Дієта Усама Хамді

Дієта Усама Хамді Дієта Усама Хамді

Щоб схуднути, дуже часто жінки пробують одну дієту за інший. Надія назавжди розлучитися із зайвою вагою вмирає після закінчення дієти, коли скинуті з такою працею кілограми повертаються знову. Помилка в тому, що більшість дієт розраховані на зниження кількості вживаної їжі.

Але дієта Усама Хамді заснована на зміні обміну речовин в організмі.

Дієту Усама Хамді можна назвати суворої, так як протягом місяця треба дотримуватися всіх рекомендації . Якщо ви допускаєте найменшу помилку, з’їдаєте заборонений фрукт або овоч, міняєте місцями прийоми їжі або ж взагалі відмовляєтеся від одного з них, то дієту слід починати знову. Але якщо ж ви протягом місяця змогли без помилок дотримуватися режиму харчування Хамді, то отриманий результат закріпиться надовго. До того ж, ви самі побачите, що втратите досить велику вагу без скорочення кількості споживаної їжі. Не вірите? Тоді самі перевірте ефективність дієти Усама Хамді.

Дієта Усама Хамді цікава тим, що у неї немає протипоказань . Всі можуть слідувати дієті не тільки для того, щоб скинути зайву вагу, але і просто для налагодження хімічних процесів в організмі. Але все ж людям з хронічними захворюваннями від дієти слід відмовитися. Крім того, під час дієти вам не потрібно приймати різні вітаміни або добавки, так як всі потрібні організму корисні речовини ви будете отримувати тільки з їжі.

Під час дієти ви повинні слідувати певним правилам. Забороняється пити будь-яку газовану воду і алкоголь . З напоїв в будь-якій кількості дозволені кава або чай без цукру, мінеральна вода (без газу), компоти і соки без цукру. Варити овочі потрібно тільки у воді. У процесі варіння можна додавати сіль, перець та інші спеції. Якщо в меню зазначена будь нежирне м’ясо, це означає, що вам потрібно саме нежирне м’ясо, але ніяк не курка. Баранину є забороняється . Готують м’ясо або на грилі, або на сковороді, але без додавання жиру і навіть рослинного масла.

З овочів можна їсти все, крім картоплі . Якщо в меню дієти вказано «будь-які варені овочі», то ви можете їсти всі овочі, які захочете. Якщо ж в меню зазначено «варені овочі», то тут вам можна їсти тільки один вид варених овочів. Це може бути або морква, або кабачки, або стручкова квасоля. Загалом, що завгодно на ваш вибір. У фруктах також є свої обмеження . не можна їсти банани, фініки, інжир, виноград і манго.

Серйозно поставтеся до вибору сиру для дієти. Коли в меню зазначений «знежирений сир», то це сир з мінімальною кількістю жиру . який ви можете знайти, але не більше 16-17% жирності. Сир для дієти також слід брати знежирений.

Яєчна дієта Усама Хамді

Дієта Усама Хамді завжди починається з понеділка, щоб вам було легше дотримуватися всіх вказівок. На першому тижні сніданок дієти завжди однаковий . 1-2 варених яйця і половинка апельсина або грейпфрута.

понеділок

Обід . будь відвареної овоч у потрібному вам для насичення кількості

Вечеря . підсмажене або відварне нежирне м’ясо

Comments are closed!