Дієта від прищів на обличчі – потужна зброя в боротьбі за чисту шкіру

Дієта від прищів на обличчі – потужна зброя в боротьбі за чисту шкіру. Красива шкіра – наслідок правильного харчування

На даний момент думку з приводу правильного харчування при прищах неоднозначно. Частина людей вважає, що взаємозв’язки між вживанням

конкретних продуктів і здоров’ям шкіри немає. Інші ж переконані, що дієта при прищах необхідна. Лікарі також не прийшли до єдиного знаменника в цьому спірному питанні.

Дослідження, присвячені впливу харчування на проблемність шкіри, практично не проводилося. Насправді це не дивно: адже виробники лікарських препаратів не зацікавлені в тому, щоб люди успішно боролися з висипом вугрів без їхньої участі.

Багато лікарів категоричні в своєму переконанні, що прищі і дієта аж ніяк не пов’язані один з одним. Як доказ вони наводять аргумент, що є люди, постійно зловживають солодким, смаженим, алкоголем, і у них ніколи не було прищів, а є люди, які дотримуються здорового харчування і при цьому все життя борються з висипом вугрів.

Безумовно, навряд чи існує дієта рятує від прищів повністю, але це ні в якому разі не применшує роль здорового харчування.

Насправді, прищі – наслідок декількох факторів. Харчування – один з них, і якщо у людини є проблеми з шкірою, то неправильне харчування їх посилить. Тому, серйозно ставитися до того, що ви вживаєте в їжу, якщо у вас з’явилися вугри – харчування відіграє не останню роль.

Перший крок – очищення кишечника

Отже, ви зважилися, що вам потрібна дієта: як позбутися прищів за допомогою зміни раціону? В даний час вже доведеним фактом є те, що цукор, рафіновані продукти призводять до накопичення інсуліну в крові. Як наслідок, починають вироблятися зайві чоловічі гормони (андрогени), в результаті шкірне сало виділяється в більшій кількості.

Зайвий жир закупорює пори, а приєдналися бактерії сприяють появі прищів. Так все менше і менше сумнівів залишається в тому, що дієтичне харчування від прищів має сенс.

Те, як працює система травлення, залежить від їжі, споживаної людиною. Порушення в роботі цієї системи послабляють моторні функції кишечника, через що токсини і шкідливі речовини не можуть безперешкодно бути виведені з організму.

Тоді на допомогу внутрішнім органам приходить шкіра. Таким чином, з’являються прищі.

Ось чому так важливо правильне харчування: дієта від прищів – це не модна тенденція, а необхідна умова для підтримки чистоти шкіри.

Тому перше, що потрібно робити на шляху до правильного харчування – очищення кишечника. Інакше навіть найкорисніша дієта від прищів змусить довго чекати результатів. Чистота шкіри безпосередньо залежить від «чистоти» кишечника. Таким чином, його очищення – важливий момент при переході до вживання здорової їжі.

Боротьба з прищами за допомогою дієт повинна обов’язково включати цей підготовчий етап.

В даний час в аптеках можна знайти безліч препаратів, які допоможуть очистити кішечнік. Во-перше, це препарати, що містять біфідобактерії. По-друге, це абсорбуючі препарати. Їх сучасні варіанти здатні вивести шкідливі речовини з організму, не зачіпаючи корисні елементи.

Крім того, можна очищати кишечник за допомогою підручних засобів: з ранку, натщесерце потрібно випити склянку води з дрібкою солі. Через 20-30 хвилин вжити склянку кефіру. Даний рецепт заснований на здатності солі виводити шкідливі речовини і на властивостях кефіру, що містить лактобактерії та виводить залишки солі.

Як правильно харчуватися

Раціон харчування від прищів повинен бути заснований на наступних принципах:

    Необхідно включити в список обов’язкових продуктів рибу. Якщо з якоїсь причини у вас немає можливості або бажання вживати рибу в їжу, то потрібно приймати риб’ячий жир. Велику роль відіграють омега-кислоти. Вони містяться у великій кількості в насінні льону. Можна додавати їх в кашу, або салат. Ви також можете купити лляне масло. Вітамін А також необхідний шкірі. Його недолік можна заповнити, вживаючи в їжу моркву, абрикоси, шпинат, чорну смородину, щавель, печінку. Вітамін Е має не менше значення. Не дарма його називають вітаміном краси. Його зміст високо у волоських горіхах, мигдалі, фісташках, арахісі. Цинк регулює роботу сальних залоз, сповільнюючи вироблення шкірного сала. Спаржа, оселедець, пшеничні висівки, устриці, теляча печінка – продукти, здатні зробити вашу шкіру чистіше. Тому ці продукти повинні включати в себе будь-яка дієта від прищів і вугрів: відгуки свідчать, що результати не змушують себе довго чекати. Вітамін В також важливий. Він міститься в достатній кількості в капусті, сирі, гречаної, пшеничної крупах, сої, бобах, квасолі.

Враховуючи потребу шкіри у вищевказаних вітамінах, ви можете знайти свої власні продукти харчування від прищів. Так, ви зможете скласти для себе смачне і корисне меню.

