Дієта зірки: Шерон Стоун | статті про схуднення! | Леді@Mail. Ru

Дієта зірки: Шерон Стоун | статті про схуднення! | Леді@Mail. Ru Дієта зірки: Шерон Стоун

У дитинстві Шерон Стоун була «гидким каченям» і підлітком працювала в «Макдоналдсі», зате вже в 1999 році вона увійшла до числа 25 найсексуальніших зірок століття, за версією журналу

Playboy.

Читайте також:

Пам’ятайте момент з «Основного інстинкту» (Візитної картки Стоун): письменниця Кетрін Тремелл, в білій сукні і з ідеальною зачіскою, пускає колечка диму в обличчя поліцейським і повільно перекладає ногу на ногу? І, зауважте, які ноги! З часу зйомок, до речі, пройшло 20 років, а Шерон як і раніше в прекрасній формі.

Про дієти і системи живлення Шерон Стоун не пише тільки лінивий. У актриси є проблеми зі здоров’ям (про це нижче), тому вона дуже строго контролює вміст тарілки.

Різнокольорова дієта Геллопа

Беззастережне табу для Шерон – продукти з високим глікемічним індексом. Глікемічний індекс (ГІ) – це показник того, з якою швидкістю той чи інший продукт розщеплюється в організмі і перетвориться в глюкозу, головне джерело енергії. Якщо з’їсти продукт з високим ГІ, різко підвищиться рівень цукру в крові, а у Шерон – діабет, так що практикувати такі експерименти їй категорично не можна. Тому ніякого білого хліба (ГІ – 80-90) або, припустимо, молочного шоколаду (ГІ – 70). Зате в листовому салаті, капусті (наприклад, брокколі), баклажанах ГІ – всього 10, так що їси – не хочу.

Концепцію глікемічного індексу взяв за основу канадський дієтолог Рик Геллоп, відомий як творець Gi-дієти. Геллоп придумав палітру кольорів для позначення продуктів з різним ГІ. Найнебезпечніші продукти – «Червоні» – вони під забороною. Це кукурудзяні пластівці, рисові хлібці, білий хліб – багет, гарбуз, фініки, білий рис швидкого приготування, картопляне пюре, картопля фрі, кленовий сироп, тістечка та інші. «Жовті» продукти (пшеничні висівки, пшениця, вівсяна каша, білий хліб, а саме круасани, пита, булочки для гамбургерів, житній хліб. манго, зелений виноград без кісточок, банани, родзинки, папайя, інжир, ананас, печена картопля, дикий рис, морозиво.) їсти можна, але обережно. А ось «зеленим» продуктам – зелений колір. До «зеленої» зони відносяться соя, сливи, грейпфрути, морква, помідори, перець чилі, салат, зелені боби, червоний перець, цибуля – вони найкорисніші та низькокалорійні. Їх в раціоні Шерон, шанувальниці теорії Геллопа, дуже багато.

Трошки про картоплю

речі, про овочі. Один час Шерон сиділа на картопляній дієті. Загальні її рекомендації, на перший погляд, позитивні: виключити всі борошняні вироби, вранці натщесерце випивати склянку води, ввечері є м’якоть кавуна, на ніч випивати склянку кефіру. Однак на сніданок – відварну картоплю, глікемічний індекс якого не такий вже нешкідливий – 70. Але все непросто: картопля хоч і займає лідируюче місце серед овочів за калорійністю, але завдяки калію (його в картоплі дуже багато) він допомагає вивести з організму зайву воду, а значить і зайві кілограми. Але це в тому випадку, якщо відмовитися від жирних продуктів, що, власне, Стоун і зробила. До речі, якщо повернутися до Gi-дієті, яку любить Шерон Стоун, то найкорисніша картопля – молода (відноситься до «зеленої» зоні). Печена картопля (незважаючи на те що багато дієтологів його дуже рекомендують) відноситься до «жовтим» продуктам. А ось картопляне пюре – і зовсім червоний колір.

Вуглеводи – в мінус, білки – в плюс

Але не картопляна дієта допомагає актрисі в її 54 роки залишатися в гарній формі, а спеціальна антивікова система збалансованого харчування.

«Мінімум вуглеводів і жирів, зате максимум овочів, фруктів, акцент на білкові продукти, – рекомендує Шерон. – А ще важливо контролювати обсяги порції і рахувати калорії. Таким чином, ви не додасте у вазі, але збережіть свою м’язову масу. І, головне, в тонусі буде найважливіша м’яз тіла – серце ».

Обмежень у харчуванні Шерон Стоун вистачає, однак і виснажливої??таку дієту назвати не можна.

Табу: вершкове масло, напівфабрикати, солодощі (крім улюбленого чорного шоколаду з перцем кайенский і вишнею), рафіновані вуглеводи (цукерки, хліб, макарони, чіпси і кетчуп), міцний алкоголь (навіть від келиха улюбленого бордо під час обіду зірка відмовилася ).

А ось і список того, що вживати в їжу можна і потрібно:

• морська риба, багата незамінними омега-3 жирними кислотами;

• пісне м’ясо (близько чотирьох разів на тиждень);

• молочні продукти (знежирені);

• багато води – до півтора літрів на день;

• менше солі, зате більше пряних трав, лимонного соку для заправки салатів, спецій;

• трав’яні чаї (щоранку п’є очищающий трав’яний відвар).

У загальному і цілому, їжа Шерон приготовлена??гранично просто – відварна або на пару. Ніякої смаженої їжі. У своїх інтерв’ю вона радить не думати про тіло, як про сміттєвому баку: є тільки корисну їжу і харчуватися помірно.

Шерон Стоун проти «Шерон Стоун»

Великі фізичні навантаження Шерон Стоун заборонили лікарі: восени 2001 року актриса перенесла інсульт. До речі, американські неврологи навіть ввели новий термін – «Синдром Шерон Стоун». Він загрожує жінкам, які без міри захоплюються фітнесом, виснажують свій організм фізичними навантаженнями, мало часу приділяють відпочинку.

Справді був період, коли Шерон готова була практично ночувати в спортивному залі. Тренажери, бойові мистецтва, вправи на розтяжку, щоденні пробіжки (готувалася до благодійного п’ятикілометрова забіжу). Який організм витримає подібне?

Проте зовсім без руху Шерон було б складно утримувати сьогодні такі добрі результати: при зрості 174 см її вага завжди в межах 58 кг. Фітнес в житті актриси залишився, але тільки в розумних дозах. У спортивний зал вона не заходить без персонального тренера, який контролює навантаження. Важким фізичних тренувань Шерон воліє йогу та пілатес.

До слова, зовсім недавно папарацці застукали Шерон на пляжі в Лос-Анджелесі в компанії молодого бойфренда. І чим би ви думали, займалася парочка? Практикувала йогические асани.

речі, прикладом для наслідування Шерон є Мадонна, з якою вони практично ровесниці. В одному з інтерв’ю Стоун зізналася, що згадує про пані Чікконе всякий раз, коли займається пілатесом. Що ж, аби на користь.

Comments are closed!

_0.31MB/0.00699 sec