Дієта від французького дієтолога Мадлен жесту – Дієти і правильне харчування, схуднення: дієта для схуднення – Дієти та харчування – IVONA – bigmir) net – IVONA

Дієта від французького дієтолога Мадлен жесту – Дієти і правильне харчування, схуднення: дієта для схуднення – Дієти та харчування – IVONA – bigmir) net – IVONA Дієта від французького дієтолога Мадлен жесту

Ця дієта дозволяє втрачати вагу (за 10 днів

мінус 2-5 кг) і омолоджує організм. До цієї дієті вдаються Жюльєт Бінош, Катрін Деньов, Жерар Депардьє, коли потрібно схуднути до певного терміну. ??

Жюльєт Бінош вдається до цієї дієті, коли необхідно схуднути до певного терміну / АР

Ця дієта досить сувора, необхідно дотримуватися розпорядку харчування, а другий день взагалі присвятити… валянню в ліжку!

А головне, на дні дієти краще виключити активні навантаження на організм, в тому числі і емоційні – вже краще перенеси свої походи на вечірки і в спортзал. Але повір, 10 днів дієти – і ти себе не впізнаєш. Перевіримо?

Плюси дієти:

    2-5 кг за 10 днів; загальне омолодження організму; виведення токсинів; свіжа сяюча шкіра.

Книга рецептів

Ці рецепти стануть основою харчування під час дієти, так що записуємо або запам’ятовуємо.

Овочевий бульйон. 1, 5 літра води довести до кипіння і опустити в неї 1 кг цибулі-порею, по півкіло моркви і помідорів, пару гілок селери і дрібку чебрецю – овочі необхідно порізати на шматочки і варити в бульйоні 20 хвилин, не додаючи солі.

Напій какао . У склянку знежиреного молока додаємо по чайній ложці какао і меду, підігріваємо на повільному вогні, не доводячи до кипіння.

Гідромель . Це енергетичний напій, рецепт приготування якого дуже простий: у склянку води (250 мл) додаємо сік з 1 лимона і чанную ложку меду.

Кисломолочний обід . Змішуємо нежирний сир (250 гр) і нежирний йогурт (150 гр), додаємо на свій смак: ? склянки ягід і 2 ч. л. меду, 2 ч. л. меду і 1 ч. л какао, 2 ст. л. родзинок, розмоченого в йогурті, 4 штуки чорносливу або кураги.

Редис, огірок і цибулю-порей порізати дольками плюс трави.

Розклад суворого режиму

1-й день. Добрий ранок зустрічаємо, немов у дитинстві, з напоєм какао, а через годину освіжати цілим грейпфрутом або ж соком з нього. На обід балуємо себе порцією нежирної риби (200 г) і рагу з тушкованих овочів з додаванням 2 ст. ложок оливкової олії. О 14.00 випиваємо натуральний йогурт (обов’язково кладемо в нього ложку меду), а в 16.00 заряджаємося зарядом гідромеля. Вечеря повинна відбутися в 19.00: бульйон пити невеликими чашками в 3 прийому, після кожної порції – перерва 10 хвилин, випивати рідину потрібно не поспішаючи. А на закуску беремо з бульйону білу частину цибулі-порею (зелені пір’я потрібно викинути) і ріжемо їх на шматочки, поливаємо ложкою оливкової олії і з апетитом з’їдаємо. Перед сном дозволь собі поласувати порцією натурального йогурту з ложкою меду.

2-й день. Вранці другого дня грейпфрут і какао потрібно поміняти місцями: відразу після пробудження балуємо себе соковитими грейпфрутами (з’їсти необхідно 2 штуки), а через годину випиваємо напій какао. По закінченню ще години випиваємо вчорашній бульйон, попередньо підігрів на слабкому вогні, і ще до обіду необхідно випити півлітра води. О 14.00 та 16.00 за розкладом натуральний йогурт з медом і гідромель відповідно, на вечерю знову готуємо нежирну рибу (200 г), а морква з вчорашнього бульйону ріжемо на шматочки і, заправивши оливковою олією, теж їмо на вечерю. На ніч випиваємо традиційно натуральний йогурт з ложкою меду.

3-й день. Вранці – напій какао, через годину – грейпфрутовий сік, і до обіду знову випиваємо півлітра води. Обід – кисломолочний комплекс, а в 15.00 потрібно випити компот (1 яблуко або грушу варити в невеликій кількості води 1-3 хвилини) або з’їсти 1-2 сухофрукта, але дуже-дуже повільно. Після 17.00 і до вечері о 19.00 випиваємо гідромель, вечеряємо традиційно порцією нежирної риби 200 г і перед сном – правильно! – натуральний йогурт з медом.

Згідно меню 3-го дня продовжуємо харчуватися 4-7 день дієти, на 8-9 день повторюємо комплекс 1-2 днів, а 10 день – знову в режимі меню 3-го дня.

Якщо стане зовсім не під силу, грейпфрут можна замінити своїм улюбленим фруктом, головне – знайти в собі сили і протриматися до кінця. Тоді до особливого випадку ти зможеш надіти свою улюблену сукню і слухати компліменти про силу весняного перетворення.

Comments are closed!

_0.31MB/0.00955 sec