Дієта від Дженніфер Еністон – Дієти і правильне харчування, схуднення: дієта для схуднення – Дієти та харчування – IVONA – bigmir) net – IVONA

Дієта від Дженніфер Еністон – Дієти і правильне харчування, схуднення: дієта для схуднення – Дієти та харчування – IVONA – bigmir) net – IVONA Дієта від Дженніфер Еністон

Джен зізнається, що дієта не тільки дозволяє в короткі терміни скинути зайву вагу, але наповнює енергією / AP

Ця дієта

дозволила Дженніфер Еністон забути про статус колишньої дружини Бреда Пітта і додати до свого імені безліч упереджено епітетів. No white food diet – так називається режим харчування, точкою опори якого є відмова від їжі білого кольору. Красуня Джен зізнається, що дієта не тільки дозволяє в короткі терміни скинути пару-трійку непотрібних кілограм, а й ще позбавляє від набряків і настільки наповнює енергією, що для повноцінного висипання замість 8:00 вистачає 6. Це вже звучить практично як виклик – чи можна не піддатися на такі спокусливі наслідки?

Принцип заміни

Логічно припустити, що дієта з такою назвою забороняє вживання продуктів білого кольору. Частково це справді так, але потрібно знати і важливий нюанс: дієта передбачає, що є шкідливі і корисні білі продукти. Відповідно, про перші потрібно забути і замінити їх корисними двійниками. Отже, конкретизуємо і запам’ятовуємо:

– білі продукти, які раз і назавжди потрібно занести в список можна, – це білий цукор, борошняні продукти і крохмальна їжа;

– утворився прогалину в раціоні бажано заповнити білою рибою, курячим м’ясом, яєчним білком, дозволені також молоко і кефір, білокачанна і цвітна капуста, білий ріпчаста цибуля;

– якщо цукор, рис, борошняні продукти, макарони – твоє все, і ти навіть дня не можете провести без цих гастрономічних делікатесів – не біда, ця дієта має своєрідну поправку на смак. Замість рафінованого цукру ласощі чай і кава тростинним, яєчної локшиною витіснити борошняну вермішель, білому полірованому рису віддай перевагу коричневий (він, до речі, дуже корисний для шлунка і кишечника) – виявляється, незамінних продуктів не буває!

До білих продуктам, які дієта не шанує, також відносяться кондитерські вироби, вершки і солодкий йогурт, морозиво, біла квасоля, сири і солодка газована вода. Частими гостями на столі повинні стати овочі та фрукти, ягоди, цільнозернові борошняні продукти, м’ясо птиці, риба, гречана каша, горіхи, мед.

Принцип дії дієти Дженніфер Еністон полягає в наступному: біла їжа містить в собі прості вуглеці, і відмова від такої їжі сприяє нормалізації рівня цукру в крові – іншими словами, насичення організму не супроводжуватиметься різкими стрибками цукру в крові.

Приблизне меню виглядає наступним чином (вибирай на смак будь і тестуй на собі):

сніданок – бутерброд з чорного хліба з листом салату і шматочком лосося, чай;

перекусити – яблуко;

обід – фаршировані перці;

полуденок – салат з кукурудзи, відвареного м’яса курки, листя салату і огірка,

вечерю – тушкована яловичина з чорносливом плюс листя салату;

сніданок – вівсянка на молоці з медом і корицею;

перекусити – морквяний сік;

обід – відварна червона квасоля з коріандром плюс салат з огірків, помідорів і солодкого перцю;

полуденок – хлібці з джемом;

Пам’ятаєш, якою красивою була Джен на останніх фото з червоних доріжок? Варто спробувати рецепт її краси – тим більше що дотримуватися його простіше простого!

  • раціон харчування на білій квасолі

Comments are closed!