Дієта від целюліту на ногах, попі і животі

Дієта від целюліту на ногах, попі і животі Чи потрібна дієта при целюліті?

Саме поняття «дієта» або «дієтичне харчування» спочатку має на увазі строго певний список дозволених продуктів, а також приблизний час їх прима, підібраних для досягнення певних цілей. Нещодавно в інтернеті зіткнулася з цікавою назвою:

«Дієта від целюліту на ногах». Чесно кажучи, про існування такої до цього не чула, до того ж сама назва мене дещо здивувало, хоча відгуки про неї позитивні. Ну що ж, пропоную вивчити дане явище, і зрозуміти, як же дієта здатна позбавити нас від целюліту.

Сідаємо на дієту!

Особливості «антицеллюлитной» дієти?

Ні для кого не секрет, що причиною целюліту є порушення процесів мікроциркуляції, а також обміну речовин у м’яких тканинах (шкірі і підшкірно-жирової клітковини). Найчастіше целюліт з’являється в так званих «проблемних місцях», а саме: в області сідниць, а також задній поверхні стегон. Підшкірно-жирова клітковина набрякає, а з-а фіброзних перемичок між часточками (групами жирових клітин) набуває характерний горбистий вид.

Отже, дієта при целюліті повинна бути спрямована на вирішення таких проблем:

    Зменшення жирових відкладень; Прискорення обміну речовин; Зміцнення стінки судин і виведення зайвої рідини; Профілактику виникнення набряків (пов’язаних з венозною недостатністю);

Виходячи з цих вимог, план харчування повинен відповідати наступним вимогам:

    Зменшення калорійності страв; Виняток солі та інших «затримують» воду продуктів; Вживання великої кількості фруктів, овочів, особливо тих, які зміцнюють судини.

Крім того, при будь-якій дієті, розрахованої на корекцію фігури, особливим моментом є – налагодження роботи кишечника, очищення організму. Дієта проти целюліту є тим планом харчування, який допомагає налагодити обмін речовин в організмі, а також сприяє зниженню ваги і оздоровленню.

Які бувають дієти від целюліту?

Починаємо худнути!

Насправді все дуже просто. Всі запропоновані схеми або дієти засновані на принципах здорового харчування. Ми в обов’язковому порядку повинні виключити:

    солодке і борошняне (все, що містить цукор, білу пшеничну муку); солоні і мариновані овочі (сіль затримує рідину, а маринади підвищують апетит); копчене м’ясо, рибу, курку, а також ковбаси, сосиски і т. д. (Всі штучні консерванти, а також ароматизатори негативно впливають на судини, також як правило, в цих продуктах міститься багато солі); напівфабрикати, блюда «фастфуду», газовані солодкі напої (джерела «швидких» вуглеводів, а значить, вони сприяють виникненню зайвої ваги); гострі приправи, прянощі (викликають підвищення апетиту і дратують слизову оболонку шлунка). продукти, що містять тваринні жири (сало, свинина, вершкове масло, вершки, а також молочні продукти понад 5% жирності і т. д.); алкоголь (підвищує апетит, уповільнює обмін речовин, збільшує проникність судинної стінки і токсично діє на організм).

Деякі джерела рекомендують також відмовитися від кави, проте можна знайти певний компроміс: пити виключно чорний, не додавати цукор і не більше однієї-двох чашок на день. Також краще віддати перевагу натуральному меленої кави, а про «кавових напоях» з ароматизаторами забути геть.

Гречка проти целюліту

Найвідоміша «гречана» дієта проти целюліту увазі повне виключення вуглеводів, крім тих, які містяться в гречаній каші. Гречку потрібно їсти постійно і не менше одного тижня. Каша ця, безумовно, дуже корисна, однак не варто забувати про необхідність вживання м’яса, фруктів і овочів. В іншому випадку, ми можемо завдати шкоди своєму здоров’ю. Так і монотонність дієти, особливо при двох-або тритижневому її дотриманні кілька стомлює.

