Дієти від дієтологів

Дієти від дієтологів Дієти від дієтологів

Основний принцип цієї дієти полягають в наступному: кожному продукту харчування відповідає певна кількість очок. Для схуднення (збереження ваги) необхідно, щоб Ваш добовий раціон не перевищував:

– для схуднення – 40 очок;

– для збереження

ваги – 60 очок

– для збільшення ваги понад 60 очок

Дієта Амазонок – бельгійська дієта, одна з найбільш модних дієт. Ця дієта має під собою наукове обгрунтування – її методика ділить всіх жінок на три типи по гормональному ознакою.

На думку англійських дієтологів, ожиріння не завжди є наслідком переїдання. Воно може виникнути в результаті порушення обміну речовин, збою в роботі підшлункової або щитовидної залоз. У жінок надмірна вага може з’явитися з причини ослабленої функції яєчників, а діти значно поправляються найчастіше через порушення діяльності ендокринних залоз.

В результаті численних спостережень і дослідів група лікарів-дієтологів з Англії розробила систему харчування, в якій були враховані попередні помилки, і яка по своїй ефективності виявилася однією з кращих систем харчування. Ефективність і простота такої системи досить швидко була підтверджена на практиці, і таку систему харчування назвали англійської дієтою. Після всебічних досліджень і тестових перевірок стали рекомендувати таке харчування, як метод відновлення після хвороби. А зайві кілограми тануть, як сніжний ком на спеці, причому без жодного шкоди для пацієнта.

Дієта під час вагітності

Під час вагітності потрібно особливу увагу приділити харчуванню. Від раціону вагітної женьщіни залежить не тільки благополучне протягом вагітності, але і здоров’я її майбутнього малюка. При нормальному перебігу вагітності приймати їжу потрібно 4 – 5 разів на день, краще в один і той же час.

Ця дієта підійде для людей, багато часу проводять в стінах рідного офісу і не завжди мають можливість перерватися на обід. Триває вона рівно тиждень, можна схуднути на 3-4 кілограми. Найголовніше, ви звикнете регулярно харчуватися і не пропускати час сніданку, обіду і вечері. Страви, призначені для обіду, можна приготувати вдома і взяти з собою на роботу.

Болгарським дієтологом Петром Дімковим була розроблена 4-денна розвантажувальна дієта, що дозволяє скинути зайві кілограми. Єдиним стравою в раціоні болгарської дієти є морквяно-фруктовий салат.

Ця дієта називається “великий” не через великої кількості продуктів, які ви можете з’їсти за день, а тому що з неї ви можете вибрати будь-які продукти і скласти кілька десятків меню на свій смак. Це одна з найприємніших дієт, так як ви майже не відчуваєте обмеження в харчуванні. Однак при дотриманні великий дієти не слід захоплюватися – дуже легко перейти ту грань, за якою дієти для схуднення може перетворитися банальне переїдання. Захистити вас від такої небезпеки може Калькулятор калорій.

Дієта охоронців ваги, продумана таким чином, щоб не тільки викликати втрату ваги, а й навчити тих, що худнуть правильно харчуватися. Це досягається в основному за рахунок того, що кількість з’їденої їжі строго підраховується кожен день, порції жорстко урізуються, а кожна калорія враховується.

Водна дієта заснована не на яких-небудь сверестественних дозах, а на простих і давно відомих розрахунках. У день варто випивати близько 1/20 своєї ваги. Зразкова норма водної дієти – це 2,5 – 3 літри води в день. А якщо ви активно займаєтеся спортом або на дворі стоїть спекотне літо, то кількість рідини може злегка збільшитися.

Ера антицелюлітної дієт почалася близько 40 років тому. А якщо бути більш точними – в 1973 році. Саме тоді гарвардський професор Блекберн запропонував першу протеїнову дієту, назвавши її Рrotein Sparing Modified Fast скорочено PSMF. Метод професора Блекберна відрізнявся від традиційних систем живлення тим, що з раціону пацієнта з зайвою вагою повністю виключався основне джерело енергії – вуглеводи (крупи, хліб, картопля, макаронні вироби, здоба, солодощі, фрукти, овочі, цукор, мед).

Гірчична дієта – це екзотична дієта, яка дозволяє не тільки скинути зайві кілограми, але і нормалізувати обмін речовин, а так само привчить вас до правильного харчування. Розроблена болгарськими дієтологами в 70-х роках минулого століття, вона не так популярна як інші дієти, але тим не менш достатньо ефективна. Дуже добре підходить для розвантажувальних днів.

Гречана дієта останнім часом заслужено стає все більш популярною. Близько 60% людей, перепробували всі ефективні дієти, визнають, що гречана дієта є найефективнішою. І відгуки найпозитивніші. Недарма гречку називають царицею круп.

Багато вчені б’ються над питанням, як впливає на людину та чи інша група крові. Адже людей, охочих швидко схуднути, на нашій планеті достатньо. І багато з них шукають нові методи для схуднення. Не так давно виявилося, що по групі крові людини можна визначити, наприклад, його схильність до різних захворювань.

В основі 90-денної дієти лежить давно відомий принцип роздільного харчування. Однак автори пішли трохи далі, запропонувавши харчуватися певними поєднаннями продуктів протягом усього дня. Вірніше, під час обіду і вечері, оскільки сніданок завжди однаковий – пара фруктів або склянка ягід. Незважаючи на складність і обмеженість, є у цієї дієти і позитивні сторони: вона, безсумнівно, сподобається ласунам, оскільки крім великої кількості фруктів пропонує вуглеводні дні, протягом яких ви їсте борошняні та солодкі страви.

