Дієта Юлії Ковальчук | Наше здоров’я

Дієта Юлії Ковальчук | Наше здоров’я Дієта Юлії Ковальчук

Фігурі співачки і телеведучої Юлії Ковальчук можна тільки позаздрити – вона завжди виглядає чудово. Як їй вдається зберігати таку форму? Виявляється вона не сидить ні на яких дієтах і навіть на фітнес ходить нерегулярно. Вона просто дотримується декількох простих правил.

Розпорядок дня і дієта Юлії Ковальчук

1. У вільний час можна качати прес, наприклад, коли дивишся телевізор або верзеш з подружками.

2. У поїздки Юлія завжди бере купальник – раптом готель виявиться з басейном і можна буде поплавати від душі.

3. Колись дівчина здала кров на спеціальний аналіз і відтоді дотримується рекомендацій з харчування, відповідного її типу крові. Наприклад, відмовилася від болгарського перцю, редису і більшості фруктів. До речі, фруктоза, яка у великих кількостях міститься в багатьох фруктах, сприяє появі целюліту і заміна їх овочами допомогла Ковальчук, уникнути цієї напасті. Єдиний фрукт, який вона вживає без обмежень – це манго. Причому не тільки у свіжому вигляді, але і в салатах і навіть смажене – на гарнір до м’яса.

4. Регулярний масаж також прекрасна профілактика целюліту.

5. Співачка не їсть жирне і смажене. Вона не вживає магазинні кетчупи та майонези – тільки приготовані в домашніх умовах або хорошим кухарем у ресторані.

6. М’ясо можна будь-яке, але не кожен день і потроху. Правда Ковальчук не їсть свинину – вона їй просто не подобається.

7. Через специфіку роботи живлення виходить дворазовим. Перший прийом їжі приблизно в 11 – 12 годин (зазвичай, тост з індичкою, млинці або сирники власного приготування), другий – в 18 (овочі, риба, морепродукти), ввечері тільки чай або зрідка морозиво. Також протягом дня Юлія випиває не менше трьох чашок кави з молоком, так як у неї знижений тиск. Іноді співачка дозволяє собі булочки або тістечка, але дуже рідко.

8. Вранці на порожній шлунок потрібно випивати склянку теплої води.

9. Слід рано лягати і спати вісім годин на добу, хоч би уривками. Якщо немає можливості лягти рано, то бажано знайти пару годин часу, щоб поспати вдень. Тому телеведуча часто спить по дорозі в аеропорт або в поїздках по місту.

10. Юлія вкрай негативно ставиться до безконтрольного прийому БАДів і вітамінів. Вона не приймає нічого подібного.

Дієта Юлії Ковальчук: відгуки

Правила харчування телеведучої прості і доступні. Вона просто живе активним життям, намагається не переїдати і не вживати шкідливі продукти. Як бачите, цього достатньо, щоб без регулярних тренувань виглядати прекрасно і в 30 років мати обличчя і фігуру молоденької дівчини.

  • швидкі булочки від ковальчук

Comments are closed!

_0.31MB/0.12579 sec