Дієта Тетяни Рибаковій: меню, відгуки. Як схудла Таня Рибакова?

Дієта Тетяни Рибаковій: меню, відгуки. Як схудла Таня Рибакова? Дієта Тетяни Рибаковій

Сьогодні у світі дуже велика різноманітність всіляких дієт для схуднення. Серед зірок стало дуже популярно сидіти на таких дієтах. Не виключенням цього стала і проста звичайна дівчина з Пітера – Тетяна Рибакова.

Підлітком в 14 років вона мала дуже велику вагу – 105 кг. У школі її називали різними неприємними кличками, то «жіртрест», то «товстухою», то «пиріжком», то «пончиком». Сьогодні – це дуже красива, симпатична і в міру худенька дівчина. Але як же і яким способом змогла скинути вагу і схуднути Тетяна Рибакова, в чому полягає дієта Рибаковій?

Як схудла Рибакова?

Як схудла Тетяна Рибакова? Сьогодні це питання дуже популярний в Інтернеті, її дієті була навіть присвячена телепередача «Нехай говорять». А адже Тетяна – звичайна дівчина, а не якась зірка. Вона все своє життя мріяла бути стрункою і витонченою. Хоча всі шкільні роки Таня була дуже закомплексованим підлітком. Їй дуже хотілося носити, хоч зрідка, якісь гарні речі. Стимулом для схуднення для Тані стали щоденні самоприниження біля фотографій із зірками, різноманітних красивих моделей або просто симпатичних дівчат. І, спантеличившись такої незвичайної метою, Тетяна Рибакова в реальності дійсно схудла. Їй приїлися всякі глузування однокласників, і вона серйозно взяла себе в руки. Тетяна Рибакова, щоб досягти такого прекрасного результату, змогла переступити через свої звички і з великої товстушки зробила з себе струнку симпатичну красуню.

Меню дієти Рибаковій

Тетяна Рибакова, страждаюча великим надлишком ваги, худла за допомогою різноманітних дієт: і яблучної, і кефірної. і вуглев, і овочевий, і імбирною і багатьма іншими популярними способами. Реального і бажаного результату Таня від цих всіх дієт вона так і не отримала. Вона починала зриватися і вживала улюблену їжу, при цьому дівчина не тільки почала набирати свій колишній вагу, і ще до нього додавала таке ж число скинути кілограмів. В результаті, ці всі дієти почали давати свої наслідки – бити на здоров’я дівчини. У Тані почалося сильне випадіння волосся, розшарування нігтів, була постійна втома, брак сил, постійні мішки під очима, головний біль. Тому вона розставила свої речі на свої місця, і, взявши в себе в руки, поставила перед собою велику мету і вирішила довести її до кінця. Вона сама для себе придумала дієту і правильний режим дня, в основу чого лягло – правильне харчування.

Меню дієти Тетяни Рибаковій – різноманітні і дуже корисні малокалорійні продукти. У ньому правильно збалансовано вміст вуглеводів, білків і жирів.

Меню і режим дня Тетяни Рибаковій

Ранковий сніданок – 7-00 . Геркулесовая каша, один банан або яблуко, в літню пору можна замінити свіжими ягодами полуниці, суниці або малини, і ще без цукру чорний чай.

Ланч – 10-30, 11-00. Будь-які фрукти, будь-які горіхи і 1 стакан одновідсоткового кефіру.

Обід. 12-00,13-00 . Добре приготована на пару – куряча грудка, варена стручкова квасоля, і гречані макарони – локшина.

Полудник. 15-00, 16-00 . Нежирний сир або знежирений йогурт і теплий зелений чай.

Вечеря (не дуже пізній) 18-00,19-00 . Риба на пару, і тушкований овочевий гарнір.

У чому ж особливість дієти Тані Рибаковій?

Принципи харчування у Тетяни після всіх перепробуваних нею дієт, які призвели лише до погіршення здоров’я, – баланс між складовими продуктів протягом дня. Правильне харчування, вважає дівчина, – це більше половини успіху.

У дієті Тані немає ні цукру, ні солі (ну може трохи), ніякої випічки з високоякісної вищих сортів борошна. По мінімуму присутня в меню жирна їжа, при цьому взагалі нічого смаженого.

Крім цього, Таня Рибакова дуже багато п’є простої чистої води. В основному – під час своїх тренувань, а також і під час їжі. Всього води йде у Тетяни в день близько 3-х літрів, і це не рахуючи супи та чаї.

Також дуже важливим стимулом настільки швидкого схуднення для Тетяни стали щоденні заняття фізичною культурою. І, як вона твердить, саме спорт став найголовнішим для неї в цьому житті, і без нього вона не досягла б такого прекрасного і високого результату.

Поглянувши на дієту з одного боку, робимо висновок, що Таніна методика схуднення – це фізичні навантаження і дуже сувора дієта. Важкувато, але і результат очевидний – це реальний і хороший спосіб для схуднення.

