Дієта Шерон Стоун (Sharon Stone) | Rosmenu

Дієта Шерон Стоун (Sharon Stone) | Rosmenu Забули пароль? Дієта Шерон Стоун (Sharon Stone) Опис:

Важко повірити, що одна з найкрасивіших, елегантних і харизматичних жінок на землі – Шерон Стоун – починала як співробітник «Макдональдса». Зовсім не віриться, що в дитинстві Шерон називали

«гидким каченям», а через деякий час її ім’я потрапило в топ «25 найсексуальніших зірок століття» (за версією журналу «Playboy»)!

Візитною карткою Шерон Стоун стала знаменита сцена з кінофільму «Основний інстинкт»: героїня Кетрін Тремелл, письменниця і просто фантастична жінка, сидячи перед поліцейськими, пускає колечка диму і перекладає ногу на ногу. Як таке можна забути, коли в кадрі опинилися ідеальні ноги Шерон Стоун!

З часу зйомок «Основного інстинкту» пройшло більше 20 років, але наша героїня досі вражає прекрасною формою.

Методика правильного харчування від Шерон Стоун стає популярнішим день від дня. Мало хто знає, що актрисі доводиться контролювати свій апетит, щоб не нашкодити і без того крихкого здоров’ю.

Шерон Стоун страждає діабетом, тому їй важливо знати, продукти з яким глікемічним індексом вона споживає.

Для довідки . глікемічний індекс – показник швидкості розщеплення продукту в організмі і перетворення його в глюкозу (основне джерело енергії).

Глюкоза також підвищує рівень цукру в крові.

Як бачимо, чим вище глікемічний індекс, тим більше глюкози міститься в продукті. Шерон Стоун не їсть страви з високим ГІ: білий хліб (80-90), молочний шоколад (70). Основу її меню залишають такі продукти, як баклажани (10), капуста / брокколі (10) і т. д. Їх актриса може їсти до повного насичення.

Суть Gi-дієти

Канадський дієтолог Рик Геллоп був творцем Gi-дієти, яка грунтується на гликемическом індексі. Щоб чітко розрізняти продукти з різним вмістом глюкози, він став використовувати для них індикатори у вигляді квітів. Так, групу найбільш небезпечних страв Геллоп позначив червоним. Сюди увійшли: рисові хлібці, білий хліб, пластівці з кукурудзи, білий рис, фініки, гарбуз, картопля фрі, пюре з картоплі, тістечка, кленові сироп і т. д.

Група «жовтих» – їх споживання необхідно зводити до мінімуму: пшениця, висівки з пшениці, круасани, вівсяна каша, булочки для приготування гамбургерів, пита, зелений виноград, манго, житній хліб, родзинки, папайя, ананас, інжир, родзинки, морозиво, дикий рис, запечена картопля і т. д.

Нарешті, група «зелених» – повинна стати основою Вашого меню: грейпфрути, помідори, морква, соя, зелені боби, листя салату, перець чилі, цибуля, червоний перець і т. д. Ці продукти самі низькокалорійні і корисні, тому Шерон їсть їх із задоволенням.

Трохи про картоплю

Деякий час тому Шерон Стоун була прихильницею картопляної дієти. Під час такої дієти не можна вживати борошняні вироби. Обов’язково з ранку необхідно пити склянку води, ввечері їсти м’якоть кавуна, а на ніч – склянка кефіру.

У дієти є ряд негативних моментів (особливо для самої Шерон): сніданок припускає трапезу з відвареної картоплі (як відомо, глікемічний індекс цього продукту – 70).

Звичайно, дієтологи не просто так включили калорійний картоплю в раціон: у складі цього продукту – велика кількість калію, який виводить з організму зайву воду (читайте – зайві кілограми). Дієта буде ефективною, якщо Ви просто викресліть зі списку жирні страви, як зробила це наша героїня.

У «Gi-дієті» з картоплею справа йде інакше: якщо Ви будете готувати молоді бульби, то зможете насолоджуватися корисними стравами з них. Печена картопля – це «жовтий» сектор, незважаючи на любов до нього з боку фахівців з харчування. Картопляне пюре – скажіть йому категоричне «ні».

Вуглеводи – в мінус, білки – в плюс

Збалансоване харчування – ось ключ в красі і молодості актриси Шерон Стоун. Завдяки особливій системі, складеної з урахуванням вікових особливостей, зірка завжди виглядає бездоганно.

Шерон рекомендує скоротити споживання жирів і вуглеводів, ввести в раціон якомога більше свіжих овочів і фруктів, звернути увагу на продукти з вмістом білка. Саме так Ви зможете і схуднути, і зберегти м’язову масу, і підтримати роботу серця одночасно.

Дійсно, методика передбачає деякі обмеження в їжі, проте її складно назвати жорсткою, виснажливої. При бажанні кожен зможе досягти бажаного результату.

Для Шерон Стоун під забороною знаходяться наступні продукти: напівфабрикати, вершкове масло, алкоголь (раніше зірка любила випивати за обідом келих бордо, але і від цієї звички довелося позбутися), солодке (виняток – чорний шоколад з вишнею та кайенским перцем), вуглеводи (хліб, макарони, цукерки, кетчуп, чіпси і т. д.).

У актриси є особливий список «дозволеного»:

– м’ясо пісних сортів (не частіше чотирьох разів на тиждень);

– знежирені молочні продукти;

– морська риба (в ній містяться важливі для організму омега-3 жирні кислоти);

– прянощі, спеції, лимонний сік для заправки (на заміну солі);

– 1,5 літра негазованої чистої води на добу;

– трав’яні відвари, що виводять шлаки і токсини.

Шерон воліє всю їжу їсти або в сирому вигляді, або відварювати, або готувати на пару. Смаженої їжі – ні!

Почніть поважати свій організм і не перетворюйте його на сміттєзвалище! Саме з таким підходом Ви швидше перебудуватися на новий, корисний, раціон.

Шерон Стоун проти синдрому «Шерон Стоун»

Десять років тому наша героїня перенесла інсульт на тлі постійних фізичних навантажень. Після цього в американській неврології з’явився новий термін «Синдром Шерон Стоун», що позначає фанатичне захоплення спортом, яке виснажує тіло і не дає йому розслабитися, відпочити.

Актриса зізнається, що в її житті дійсно був такий період, коли вона майже ночувала в тренажерному залі. Не кожен (далеко не кожен!) Організм витримає щоденні заняття на тренажерах, уроки бойового мистецтва і стрейчинг, пробіжки!

Зовсім відмовлятися від активного способу життя теж не варто. Саме рухливість, спортивність Шерон дають непогані результати: при зрості 174 см вага голлівудської зірки не переступає позначку в 58 кг. Сьогодні актриса займається фітнесом, не перевантажуючи себе. Професійний тренер контролює виконання всіх вправ, стежить за самопочуттям Шерон. Найулюбленішими видами активності стали пілатес і йога.

Щоразу, коли Шерон Стоун займається пілатесом, вона згадує Мадонну. Співачка є прикладом для наслідування, тим ідеалом жіночності та краси, до якого Шерон прагне.

Цікавий факт: зовсім недавно папараці зробили кілька знімків Шерон Стоун в компанії свого молодого бойфренда. Пара, проводячи вільний час на пляжі Лос-Анджелеса, практикувала основні асани з йоги!

Перед застосуванням дієти необхідно проконсультуватися з лікарем!

Comments are closed!

_0.31MB/0.00753 sec