Сімейні походи в фаст-фуд, як на свято. Все це небезпечно і некорисно.

– Ігор, вам доводилося боротися з власними комплексами?

Коли ти чогось вчишся, працюєш над собою, то починаєш розуміти, що здатний на багато що. І комплекси самоліквідуються. А коли пливеш за течією і не робив ніяких зусиль, ось тоді голова ними і забивається!

  • меню для тих хто хоче схуднути від а луценко
  • рацион писля тренування для схуднення зважени та щасливи
  • Биография игоря обухивський
  • вправи в дома ЗВАЖЕНІ І ЩАСЛИВІ
  • вправи для схуднення вид Анити Луценко
  • диэти Вид Анити Луценко
  • зважені та щасливі вправи в домашніх умовах
  • чим займаються учасники зважені та щасливі зараз
  • що смачненького на дієті?
  • щоб підтримувати себе у формі я

Comments are closed!

_0.32MB/0.00954 sec