Дієта Віри Брежнєвої. Секрети краси від зірки

Дієта Віри Брежнєвої. Секрети краси від зірки Дієта Віри Брежнєвої

Віра Брежнєва – одна з наших сучасниць, які з повним правом можуть стати справжніми секс-символами. Будучи учасницею користується величезним успіхом групи «ВІА Гра», вона домоглася

слави і вразила мільйони чоловіків своїми зовнішніми даними.

Потім уродженка Дніпропетровська підійшла до своєї сольної кар’єри співачки. Все у неї виходило: пісні та кліпи займали верхні рядки хіт-парадів, з’явилися пропозиції з роботою на телебаченні і навіть пропозицію знятися в романтичній комедії «Любов у великому місті».

Більше роботи, більше тимчасових і фізичних витрат. Але знову ми бачимо Брежнєву квітучою і свіжою. Як у неї це виходить? Які методи використовує вона, щоб не втрачати своєї краси та молодості. У чому суть дієти Віри Брежнєвої ?

Рекомендації Віри Брежнєвої:

1) Не позбавляйте себе сніданку, так як це для сонного організму обов’язкова доза енергії. Не пропускайте сніданки, і обмін речовин у вас покращиться на 3-4%, що допоможе не набирати зайві кілограми.

Сама Віра завжди дотримується цього правила, включаючи сніданок в свій щоденний раціон. На сніданок зірка воліє молочні каші, вони підживлюють організм необхідною білком, кальцієм і деякими вітамінами. Іноді додає в неї трохи джему, горішків, меду або родзинок. У ранкове меню можна включити мюслі, нежирний сир або свіжовичавлений сік.

2) Дієта Віри Брежнєвої рекомендує не зловживати солодким. І причина не тільки в їх калорійності і можливості карієсу. Засвоюючи цукор, який у великих кількостях міститься в солодощах, організм витрачає вітамін групи B, і це може привести до його дефіциту, що, в свою чергу призводить до різних неврологічних захворювань. Сахара досить міститься в його природній формі (фруктоза), у фруктах, овочах і горіхах. Фруктоза в людському організмі швидко перетворюється в легко засвоюється глюкозу, яка приносить тільки користь.

3) Брежнєва обмежує себе і в борошняному. Вона намагається пити побільше води і дуже любить свіжовичавлені соки.

4) Віра радить: намагайтеся уникати нервового напруження, тим більше не доводьте себе до нервових зривів. Періодично дозволяйте собі невеликі «перепочинку». А якщо робота нервова сама по собі, то треба вчитися розслаблятися, можна записатися на йогу. Вона допоможе не тільки у вирішенні психічних проблем, але і зміцнить суглоби і підтримає м’язи в тонусі.

5) Дієта Віри Брежнєвої передбачає фізичні навантаження. Віра займається три рази на тиждень в тренажерному залі фітнесом з персональним тренером.

Отже, підіб’ємо підсумки, виділивши основні положення дієти Віри Брежнєвої:

1. Відмовтеся від продуктів з високим глікемічним індексом: картопля, звичайні макарони з білого борошна, білий хліб, булки і будь-яка випічка, молочний шоколад, цукор всіх видів. Зайві вуглеводи не приносять користі і перетворюються на зрадницькі кілограми.

2. Відмовтеся від продуктів, що містять цукор, (печива, тістечка, торти), так як для заманювання покупця частка цукру в цих продуктах чимала.

3. Кондитерські вироби допустимі один раз на місяць, але тільки після серйозної кардиотренировки в залі. Подумайте, якщо ви не приділяєте достатньої уваги фізичних навантажень, краще не їсти їх взагалі.

4. М’ясо є необхідно. На столі у Брежнєвої не тільки знежирене куряче філе і риба, як у знаменитостей за кордоном. Іноді вона може побалувати себе шматочком шашлику.

5. Поважайте бобові: зелену квасолю, горох-нут, маш, їжте як мінімум раз на тиждень.

6. На десерт Віра може з’їсти шматочок будь-якого нежирного сиру, наприклад, гауда. Але кремових тістечок і десертів краще уникати.

7. Вірі не вірить у те, що п’ятиразове харчування може позитивно позначитися на фігурі. Сама вона харчується тричі на день, а в проміжках між прийомами їжі тільки п’є. Хоча соки вона може пити в будь-який момент.

Дієта Віри Брежнєвої. Чутки.

Ходять чутки, що у Брежнєвої є ще дієта – розвантажувальні дні на особливому протеїнові коктейлі. Як і багато російські знаменитості, Віра постійно набуває спеціальні суміші, в яких підвищений вміст протеїну, для приготування супів, омлетів, коктейлів в перевіреної спеціалізованої французької компанії.

Дана дієта Віри Брежнєвої розрахована на споживання не більше 1000 ккал, складається зі згаданих вище «розчинних» білкових омлетів і супів. Додаються до дієти тільки огірки, помідори і селера. Ця дієта триває один тиждень на місяць, за цей час нормалізується обмін речовин і наступні три тижні схуднення триває саме по собі.

Застосовується і підтримуюча дієта, в основі якої лежить використання білкових коктейлів. Таким коктейлем замінюється один із прийомів їжі, сніданок або вечерю.

Ми впевнені, що ви можете почерпнути з дієти Віри Брежнєвої багато корисного для себе!

  • дієта віри брежневої
  • секрети краси віри брежневої

Comments are closed!

_0.31MB/0.00669 sec