З іншого боку, дієта Рибаковій збільшує кількість прийняття їжі, і замість звичного для нас 3-х разового харчування, раціон розбивається до 4-6 разів, а порції значно зменшуються. Вечеря потрібно запланувати так, щоб ви поїли за 3-4 години до сну, адже потрібно дати шлунку час для перетравлення всієї отриманої їжі, інакше вона просто перетвориться в жир.

Також необхідно дуже чітко розпланувати, яку їжу, і які продукти харчування вам можна їсти. Також обов’язково необхідно розписати кількість калорій на кожен прийом їжі. Таня продумала і склала свій раціон так, щоб за кожний прийом їжі отримувала близько 400 калорій, а легкі перекуски – близько 100 калорій.

Дієта Тетяни Рибаковій – відгуки

Своїм прикладом Таня намагається роз’яснити всім дівчатам і жінкам, які страждають надмірною вагою, що зайва вага – це не проблема, і від нього можна позбутися. Адже коли вона познайомилася зі своїм хлопчиком, її вага була близько 80-ти кг. Він завжди в усьому намагався її підтримати. І, коли Таня придумала свою власну низкоуглеводную формулу, він навіть став разом з нею відвідувати басейн і спортзал.

Сьогодні Тетяна Рибакова важить всього лише п’ятдесят три кілограми, і вона точно впевнена, що зможе без праці постійно утримувати свою вагу.

Також у Тані дуже багато он-лайн шанувальників. Звичайно ж, більша частина – це юні дівчата, які мріють схуднути, бути стрункими і симпатичними. Як показують безліч досліджень, більшість підлітків страждають такою хворобою як ожиріння. І дуже часто в цьому винні їх батьки, які щодня годують своїх дітей нездорової, дуже жирної і калорійної їжею, а тим більше ще й не обмежують їх в працях. Багато батьків кажуть, що повненький дитина – найздоровіший. А ось думка малюка так і ніхто і не чує, що йому дуже важко ходити, що над ним знущаються і постійно дражнять однокласники… батьки похлинути своєю любов’ю до дитини і зовсім нічого не хочуть бачити, що діється навколо.

Тому відгуки про дієту Рибаковій серед молодих людей повні не тільки великих надій, але й тільки позитивних емоцій. Адже підлітки дивляться фото, які Таня виклала в Інтернеті, за якими видно великий досягнутий результат, що така повна дівчина як і вони, змогла знайти в собі сили волі і перетворилася з товстої в дуже струнку дівчинку. А це реально круто і вони зможуть також, якщо, звичайно ж, захочуть.

А ось такий відгук був присланий редакції сайту однієї з читачок.

Найефективніша дієта – це не новомодна Дюка, і не класична гречана. Чому всі погляди звернені на дієту Малахової. Вона сама ніколи товстої не була і дійсно худнути їй не доводилося… все піар! А ось хто дійсно схуд і може вас надихнути – це Тетяна Рибакова! Я сама молоденька дівчина, мені всього 17 років, але що таке гнобленія з боку однокласників мені відомо. Закінчуючи школу, я не могла дочекатися тієї хвилини, коли піду з цього зібрання змій і лицемірів. Я втомилася від принижень, прізвиськ і смішків… Звичайно я намагалася схуднути, дієт і методик дуже багато… їх сотні. Я вивчала, вибирала, читала форуми та відгуки, навіть спробувала деякі. Але не вийшло якось – зривалася. А потім я побачила результати Тетяни Рибаковій. Як і для багатьох повних дівчат вона стала прикладом, зразком, чи що. У мережі про її дієту не так багато і написано, але інформацію все ж вдалося зібрати. Загалом не зраджуючи її меню ні на грам я також стала харчуватися, записалася на шейпінг (його ведуть у нас в школі, тому зручно після занять його відвідувати), мама мені купила хула-хуп, скакалку і я стала крутити обруч, стрибати і виконувати різні вправи. Результати вже є – з 78 кг я скинула до 73. Але це пройшло то всього 2 тижні! Дівчатка і хлопчики, Танечка велика розумниця! І я хочу добитися таких же результатів!

Інга, 17 років, Сочі

Тетяна Рибакова – фото ДО і ПІСЛЯ схуднення

Пропонуємо вам подивитися фото Тетяни Рибаковій До і Після схуднення. Результат, звичайно, вражає!

Дієта Рибаковій – відео

  • як схудля тетяна рибакова
  • як схудли на дієті дюкана відео
  • таня рибакова за скільки схудла
  • яка найефективніша дієта щоб схуднути в бедрах і ногах
  • відгуки про дієту правильне харчування
  • меню тетяни рибакової
  • приклад відгуку про якість їжі
  • Реальна історія схуднення Тетяни Рибакової
  • Реально крута дієта
  • рибакова дієта

Comments are closed!

_0.32MB/0.01313 sec