Дієта зірки: Ніколь Річі | статті про схуднення! | Леді@Mail. Ru

Дієта зірки: Ніколь Річі | статті про схуднення! | Леді@Mail. Ru Дієта зірки: Ніколь Річі

Непросте життя

Читайте також:

Спочатку Річі виглядала дуже навіть непогано: схудла, покращала. Але восени 2006 року в світській хроніці поповзли чутки про те, що теледіва

страждає анорексією. Журналісту Vanity Fair Річі зізналася: «Я знаю, що зараз виглядаю дуже худою. І, повірте, зовсім не хочу, щоб дівчата дивилися на мене і казали: «О, я хочу виглядати, як Ніколь!»

Рік по тому зірка потрапила до лікарні з діагнозом гіпоглікемія (це коли глюкоза в крові падає нижче 3,5 ммоль / л) – ось наслідок виснажливих дієт і голодування.

Однак наявність анорексії Ніколь раніше завзято заперечувала (всі заговорили про це після того, як папараці підловили Річі під час пробіжки по пляжу в Малібу в 2006 році – на фото Річі виглядає зовсім вже худої). Преса відразу ж «засвітила» шокуючі параметри: при зрості 155 Ніколь важила близько 40 кг («тридцятку» вона скинула всього за півроку). Ходили чутки про те, що зірка приймає якісь таблетки, що провокують втрату ваги. Ніколь навіть потрапила в ТОП худих зірок Голлівуду – її назвали самої кістлявою актрисою. Загалом, не дуже хороша історія. Яка, на щастя, увінчалася хепі-ендом.

У 2008 році у Річі і співака Джоела Маддена з’явився первісток – малятко Харлоу Вінтер Кейт Медден. Саме дочку. на думку зоряної мами, врятувала її від проблем, пов’язаних зі здоров’ям. Сьогодні Річі в прекрасній формі – вона дотримується збалансованого харчування і постійно радиться з дієтологами.

Дієта Ніколь Річі

По суті своїй, це навіть не дієта, а низка розвантажувальних днів. Три дні на місяць (більше – ні в якому разі) Ніколь дотримується наступної схеми живлення:

Сніданок. яйце, зварене круто, чашка зеленого чаю без цукру. Оптимальний час для прийому їжі – 8 ранку;

Обід. 200 грамів знежиреного сиру, 150 грамів відвареної курки, чашка зеленого чаю без цукру або стакан апельсинового соку. Час прийому їжі 12.00;

Вечеря. аналогічний обіднього, або 150 грамів риби, приготованої на пару. Останній прийом їжі – не пізніше 16.00.

З такими розвантажувальними днями йде близько трьох кілограмів. У ці дні Ніколь приймає вітамінно-мінеральний комплекс, який компенсує брак корисних для організму елементів.

Між прийомами їжі Річі витримує чотиригодинний інтервал – згідно Аюрведе, це оптимальний час для перетравлення їжі. У перервах Ніколь п’є звичайну негазовану воду – близько восьми склянок на день. Обожнює перекушувати ягодами – і калорій мало, і клітковини багато.

Сіль – по мінімуму, перець і спеції – в міру і за бажанням. Коли у Ніколь були проблеми з апетитом, вона намагалася стимулювати його, додаючи в їжу величезну кількість приправ. Від чого організму, звичайно, краще не ставало. Тепер же з цим порядок.

речі, що збираються стати на шлях втрати зайвої ваги, Ніколь настійно рекомендує не просто проконсультуватися з лікарем, а й знайти собі професійного дієтолога – у всіх різні організми, вихідні дані, стан здоров’я, тому без індивідуального підходу в такій делікатній справі не обійтися, вважає зірка.

Ніколь чудово і досить швидко відновилася після пологів дочки – вже через два тижні дівчина «вигулювала» відкрите відверту сукню, що підкреслює ідеальну фігуру. За словами зірки, це все завдяки дієтичному харчуванню: зірка їла багато кавунів, манго, свіжих і тушкованих овочів, риби і нежирних сортів м’яса, приготованих на пару. Ясна річ, ніякої здоби і шкідливих солодощів. Основна перевага – за білками і їжею, багатою клітковиною.

Сьогодні у Ніколь вже двоє дітей (у дочки Харлоу в 2009 році з’явився братик Сперроу). Молода мама уважно стежить за правильним харчуванням «кіндерів» і дружина: наприклад, купує екологічно чисті продукти у фермерів.

Танці на обід

Корисне харчування йде в комплекті з фітнесом. Ніколь регулярно ходить на тренування. А на деякі заняття бере з собою і доньку. «Харлоу бездоганно виконує все, що говорить їй тренер, і я бачу, як їй подобається займатися». До речі, крім тренажерів дочка зірки серйозно займається бальними танцями. І мама теж не відстає. Персональний тренер розробив індивідуальну програму: година танців, а потім хороша кардіонагрузку на ноги, руки, а також інтенсивна робота з пресом. І в такому темпі – три рази на тиждень. Залік, Ніколь!

Comments are closed!

_0.31MB/0.00967 sec