Дієта з відновлення нормального обміну речовин (8,5 тижнів) | 40 КГ | ВКонтакте

Дієта з відновлення нормального обміну речовин (8,5 тижнів) | 40 КГ | ВКонтакте

Дієта для сильних духом. КІПЯТОК = кип’ячена

Ось так завжди – борешся, борешся із власною вагою – а потім на хвилиночку розслабишся, з’їсти шматочок тортика – і втрачені кілограми миттю повернуться назад! За що боролися,

питається? Дарма, чи що, виснажували себе голодуванням? Буває, що й даремно – в тому випадку, якщо наші зусилля спрямовані на боротьбу з повнотою, а не з її причиною. А ось ізраїльські дієтологи запевняють, що схуднути – не головне! Важливо відновити нормальний обмін речовин – тоді зайві сантиметри на талії улетучакя самі собою, а ідеальна фігура залишиться з нами на довгі роки – без всяких турбот.

Дієтологам легко говорити – відновити нормальний обмін речовин. А як це зробити? По-перше, очистити від шлаків печінку, нирки і кишечник. Для цього перейдемо на особливе харчування: протягом 8 тижнів будемо їсти тільки молочні продукти, свіжі і варені овочі і пити гарячу воду! Молочні білки і жири налагодять роботу шлунка, клітковина, що міститься в овочах, енергійно прочистить наш організм, а гаряча вода ніжно розчинить і понесе з собою відкладення солей. Після закінчення дієти оновлений організм буде молодий і прекрасний, як в юності!

Пам’ятайте: під час дієти заборонені будь борошняні, м’ясні та рибні продукти, консерви, всі крупи (за винятком гречки), рослинна олія, картопля і солодке у всіх видах.

Дозволені без обмежень:

молоко (3,5%), свіжі овочі, зелень, варений буряк, морква, сир (9-18%).

Радісна новина – переходити на мікроскопічні порції їжі і випробовувати постійне відчуття голоду нам не доведеться! Більше того – в дієті “Вісім з половиною тижнів” існує список продуктів, які обов’язково треба з’їсти протягом дня. Так от – запевняємо вас, що до кінця восьмого тижня вам зовсім расхочется їсти, і ви будете вмовляти себе з’їсти “ложечку – за тата, ложечку – за маму”.

1. Літр кефіру (натурального йогурту або кислого молока).

2. Одне сире куряче яйце (або 4 перепелиних).

3. Два літри гарячої кип’яченої води.

4. Три яблука.

Протягом дня неодмінно влаштовуйте собі 4 трапези (навіть якщо є вам зовсім не хочеться) в 10, 14, 18 і 22 години – це необхідно для нормальної роботи шлунка.

Попередження: перші три тижні буде досить складно відмовлятися від звичних продуктів, але вже через місяць вам і дивитися не захочеться на солодкі тортики і жирну копчену ковбасу – головних ворогів нашої талії.

А тепер, коли основні принципи дієти закріпилися у вашій пам’яті, перейдемо безпосередньо до дієтичного меню. І зверніть увагу: раціон буде трошки змінюватися кожні три тижні!

МЕНЮ на 1,2, 3-ю тижня

понеділок, середу, п’ятницю

Сніданок: 2 склянки окропу, 4 сирих перепелиних яйця, стакан кефіру, сир “Чечіль”, велике яблуко, огірки і помідори. У перерві між їжею – 2 склянки окропу, свіжа капуста.

Обід: салат з буряка з огірками, велике яблуко, сир “Домашній” з зеленню (кінза, кріп, естрагон, Рейган), склянка кисляку або натурального біойогурті. У перерві між їжею – 2 склянки окропу, свіжа капуста.

Полудник: склянка окропу, сир, салат зі свіжої тертої моркви з яблуком і сметаною, дві склянки кефіру. У перерві між їжею – 2 склянки окропу, свіжа капуста.

Вечеря: склянку окропу, суп-пюре з печериць, цвітної капусти, моркви, кабачків і помідорів на грибному бульйоні; сметана, велике яблуко, сир “кіска”, стакан кислого молока.

  • 40кг капусти солі

Comments are closed!

_0.31MB/0.00648 sec