Дієта зірки. Енн Хетеуей | статті про схуднення! | Леді@Mail. Ru

Дієта зірки. Енн Хетеуей | статті про схуднення! | Леді@Mail. Ru Дієта зірки. Енн Хетеуей

Почнемо з драми. Однією з героїнь «Знедолених» британського режисера Тома Хупера, працівниці фабрики ФАНТІНІ, судилося померти. А актрисі Енн Хетеуей, воплощавшей цей складний образ, – схуднути. Для максимально

реалістичної картинки в кадрі.

Зйомки були добре оплачуваними, тому відважна Енн скидала зайве в самі стислі терміни і вельми екстремальними способами: редиска, хумус, два яблука і білковий коктейль в день. За самопочуттям актриси пильно спостерігав лікар і колеги по зйомках. Робоче завзяття для Хетеуей стояло на першому місці, але анорексія абсолютно не входила в плани.

«Я добилася стану, про який просив режисер, виглядала практично вмираючої, – згадує актриса. – Була сильно виснажена: і фізично, і морально. Знадобилося кілька тижнів, щоб прийти в себе ». Одна справа – скидати вагу заради модного тренду, інше – в інтересах справи. Якби довелося складати рейтинг, в якому були б зібрані вірні своїй професії схудлі зірки. Хетеуей опинилася б на верхніх рядках.

Поради на кожен день

Сьогодні при зрості 173 см Енн важить 57 кілограмів. Актриса стверджує, що схильна до повноти. Тому намагається тримати себе в руках і відмовилася від шкідливих солодощів і мучного. Однак дієтами організм мучить, тільки якщо жертв вимагає мистецтво. До речі, зайва худоба, на її думку, робить жінку асексуальною.

Енн – переконана вегетаріанка. Дієта зірки включає в щоденний раціон багато овочів: «Не можу і дня прожити без своєї улюбленої брокколі». А ще актриса обожнює соус з халапеньо, остренький чилі відмінно притупляє апетит і тонізує. Ось кілька принципів від Хетеуей, яких вона дотримується кожен день. Принаймні, старається.

– «Пити багато води і не зловживати солярієм» – одного разу сформулювала своє правило краси Енн. Зате можна трохи алкоголю: келих сухого червоного вина, наприклад.

– На ніч – дві ложки оливкової олії холодного віджиму. Це відмінно стимулює роботу печінки і виводить токсини з організму.

– Біг – сила! Опинитеся вранці в Нью-Йорку – не дивуйтеся, якщо зустрінете Енн Хетеуей. І, можливо, не одну, а в компанії подруги Кейт Хадсон. Схудлі зірки зізнаються, що моральна підтримка дуже важлива для ефективного результату дієти. До бігу актриса приступає не відразу: спочатку півгодинна розминка, потім ходьба – від повільної до інтенсивної, і тільки потім пробіжка. Такими тренуваннями на свіжому повітрі актриса займається не менше трьох разів на тиждень.

– «Танці – на вечерю, танці – на обід ». За одкровень тренера Сімони де ла Ру, Хетеуей танцює скрізь – і вдома, і на вулиці. До порад Сімони Енн відноситься шанобливо. Ось один з її улюблених: «Під час пробіжки роби рухи, що імітують кидок м’яча в баскетбольну корзину. Це дуже простий, але дієвий спосіб зміцнити серцево-судинну систему і підтримати м’язи в тонусі ». Може бути, не всі з цих правил вам знадобляться, але спробувати деякі варто хоча б заради того, щоб дізнатися, як швидко схуднути з урахуванням ваших індивідуальних особливостей.

Те, що тренер прописав

Ще про наставників. Актриса пройшла курс за програмою зниження ваги у улюбленця голлівудських зірок, тренера Девіда Кірша – засновника і власника популярних в Нью-Йорку фітнес-центрів Madison Square Club. Програма не для ледачих. Дієти зірок Голлівуду дають такі фантастичні результати найчастіше тому, що розробляються в комплексі зі спортивними вправами. Крім вищезазначених пробіжок, щодня Енн приділяла увагу силовим і кардіо-тренувань за 45 хвилин. У раціоні зірки переважали продукти, багаті білком (білок яєць, гриби, горіхи), свіжі сирі або відварені овочі (броколі, капуста та салати, кабачки і помідори, солодкий перець і цибулю, шпинат і спаржа). Для перекусів – протеїнові коктейлі і обов’язково два літри води (можна з лимоном) на добу.

Дієта для жінки-кішки

Для ролі Селіни Кайл у фільмі «Темний лицар: Відродження легенди» Енн також довелося додатково зайнятися своєю фігурою, адже «чорний латексний костюм не прощає нічого зайвого».

За кілька місяців до зйомок і до самого фінального кадру актриса співпрацювала з дієтологом Джекі Келлер, яка розробила для актриси протизапальну дієту (не більше 1800 ккал на день). Основні її принципи: харчуватися маленькими порціями, але досить часто – кожні три години. Оскільки Хетеуей вегетаріанка, м’ясо замінили багатими протеїнами злаковими. Низькокалорійні продукти склали основу щоденного раціону Енн. Ячмінь, соя, кус-кус, свіжозаварений зелений чай та енергетичні батончики для перекусів – ось меню жінки-кішки. А ще Енн захопилася Бікрам-йогою: під керівництвом інструктора виконувала асани і пранаями в спеціальній «гарячої» кімнаті з особливим мікрокліматом, що сприяє схудненню. Жінками-кішками не народжуються, ними стають. І для того щоб перетворитися в струнку красуню, іноді теж доводиться докласти зусилля.

  • програми схуднення голлівудських зірок

Comments are closed!