Дієта зірки: Віра Брежнєва | статті про схуднення! | Леді@Mail. Ru

Дієта зірки: Віра Брежнєва | статті про схуднення! | Леді@Mail. Ru Дієта зірки: Віра Брежнєва

В свій 31 рік Віра – двічі мама, і їй не доводилося болісно скидати зайві кілограми після пологів, як, наприклад, Джесіці Сімпсон. Ніяких секретів, за словами співачки, тут немає:

вся справа в правильному і збалансованому харчуванні. Ще один власний принцип, який дозволив їй не набрати вагу за щасливі 9 місяців, Брежнєва ясно сформулювала в одному з інтерв’ю: «За час вагітності поправилась на 11 кг, коли повернулася з пологового будинку з Сарою, залишалося скинути 4. Я зробила це за пару місяців. Збалансоване харчування і спорт – ось і весь секрет! А потім, знаєте, запитала у лікаря, наскільки майбутній мамі потрібно збільшити раціон, щоб дитині вистачало корисних речовин. Виявилося, всього грамів на 200-300. А у нас вважається, що вагітним треба їсти за двох. І майбутні мами їдять, а потім не можуть схуднути ».

Деякий час тому артистка випустила практичне керівництво для жінок «Віра Брежнєва. Секрети краси », де вона і розкриває свої заповіді привабливості. Цікава деталь: Брежнєва зізналася, що однією з поворотних точок у процесі зовнішнього самовдосконалення, став фільм «Солдат Джейн» з Демі Мур і образ її героїні.

За словами співачки, віджимання головної героїні на одній руці і скульптурні обриси її фігури справили на неї сильне враження. «Тоді мені дуже захотілося бути такою, як вона! – говорить Брежнєва. Після перегляду вона твердо вирішила змінити різні, постійно мінливі дієти свого дієтолога на регулярні спортивні тренування і просту, здорову їжу.

Склала чіткі правила

Віра – не прихильниця жорстких дієт, але у неї є свої заборони. Вона повністю виключила з раціону частина продуктів, які точно не принесуть користь організму.

    Під абсолютний заборону потрапляють всі продукти з високим глікемічним індексом: це картопля, вироби з білого борошна, включаючи макарони, хліб і випічку, а також все, що містить цукор. Солодощі можна їсти тільки один раз на місяць, після інтенсивної кардиотренировки в залі. М’ясо має обов’язково бути присутнім у раціоні. Причому на відміну від більшості західних зірок, які їдять лише курячі грудки і рибу, Віра не відмовляє собі і в хорошому шашлику. Головне – контролювати розмір порцій і не об’їдатися. Прийом їжі триразовий, в проміжках між їжею можна пити. Ідею п’ятиразове харчування для схуднення Віра категорично не підтримує. Правда, багато дієтологів з нею б посперечалися: фахівці кажуть, що саме дробове харчування є оптимальним. Вся їжа готується на пару, грилі або гаситься. І ніяких жирних соусів!

Чи важко співачці й акторці дотримуватися цих правил? За її словами, зовсім ні. Більш того, смаки Брежнєвої так змінилися, що вона спокійно обходиться без калорійних десертів. «Не люблю вершковий крем, листкове тісто, шоколад… Обожнюю фруктове желе та ягідні муси », – говорить вона. Звичайно, їй можна тільки позаздрити. Але Віра не приховує: так вдало вона запрограмувала себе сама.

Пілатес і масаж

Одним правильним харчуванням, звичайно, Брежнєва не обходиться: для підтримки себе у формі вона чотири рази на тиждень займається в тренажерному залі з персональним тренером. Велику любов зірки, зокрема, завоював пілатес. Ця система тренувань подобається їй тим, що зміцнює м’язи, не позбавляючи фігуру жіночності, підвищує гнучкість і покращує стан здоров’я в цілому.

Крім того, Віра користується послугами масажиста і регулярно відвідує СПА-салони.

При цьому Брежнєва каже, що рідко дивиться на ваги: ??для неї важливіше відображення в дзеркалі: «Якщо я собі подобаюся, який сенс зважуватися? А якщо ні – теж не важливо, скільки важу, вперед, в спортзал! »

Загалом, все геніальне – просто. Чим не приклад для наслідування?

  • Зірки не їдять шоколаду

Comments are closed!

_0.31MB/0.02588 sec