Дієта Римми Мойсенко – меню, відгуки

Дієта Римми Мойсенко – меню, відгуки Дієта Римми Мойсенко

Римма Мойсенко відома як лікар-дієтолог, кандидат медичних наук, фізіотерапевт і до того ж керівник великого центру здоров’я. Дієта Римми Мойсенко пропонує значно поліпшити стан здоров’я і позбутися від деякої кількості зайвої ваги. Така

дієта підходить практично всім людям, тому з її рекомендаціями не зайвим буде познайомитися і вам.

Суть дієти Римми Мойсенко

Дієта Римми Мойсенко в першу чергу спрямована на очищення організму, тому з її допомогою можна звільнити кровотік від бляшок холестерину, нормалізувати обмінні процеси в організмі і вивести всі скупчилися шлаки. Така методика в своєму складі передбачає два етапи. Перший етап абсолютно однаковий для всіх, а от на другому етапі буде потрібно власний індивідуальні план харчування, які задовольнить всі фізіологічні особливості вашого організму. Перший етап триває рівно один місяць. Цього часу буде досить, щоб позбутися від 4-6 зайвих кілограмів. При цьому на другий етап переходити зовсім не обов’язково, якщо ви і так вже будите задоволені результатами першого етапу.

Зразок меню Римми Мойсенко

понеділок:

    Сніданок: сік свіжого приготування з буряка, яблука і моркви, а також хлібці з висівками Другий сніданок: 250 грам салату з буряка, моркви, волоських горіхів, рослинного масла і чорносливу Обід: порція шпинату і філе куряче на пару Полудник: стать грейпфрута Вечеря: капустяний салат із заправкою з нежирного йогурту і 100 грам сиру малої жирності

вівторок:

    Сніданок: зелені овочі, 200 мл яблучного соку і 100 мл соку селери На весь день: дві тушки окуня морського, якого потрібно відварити і подавати на стіл з гарніром з цвітної капусти, броколі або стручкової квасолі

середу:

    Сніданок: каша з бурого рису з овочами і склянку томатного соку Другий сніданок: зелене яблуко і 30 грам сиру з низьким вмістом калорій Обід: зелень, суп-пюре з брокколі і житні хлібці Полудник: відварна риба з ароматними травами і стручкова квасоля на пару Вечеря: 250 грам салату з буряка, капусти і моркви з заправкою з лимонного соку

четвер:

    На весь день: 2 літри соку з плодів цитрусових, тобто лимона, апельсина або грейпфрута. 100 мл соку потрібно розбавляти 200 мл води і пити протягом всього дня

п’ятницю:

    Сніданок: фруктове асорті з пшеничними пластівцями із заправкою з лимонного соку і два житніх хлібця Другий сніданок: 2 відрубних хлібця і салат із селери, капусти, журавлини і яблук з краплею оливкової олії Обід: салат з квашеної капусти і сочевичний суп Полудник: морквяне суфле на пару Вечеря: салат з капусти і відварна риба нежирних сортів

суботу:

    Сніданок: омлет з яєчних білків на пару, скибочку сиру і відварна стручкова квасоля Другий сніданок: склянка цитрусового соку свіжого приготування і два житніх хлібця Обід: телятина на грилі з листовим салатом Полудник: нежирний сир, заправлений йогуртом і свіже зелене яблуко Вечеря: гречана каша з салатом з овочів зеленого кольору і свіжий помідор

неділю:

    На весь день: печені яблука з корицею, цедрою лимона і натуральним медом

Дієта Римми Мойсенко допомагає ефективно очистити організм, але не можна забувати, що, як і у всіх дієт, у дієти Римми Мойсенко можуть бути індивідуальні протипоказання, тому краще узгодити запропоноване меню зі своїм лікарем.

  • Схуднення на житніх пластівцях

Comments are closed!

_0.31MB/0.00615 sec