Від чого варто відмовитися

Дієта для очищення шкіри від вугрів передбачає обмеження вживання деяких продуктів:

    Хліб, бутерброди Чіпси Продукти, що містять велику кількість жирів Солодощі Сухарики, печиво, сушки (все чим можна нашвидкуруч перекусити)

Можливо, вам здалося, що правильне харчування для відсутності прищів – це важкий тягар, і вам доведеться відмовитися від смачної їжі. Але це невірно. Існує безліч способів приготувати смачну і корисну їжу. Тільки постарайтеся використовувати якомога менше солі і спецій.

Смажені продукти краще замінити приготованими на пару.

Необхідно усвідомлювати, що всі люди різні і дієта повинна складатися з урахуванням індивідуальних особливостей, захворювань. Тим не менш, деякі страви будуть корисні всім.

Деякі рецепти корисних страв

Дані рецепти особливо корисні тим, що немає необхідності смажити продукти. Тобто дані страви будуть вам цікаві, якщо вам потрібна дієта без смаженого від прищів.

Шматочки яловичини з овочевою начинкою. Розріжте яловичину на порційні шматочки, змастіть їх соєвим соусом і викладіть на лист шпинату. У центр покладіть нарізані моркву, болгарський перець, кабачки і цибулю. Зверху посипте зеленню. Всі разом запікати у фользі до готовності. Як гарнір можна відварити крупу. Парова риба. Рибу потрібно нарізати невеликими шматочками, посолити, зверху посипати подрібненою морквою і поставити на пів години в пароварку. Особливо актуальні подібні рецепти, якщо у вас з’явилися запалені прищі. дієта зі страв, приготованих на пару, запобіжить потрапляння у ваш організм надлишків жиру і канцерогенних речовин. Овочевий салат. Нарізати помідори, огірки, цибулю, додати відварену квасолю заправити все оливковою олією.

Ви зможете знайти і інші рецепти смачних і корисних страв. Головне правильно підібрати продукти харчування: при прищах важливо не погіршити вже існуючу проблему.

Кілька корисних порад

    Влаштовуйте овочеві або фруктові розвантажувальні дні (обережно: потрібна консультація лікаря перед тим, як влаштувати собі такий день, можливо у вас є захворювання, при яких така дієта протипоказана). Особливу популярність придбала дієта на бананах від прищів. Адже банани, з одного боку, багаті вітамінами, необхідними шкірі, а з іншого боку, вони поживні, вгамовують відчуття голоду і добре переносяться шлунково-кишковим трактом. Після таких днів сміливо переходите на збалансоване харчування. Виключіть жирні та копчені продукти, приправи, торти та інші солодощі, міцні чай. Їжте на сніданок каші. Крупи багаті вмістом важливих вітамінів і мікроелементів. Особливо необхідно відзначити вівсяну крупу. Це джерело корисних речовин. Спробуйте їсти її протягом декількох днів і ви побачите, що вівсяна дієта допомагає від прищів. Якщо ви все ж вживаєте жирну їжу, збільште вживання таких продуктів як лимон, часник, петрушка, імбир. Наприклад, лимон нейтралізує шкідливі впливи жирів. Часник – корисний продукт для всього організму і для шкіри, в тому числі. Відвар петрушки (за умови регулярного вживання) здатний зняти набряклість, освітлити шкіру, очищати кров, зміцнити імунну систему і боротися з вуграми. Не варто хвилюватися, якщо під час дієти з’явилися прищі, це ознака того, що шкідливі речовини вже залишають ваш організм. Якщо ви не можете відмовитися від хліба, то віддайте перевагу житньому хлібу, багатому вітаміном B6. Намагайтеся приймати їжу з інтервалами 3 – 4 години. Не варто сто-то перекушувати в проміжках. Плануєте, що ви будете їсти в кожен прийом їжі. Така схема правильного харчування при прищах – запорука успіху. Пийте якомога більше води. Найкраще, якщо це буде очищена природна вода. Вона необхідна для очищення організму, так як виводить шлаки, бере участь у відновленні клітин.

Таким чином, не варто нехтувати такою зброєю проти проблемної шкіри як правильне харчування: вугри можуть бути переможені тільки комплексними методами, що включають як боротьбу з ним зсередини, так і зовнішній догляд.

Тільки будьте готові до того, що протягом перших тижнів стан шкіри може навіть стати гірше. Не варто думати, що всьому виною дієта від прищів: відгуки свідчать, що турбуватися не варто – організм виводить шлаки. Адже це – одне з найважливіших завдань правильного харчування.

Чуть-чуть терпіння і ви відчуєте різницю. Дбайливий догляд за шкірою і продумана дієта – прищі втратять всі шанси залишитися на вашому обличчі.

  • як очистити організм від прищів
  • дієта від прищів
  • які продукти потрібно для чистої шкіри
  • чиста шкіра без вугрів
  • як очистити організм щоб не було прищів
  • що робити щоб було прищів
  • дієти приприщаї
  • які продукти істи для шкіри без
  • дієта при прищах
  • яку потрібно дієту коли багато прищів

Comments are closed!

_0.32MB/0.00997 sec