Дробове харчування це спеціальний режим прийому їжі, при якому відбувається дроблення добового раціону на невеликі порції. Дробове харчування передбачає дуже часті прийоми їжі – зазвичай не рідше ніж через 3 години. У кожному разі, проміжок між прийомами їжі не повинен перевищувати 4-4,5 годин.

Динна дієта – одна з найефективніших. Дотримання дієти дає дуже швидкий і помітний результат. До того ж за допомогою динної дієти можна добре почистити нирки. Це засновано на сечогінні властивості дині.

Весь секрет єврейської дієти в поєднанні певних продуктів. Насамперед, вона радить дотримуватися основи Кашрута і ніколи не їсти молочні продукти разом з м’ясними. Рибу єврейська дієта радить споживати в їжу тільки із зеленню і зеленими овочами, з ними ж, та ще із злаковими можна харчуватися різними жирами, але кількість останніх варто обмежувати.

Суть зеленої дієти проста: налягайте на зелені фрукти, овочі та зелень, доповнюючи їх невеликою кількістю інших натуральних продуктів (неочищені крупи, риба, нежирне м’ясо, фрукти і овочі інших квітів, яйця, знежирені молочні продукти, мед). Стверджують, що зелений колір сприяє схудненню, саме тому зелена дієта настільки ефективна.

Дієта “Здоров’я” досить сбаланісрованная і не голодна. Дієта розроблена Європейським дієтологом Морісом Малатья.

І протягом тривалого часу користується великою популярністю в Європі.

Дієта «Поклик предків» може застосовуватися протягом тривалого часу і дає непогану втрату ваги. Перебуваючи на цій дієті, треба їсти більше природних, натуральних продуктів і поменше жирів і цукрів.

На думку ізраїльських дієтологів, зловживання їжею – не що інше, як повна невідповідність між розумом і дією, споживанням і потребами організму. Подпорченная фігура – не найстрашніше наслідок надмірної ваги. Це ще і розлад периферичного кровообігу і лімфообігу, різні порушення обміну речовин, у тому числі жовчокам’яна та сечокам’яна хвороби, цукровий діабет. Плюс до цього – знижена опірність організму до різних збудників інфекційних та гнійно-запальних захворювань, дихальні недуги.

Загальна калорійність денного раціону дієти інституту косметики Франції становить 1300-1500 Ккал, що забезпечує не занадто швидке, але стабільне схуднення: втрачається до 300 г в день.

Фахівці Інституту харчування запевняють: якщо строго дотримуватися розроблену ними дієту протягом трьох тижнів, можна схуднути на 8-10 кг. В її основі лежить зниження калорійності їжі до 1800-1200 ккал, що досягається винятком або максимальним обмеженням легкозасвоюваних вуглеводів, що містяться в цукрі, хлібобулочних виробах і картоплі.

Індійська дієта – вегетаріанська, розрахована на тривалий термін, за допомогою якої ви позбудетеся від «непотрібного» ваги і зможете його підтримати на потрібному рівні.

Страви з кабачків – ідеальне меню для тих, хто бажає схуднути. Вони не тільки низькокалорійні, але й корисні, оскільки чудово виводять шлаки з організму.

Дієта канадських дієтологів низькокалорійна, тривалістю 2-3 тижні. При дотриманні даного раціону харчування і достатніх фізичних навантаженнях за тиждень можна схуднути на 2-3 кг.

Капуста є дуже низькокалорійним продуктом, який при цьому містить більшість необхідних організму вітамінів, мінералів і рослинної клітковини (стимулюючої кишечник), тому різні капустяні дієти вважаються високоефективними в боротьбі із зайвою вагою.

Мета дієти максимально знизити калорійність споживаних продуктів. Повністю виключаються цукор, хліб, випічка, картопля. Чи не менше половини жирів у раціоні повинні бути рослинними. М’ясо і риба – нежирні, молоко та молочні продукти – знежирені. Фрукти і овочі, що не містять крохмалю, можна їсти в необмеженій кількості.

Кремлівська дієта являє собою одну з різновидів низьковуглеводних дієт. В цілому, вона є аналогом дієти Аткінса, однак, її прихильникам слід враховувати, що вона значно спрощена і менш збалансована.

Суть дієти полягає в підрахунку споживання умовних одиниць, які присвоюються кожному з продуктів харчування згідно з таблицею.

Дієта для тих, кому за 30, призначена для певної вікової категорії. Це дуже логічно, оскільки з часом наш організм змінюється: з’являються різні хвороби, нехарактерні для юного віку, переглядаються пріоритети в їжі, збільшується кількість стресових станів і т. д. що враховує дієта для тих, кому за 30. Все це впливає на загальний стан організму і на травний процес, зокрема. Дієта для тих, кому за 30, намагається врахувати всі особливості організму, що вийшов з періоду юності.

Основа дієти – продукти багаті картатій – це волокна входять в основу рослин. Її цінність для хорошого травлення підтверджена багатьма науковими дослідженнями і саме її відсутність в їжі є однією з важливих причин ожиріння. Клітковина не містить ніяких калорій, але крім цього вона дуже добре підходить для схуднення. Продукти багаті клітковиною очищають організм від шлаків і токсинів і пов’язують зайвий жир.

– виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки в період одужання після різкого загострення і при нерізкому загостренні;

– нерезкое загострення хронічного гастриту із збереженою або підвищеною секрецією;

– гострий гастрит в період одужання.

  • дієти від дієтологів
  • дієтичні страви від дієтологів
  • 4денна диета
  • дієти
  • ефективна дієта від дієтологів
  • як правильно харчуватися після англійскойі дієти
  • Якщо сніданок завжди однаковий Чи можна похудати?

Comments are closed!

_0.32MB/0.00414 sec