Дієта при остеохондрозі – НАНОПЛАСТ форте

Дієта при остеохондрозі – НАНОПЛАСТ форте Дієта при остеохондрозі

При остеохондрозі, як і при інших дегенеративно-дистрофічних ураженнях опорно-рухового апарату, важливо дотримуватися правила здорового харчування.

Дієта при остеохондрозі

не надто сувора, дозволяє харчуватися досить різноманітно. Основне правило – дієта повинна бути збалансованою, низькокалорійної, багатої вітамінами і містити всі мінеральні речовини, необхідні для нормального відновлення суглобових тканин.

Дієта при остеохондрозі – важливі хондропротектори

Статті по темі

Насамперед важливо, щоб дієта при остеохондрозі забезпечувала організм речовинами, що відповідають за синтез хрящової тканини. Це так звані мукополісахариди, – хондропротектори. Їх можна отримати, вживаючи в їжу певні продукти харчування, такі як холодець, холодець, заливна риба. У холодці і студне крім мукополісахаридів міститься ще і колаген, білок необхідний для розвитку сполучної тканини.

На десерт можна готувати фруктові желе, які не тільки приємні на смак, але й містять багато вітамінів, а також желатин, який також являє собою продукт багатий мукополисахаридами.

Харчування при остеохондрозі рекомендується дробове (невеликими порціями 5-6 разів на день). Продукти (включаючи овочі) рекомендується відварювати і готувати на пару, м’ясо і рибу можна злегка обсмажувати після відварювання.

Яке харчування при остеохондрозі рекомендують лікарі?

Хворому остеохондрозом рекомендується зменшити вживання солі, обмежити соління, копчені продукти, гострі приправи.

Хліб корисніше сірий, житній висівковий; несолодке і нездобне печиво, хрусткі хлібці, бісквіт. При надмірній масі тіла хлібобулочні вироби обмежуються.

Харчування при остеохондрозі повинно містити достатню кількість білка – не менше третини раціону. Він містяться в м’ясі, рибі, птиці, яйцях, молоці. Рослинні продукти, що містять велику кількість білка – це соєві боби, насіння, квасоля, горіхи, баклажани, пивні дріжджі. Дуже корисні необроблені цільні зерна пшениці, проса, кукурудзи, гречки, ячменю.

Не менше половини вашої дієти при остеохондрозі повинні складати свіжі фрукти та овочі. Корисні овочеві салати з помідорів, огірків, цибулі, перцю, моркви, редиски, буряків, петрушки, селери. Дуже корисні різні види капусти – цвітна, брокколі, білокачанна. Салати рекомендується заправляти оливковою олією з лимонним соком. Важливо, щоб у раціоні хворого остеохондрозом була достатня кількість ненасичених жирів. Це, насамперед жирні сорти риби, оливкова олія, горіхи.

Як правильно харчуватися при остеохондрозі?

  • оливкова при остеохондрозі
  • як харчуватись при остнеохнондрозi

Comments are closed!

_0.31MB/0.00480 sec