«Цитрусова» дієта для звільнення від целюліту увазі вживання великої кількості апельсинів, грейпфрутів і лимонів. Головна мета такого харчування – насичення організму вітаміном С, адже саме він є головним природним помічником у боротьбі з целюлітом. Однак харчуватися тільки цитрусовими більше 3-х днів не варто. Також така дієта не рекомендована людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, так як фруктові кислоти підсилюють вироблення шлункових соків, а це згубно може позначитися на слизовій оболонці.

Що ж потрібно їсти, щоб не було целюліту?

Для зміцнення стінок судин і профілактики накопичення зайвої рідини потрібно намагатися щодня вживати побільше продуктів, що містять вітаміни А, Е, С (антиоксидантний комплекс), а також калій та інші корисні мікроелементи. До таких продуктів відносяться, наприклад, вище згадані цитрусові. А ще – авокадо, банани, ківі, чорниця, смородина, помідори, цибулю, всі види капусти і т. д. Причому краще фрукти їсти в сирому вигляді, а овочі, при необхідності, піддавати лише щадить кулінарній обробці.

Овочі та фрукти – основа харчування

Взагалі, якщо розібратися, то марних овочів і фруктів не існує. Ті ж кавуни, що не претендують на звання джерела вітамінів, до того ж містять велику кількість фруктози, є відмінним сечогінним засобом. А значить, допомагають впоратися з набряками. Інформація, що міститься в рослинних продуктах клітковина очищає кишечник і стимулює його роботу. Тому для схуднення і позбавлення від целюліту можна сміливо їсти яблука, ананаси і чорну смородину.

Крім того, не забуваємо про вживання протягом усього дня чистої питної води. Чорний чай краще замінити зеленим. Останній є відмінним сечогінним засобом, а також «сжигателем» калорій завдяки прискоренню обміну речовин в організмі. Можна також заварювати спеціальні трав’яні збори, наприклад, зміцнюють судинну стінку, що запобігають виникненню набряків. До напоїв для схуднення варто ставитися з обережністю, не вживати їх тривало і при загостренні хронічних захворювань.

Всі прийоми їжі повинні бути в певний час. Не варто робити тривалих «голодних» пауз і перерв. Останній прийом їжі має бути за 3-4 години до сну. Щоб позбутися целюліту на попі, дієту потрібно дотримуватися постійно. Тобто ви повинні повністю поміняти свої харчові звички, навчитися харчуватися правильно. Тільки налагодивши обмін речовин в організмі, ми можемо домогтися більш ефективних результатів у боротьбі з целюлітом та іншими недосконалостями фігури.

Дієта для кожної області тіла?

«Позбутися целюліту на животі допоможе наша авторська супер-дієта!», – такі висловлювання і гасла можна зустріти на багатьох сторінках мережі. А багато хто навіть платять гроші за складання індивідуальних планів, навіть не замислюючись про абсурдність даних виразів. Не існує дієт для живота або для ніг! Жирова тканина розподілена по всьому тілу, і впливати дієтою виключно на одну область неможливо.

Чекаємо результатів!

Тому, вибираючи для себе певну дієту, уважно прочитайте і вивчіть її склад. Дієта від целюліту – по днях розписаний план харчування, метою якого є позбавлення від зайвих кілограмів, а також поліпшення стану шкіри. А це можливо, лише оздоровивши організм. Ви ні в якому разі не повинні обмежувати споживання продуктів, що містять необхідні макро-і мікроелементи. Нежирне м’ясо, морепродукти, злаки, горіхи, сир, йогурти і сири повинні обов’язково бути присутнім у вас на столі.

І головне…

Харчуватися натуральними продуктами можна не сидячи на дієті. А якщо ви активно займаєтеся спортом, то навіть з’їдений шматочок торта раз на два тижні ніяк не змінить вашу фігуру. Всі «антицелюлітні» дієти засновані на принципах здорового харчування. А значить, можна і не шукати спеціальних схем і планів. Краще витратьте цей час на фізичні вправи!

  • сало від цилюліта
  • Чи можна при целюліті їсти мариноване

Comments are closed!

_0.32MB/0.00571 sec