Дієта Віри Брежнєвої | Дієти для схуднення

Дієта Віри Брежнєвої | Дієти для схуднення Дієта Віри Брежнєвої

Дієта Віри Брежнєвої вважається дуже легкою. Головне – це правильно харчуватися і дотримуватись наступних правил: чи не їсти пізно ввечері, протягом дня пити тільки чисту воду і свіжовичавлені

соки.

Дієтою Віри Брежнєвої повністю виключається вживання наступних продуктів: хліба, цукру, макаронів, борошняних виробів, тортів, тістечок і шоколаду.

Віра радить всім тим, хто хоче схуднути, просто закрити рот і йти в спортзал.

Дієта Віри Брежнєвої меню

Брежнєва впевнена, що роздільне харчування є запорукою підтримки відмінного здоров’я і прекрасної форми. Крім того кращої дієтичної системи просто неможливо і придумати. Тому Брежнєва у своїй схемі схуднення продукти не змішує.

Ідеальним сніданком Віра вважає кашу без будь-яких домішок, а якщо перед собою Ви поставили мету позбутися зайвих кілограмів, то на сніданок краще всього їжте фрукти, за винятком дині, яку зовсім не шанують прихильники роздільного харчування. При цьому пити каву або чай після сніданку категорично заборонено. Між питвом і прийняттям їжі обов’язково має пройти не менше однієї години.

На обід «роздільна» дієтична методика Віри Брежнєвої передбачає вживання пісного м’яса з гарніром з овочів або грубу кашу – 1 порцію, наприклад, коричневий рис або гречку + все ті ж овочі. Причому необхідно виключити картоплю, буряк, солодку кукурудзу, баклажани і квасоля, так як вони зовсім поєднуються з м’ясом. Це меню засноване на повній відмові від салатних заправок, навіть тих, в основі яких лежить оливкове масло. Єдиною дозволеною приправою є суміш пряних трав і соку лимона або бальзамічного оцту.

На полуденок схема живлення Віри Брежнєвої передбачає вживання фруктового соку з м’якоттю – 200 мл, причому замінювати сік фруктами не вирішується, як і запивати сік водою.

На вечерю або овочі, або фрукти, за винятком винограду і бананів.

Роздільне харчування – це і відмова від вживання деяких напоїв. Наприклад, строго забороняється пити каву з молоком, морозивом, вершками. А ось фреші і соки розцінюються як їжа, тому не запивайте ними основні прийоми їжі. Після прийому соку до їжі і після повинно пройти не менше 3-х годин. Такий же часовий проміжок необхідно витримувати і між прийомами їжі. А ще прихильники роздільного харчування повністю відмовилися від слабосоленої сьомги, оселедця і маринованих овочів.

Наведене вище меню говорить про те, що не передбачає голодування дієта Віри Брежнєвої. Відгуки тих дівчат, які користувалися такою схемою живлення в більшості своїй позитивні, адже ця система схуднення включає триразове харчування. Крім того раціон насичений не тільки овочами і фруктами, але м’ясом і рибою, а це означає, що Ваш організм у повному обсязі отримає всі необхідні для нормальної життєдіяльності вітаміни і мінерали.

У дієти Віри Брежнєвої існує і другий варіант

Ходять багато чуток про те, що насправді ніякої дієти у Віри Брежнєвої не існує, а свою фігуру співачка підтримує за допомогою трьох високоінтенсивних тренувань на тиждень. Причому це не сценічні танці Віри, вони-то якраз за навантаження і не вважаються. Брежнєва займається з професійним персональним тренером. Протягом 20 хвилин вона розминається на біговій доріжці, потім з великою кількістю повторень робить силові вправи з невеликими обтяженнями і закінчує своє тренування «величезною дозою» кардіо. Такий «тренувальний» день спалює 700 ккал, тому навряд чи Вірі необхідна ще якась дієта. Хоча відсутність харчування в стилі «100 гр овочів, 200 мл кефіру і все це розтягнути на 7 днів» зовсім не означає, що людина не контролює свій раціон харчування. Швидше за все співачка вживає їжу в розумних порціях, віддає перевагу здоровим продуктам і пам’ятає про спорт.

Comments are closed!

_0.31MB/0.01072 sec