Дієта при себорейному дерматиті: заборонені продукти, приклади меню

Дієта при себорейному дерматиті: заборонені продукти, приклади меню Дієта при себорейному дерматиті

Перше призначення, яке дасть лікар хворому з себорейний дерматит. буде дієта. Причому досить серйозна, що виключає багато улюблені продукти харчування.

Чому ж при цьому

захворюванні необхідно так ретельно стежити за тим, що потрапляє всередину? Висловлювання про те, що ми представляємо з себе те, що їмо, аж ніяк не тільки красива фраза. Успішність лікування себорейного дерматиту в чому залежить саме від правильної дієти.

Кожен день розщеплені частинки їжі розносяться по всьому організму, засвоюються кожної нашої кліткою. Різний раціон харчування змінює запах тіла, виділень, впливає на хімічний склад поту, шкірного сала.

Деякі варіанти «подобаються» бактеріям і грибам, що живуть на нашій шкірі, і вони починають посилено розмножуватися, проникають у внутрішні її шари. Стан погіршують численні штучні хімічні консерванти, підсолоджувачі, поліпшувачі смаку.

Вони з’явилися зовсім недавно, тому часто сприймаються як щось чужорідне і агресивне, напружують імунну систему і викривлюють її.

Зате продукти, що відносяться до «здоровому харчуванню», відновлюють баланс в організмі, підвищують загальну і місцеву захист, не дають грибам розвиватися і швидше відновлюють колишню гладкість і ніжність шкіри.

Що категорично забороняється їсти при себорейному дерматиті

    Швидко засвоювані вуглеводи. Ті самі цукерки, булочки, торти і тістечка. А ще це манна каша, солодкі напої, варення. Обмежують картопля, макарони з м’яких сортів пшениця, борошняне. Як виявилося, гриби люблять глюкозу такий же полум’яною любов’ю, як найзатятіші ласуни. Тому вони із задоволенням ростуть і розмножуються, вражаючи шкіру по поверхні і проникаючи в глибші шари. Гостре, копчене, мариноване, їжу з великою кількістю спецій. Все це погіршує роботу шлунку і кишечника, порушує всмоктування, зменшує кількість корисних мікробів. Результат відображається в буквальному сенсі на обличчі (і на інших частинах тіла). Вся продукція фаст-фуду. Крім того, що в них багато тих самих простих вуглеводів, тут ще чимало солі, консервантів, дефіцит корисних речовин. Алкоголь. Причому сюди відноситься і пиво, і багато слабоалкогольні коктейлі. Ці напої завантажують печінку, не дають їй повноцінно знешкоджувати токсини, порушують вироблення жовчі і її своєчасне виділення в кишечник. Спазми судин з подальшим їх різким розширенням несприятливо впливають на живлення шкіри, уповільнює її відновлення. Смажене і жирне. По-перше, що утворюються при смаженні канцерогени погано впливають на печінку, шлунок з уже відомим нам ефектом. Утворені при їх знезараженні вільні радикали погано діють на всі тканини, підсилюють старіння і погіршують зовнішній вигляд шкіри. Прибираємо відомі алергени: цитрусові, мед, горіхи, ікра, гриби, полуниця і їм подібні. З обережністю варто їсти фрукти червоного і оранжевого кольору за деяким винятком. Постійне потрапляння провокують речовин в організм підтримує напругу імунітету, його можливу агресію проти своїх же клітин з ігноруванням паразитів.

Якщо стільки заборон, то що ж можна?

Корисні продукти при себорейному дерматиті

    Рідина. Причому, не тільки можна, а й треба. Чиста вода, свіжовичавлені соки, настої трав, натуральні морси. Дієтичне м’ясо, ідеально підійде пісна яловичина і свинина, біле куряче м’ясо. Іноді можна себе балувати кроликом або індичкою. Добре пару раз на тиждень їсти нежирну рибу. Готувати їх краще на пару або запікати в духовці. З овочів в раціоні хворого себорейний дерматит завжди повинна бути гарбуз, тільки бажано вибирати з не дуже яскравою м’якоттю. Гарні кабачки і патисони, корисна спаржа, брокколі, капуста. Справжній скарб – морська капуста. Інші овочі можна їсти в розумних межах. Ягоди (кавун, агрус, біла черешня, журавлина, смородина) і фрукти. Вибирають ті, які не викликають алергії, вживають їх у сирому вигляді, свіжозаморожені, готувати з них морси і настої. Категорично не варто варити і їсти варення. Молочні продукти. Само незбиране молоко переносять далеко не всі дорослі люди, тому його краще не пити, а варити каші (наполовину з водою): вівсяну, перлову, гречану. Набагато корисніше регулярно пити кефір і кисле, є сир. Ці продукти по-справжньому цілющі і незамінні для хворих. Рослинна олія: соняшникова і оливкова. Додаючи його в салати, ми насичуємо шкіру вітамінами молодості, забезпечуємо еластичність судин, прискорюємо синтез колагену.

Іноді можна почути думку, що дотримуватися такої дієти може дозволити собі лише той, хто не працює і сидить вдома. Насправді, потрібно тільки дуже захотіти і зняти внутрішнє переконання «неможливості».

Наприклад, меню на день може виглядати приблизно так *:

    Вранці сир, в який можна додати трохи кефіру, трав’яний чай. Ближче до 11 години можна перекусити грушею або зеленим яблуком. Для обіду заздалегідь ввечері вдома шматок м’яса або риби потрібно загорнути у фольгу разом з овочами і засунути в духовку. Багато часу це не займе, головне, не забути вчасно їх витягнути. Але для цього досить поставити таймер. Наступного дня на роботі досить все просто розігріти в мікрохвильовій печі. Хорошим полуднем стане стакан кефіру. Вечеря може готуватися одночасно з обідом на завтрашній день. Допоможуть у цьому горщики для духовки. Якщо на дно покласти заздалегідь відварене м’ясо, додати овочі або крупи і залити водою, то корисна страва буде доходити зовсім самостійно. Доповнити його допоможе салат з рослинним маслом, що зробить вечерю не тільки корисним, але і ситним.

Через деякий час така дієта стане вже способом життя, а красива шкіра, бадьорість і свіжість винагородить за деякі незручності.

Інше чудове рішення – ведення дієтичного щоденника. Регулярно записуючи в журнал свій раціон і описуючи самопочуття протягом дня, вже через пару тижнів можна виявити певні закономірності і виключити продукти, які заподіюють дискомфорт.

Вважаєте таку дієту занадто суворою і шукайте альтернативу? Не знаєте як скласти правильне меню. Тоді приєднуйтесь до обговорення дієти при себорейному дерматиті на нашому форумі, нам є що запропонувати.

Остання ревізія: 14.09.2013

  • дієта при себорейному дерматиті
  • що можна істи при себорейному дерматиті?
  • раціон харчуванн впливає на запах
  • що треба істи при дерматиті

Comments are closed!

_0.32MB/0.00743 sec