Дієта від подвійного підборіддя

Дієта від подвійного підборіддя Дієта від подвійного підборіддя

… Ми живемо своєї звичайної, повної клопоту життям і часто не звертаємо на себе уваги. Свої стегна, що погладшали і талію приховуємо під мішкуватими строями, і нам здається, що проблема вирішена. Але, одного разу побачивши свою фотографію з якою-небудь вечірки, ми з жахом помічаємо у себе друге підборіддя! Його-то не сховаєш!

«Як? Адже я ще така молода – цього не може бути! » – Може! У жінок жирові відкладення на шиї утворюються так само легко, як і на стегнах або талії. Навіть у худеньких може бути подвійне підборіддя, в результаті особливості будови їх щелепи і горла. І зовсім не важливо, скільки вам років.

Як же хочеться не старіти, мати струнку фігуру, оксамитову шкіру і щоб ніякого подвійного підборіддя! Звичайно, для цього, як мінімум, потрібно вести рухливий спосіб життя і правильно харчуватися. Але не треба сідати на хліб і воду, намагаючись схуднути. Досить застосовувати деякі хитрощі, які допоможуть позбутися зайвої ваги і відповідно від другого підборіддя.

Дієта від подвійного підборіддя: прості правила харчування

1. Потрібно випивати близько двох літрів рідини (вода, зелений чай) в день. Якщо води випивати менше, організм намагається запастися водою, з’являються набряки. Якщо рідини для організму достатньо, то економити воду немає сенсу і вона легко йде з організму.

2. Не забувайте про овочі та фрукти. Перекушування печивом або чіпсами краще замінити яблуками і апельсинами.

3. Відмовтеся або максимально обмежте алкоголь. Він зневоднює організм, тим самим сприяє набряків, і до того ж дуже калорійний.

4. Щоб прискорити процес схуднення, споживайте більше продуктів, що містять кальцій (риба, молоко сир). Норма для дорослої людини 1,2 мг кальцію.

5. Слідкуйте за кількістю вживаної солі, вона підвищує ризик виникнення набряків.

6. З щоденного раціону вам потрібно прибрати 250 калорій – відмовитися від десертів на користь йогуртів та сухофруктів. Вести рухливий спосіб життя і спалювати не менше 250 калорій за рахунок фізичних навантажень. Не відмовляйтеся від прогулянок пішки і від гімнастики.

Звичайно, однією дієтою від подвійного підборіддя з проблемою не впоратися. Необхідно робити також гімнастику для підборіддя. Причому робити її потрібно регулярно, інакше результату не побачите.

Гімнастика проти другого підборіддя

-Наносячи живильний крем на шкіру, повільно, ритмічно поплескуйте подбородочную область тильною стороною руки в напрямку від середньої лінії до вух.

– Сядьте прямо і спробуйте опустити підборіддя, протидіючи руху двома стиснутими кулаками, поставленим до підборіддя знизу. Потім, долаючи опір рук, відкрийте рот.

– Висуньте вперед мову, наскільки можливо. Кінчик мови при цьому повинен бути спрямований вниз. Повторюйте 5 -10 разів кілька разів на день (наприклад, сидячи біля телевізора). Ця вправа тренує м’язи шиї і усуває друге підборіддя.

– Вимовляєте звуки «у» і «і» з максимальною напругою м’язів, таким чином, вони тренуються.

Рекомендується також робити поперемінні гарячі і холодні компреси і «поплескування» підборіддя.

Для цього складіть серветку або рушник вчетверо, змочіть у холодній підсоленій воді, злегка відіжміть, візьміть кінці в обидві руки і поплещіть досить сильно підборіддя 10-15 разів, потім сполосніть шию холодною водою. Після холодного компресу використовуйте рушник, змочений в гарячій воді. Дуже корисно після компресу зробити одну з живильних косметичних масок, рекомендованих при в’янучої шкірі обличчя.

Профілактика другого підборіддя

– Слідкуйте за своєю вагою.

– Тримайте голову прямо, стежте за поставою, не читайте лежачи, на спите на високих подушках – через це сполучні тканини слабшають, і жир починає «провисати».

– Регулярно робіть гімнастику проти другого підборіддя.

  • Як спалити жир на шиї
  • Як спалити жир на шиї і підборідді

Comments are closed!

_0.31MB/0.00592 sec