Дієта “Здоров’я” Дієти, харчування, фігура. Як схуднути. Швидкі дієти

Дієта “Здоров’я” Дієти, харчування, фігура. Як схуднути. Швидкі дієти Дієта Здоров’я

понеділок Дієта Здоров’я

    Сніданок 1 стакан молока, 1 тост Обід 150 г рису, 100 г салату з сирих овочів (НЕ крохмалистих) Вечеря 100 г відвареного яловичого або курячого м’яса, 150 г салату їх сирих овочів, 1 стакан яблучного соку

вівторок Дієта Здоров’я

    Сніданок 100 г знежиреного сиру. Чашка несолодкого зеленого чаю або чорної кави Обід 150 г відвареного м’яса яловичого або курячого м’яса, 100 г рису Вечеря 200 г салату з свіжих помідорів, ріпчастої цибулі, заправленого невеликою кількістю рослинного масла, на ніч 1 склянку томатного соку.

середу Дієта Здоров’я

    Сніданок 100 г відвареного м’яса яловичого або курячого м’яса або індичка. Чашка несолодкого чаю Обід 150 г відварної риби, 150 г салату з квашеної капусти з ріпчастою цибулею і зеленим горошком. Вечеря 150 г рису, 1 яблуко. на ніч 1 склянку яблучного соку

четвер Дієта Здоров’я

    Сніданок 100 г відвареної телятини. Чашка несолодкого чаю або чорної кави. Обід тарілка овочевого супу на нежирному м’ясному бульйоні. Невеликий шматочок чорного хліба. Вечеря: 100 г відвареного НЕ жирного м’яса, 150г рису. на ніч 1 склянку яблучного соку.

п’ятницю Дієта Здоров’я

    Сніданок 1 стакан молока, 1 тост Обід 150 г відварної риби, 2 варені картоплини, 100 г салату зі свіжої тертої моркви з невеликою кількістю майонезу. Вечеря 100 г відвареної нежирної баранини, 150 г салату з свіжих овочів.

суботу Дієта Здоров’я

    Сніданок 1 яйце некруто. Чашка несолодкого чаю. 2 вівсяних печива. Обід 100 г рису, 100 г відвареного м’яса. Вечеря 200 г відварної риби, 100 г салату з фруктів (яблук, слив, груш, апельсинів). на ніч Чашка апельсинового соку.

ВоскресеньеДіета Здоров’я

    Сніданок. 100 г шинки, 1 тост. Чашка несолодкого чаю або чорної кави. Обід. 100 г рису, 150 г салату з сирих овочів, заправленого рослинною олією. Вечеря: 200 г яловичого або курячого м’яса, 100 г салату з квашеної капусти з ріпчастою цибулею і зеленим горошком.

На цій дієті можна скинути вагу від 3 до 5 кг на тиждень. Не забувайте про питво!

Comments are closed!

_0.3MB/0.00340 sec