Дієта при метеоризмі – харчування при здутті живота і скупченні газів

Дієта при метеоризмі – харчування при здутті живота і скупченні газів Дієта при метеоризмі – харчування при здутті живота і скупченні газів

Підвищений газоутворення і дискомфорт в кишечнику – привід посидіти на дієті при метеоризмі. Правда, сприймати цей стан як простий

каприз організму не варто.

Іноді підвищене газоутворення може бути симптомом досить серйозних захворювань або харчових алергій. Особливо непросто в цьому плані доводиться людям, що перейшов в суворе вегетаріанство, або опинилися в країні з нетиповою кухнею, повної прихованих бобових (в борошні, хлібі, випічці).

Страждають від метеоризму і любителі швидкого схуднення . У них це явище викликається сукупністю великої кількості клітковини (овочі) і фруктози (свіжі фрукти) в раціоні с, найчастіше, жалюгідним станом кишкової мікрофлори.

Дієта при метеоризмі для швидкого полегшення

Зазвичай радять виділити продукт, що послужив причиною підвищеного газоутворення і безжально виключити його з раціону. Але можна поступити і радикальніше – викреслити з життя на кілька днів всі продукти-провокатори. Придивіться до цього списку, у ньому можуть бути причини вашої нинішньої проблеми:

    Вся дріжджова випічка, включаючи дріжджовий «многозерновие» хліб і печиво. Вироби з висівковий борошна, особливо з пшеничними, а не вівсяними висівками. Останні пом’якше діють на організм, але теж не вважаються придатними для дієти проти газоутворення. Соєві йогурти, тофу, сейтан, соєве молоко, всі бобові, в тому числі нут і сочевиця. Яблука м’яких сортів, груші, сливи, сухофрукти, особливо чорнослив, абрикоси, персики. Ріпа, редька, дайкон, редис, ріпчаста цибуля, капуста всіх видів. Молочні продукти, зазвичай метеоризм в цьому випадку буває викликаний непереносимістю лактози. Якщо стан роздутого живота переслідує вас і після чашки сиру, і після, наприклад, ароматного капучіно з молоком, має сенс звернутися до лікаря. Замінники кави з пшениці та / або цикорію. Солодкі кукурудзяні пластівці. Різні види спортивних батончиків, мюслі з добавкою мальтодекстрину і високим вмістом молочної сироватки. Підсолоджені «розчинні» каші, численні сорти локшини швидкого приготування.

Що ж є на дієті при метеоризмі?

У гострій фазі бажано ввести у свій раціон відвар кропу або петрушки. Заваріть 100-200 г рубаної зелені як чай, в звичайному чайнику, і пийте за півгодини до їжі.

Рекомендуються легкі курячі, яловичі і рибні бульйони. Без особливого сумніву можна їсти всі види м’яса, крім ковбас (там може бути соя), плюс зелені овочі типу огірків, шпинату, зеленого салату, і кропу з петрушкою.

На дієті від метеоризму рекомендується утриматися від заїдання основних прийомів їжі фруктами . Якщо вам хочеться саме фруктів, з’їжте апельсин або мандарин через пару годин після основного прийому їжі.

Іноді дієтологи рекомендують рисову і гречану кашу, але з упевненістю сказати, що вона не викличе здуття можуть тільки ті люди, які в принципі переносять злакові добре.

Крім того, метеоризм може провокувати не ваша їжа, а стиль харчування . Їжа на ходу, під час розмови, з «Прихоплювання» повітря ротом і неякісним пережовування їжі може стати основною причиною цього стану. Деякі доктора звинувачують в метеоризмі… жуйку, а точніше мальтодекстрин, який вона містить.

Не рекомендується при метеоризмі і вживання дуже холодною або дуже гарячої їжі і напоїв . Зазвичай це посилює перистальтику, і людина може зіткнутися з новими проблемами.

Крім обмеження раціону нежирними джерелами білка і зеленими овочами (у невеликій кількості), рекомендують приймати симптоматичне лікування. Спеціальні ліки здатні принести швидке полегшення. Однак цю проблему не треба залишати на самоплив. Обов’язково зверніться до гастроентеролога, якщо метеоризм мучить вас занадто часто.

* Перш ніж сісти на дієту при метеоризмі проконсультуйтеся з лікарем.

  • чи можна їсти кукурудзяні палички при вздутті жичота

Comments are closed!

_0.31MB/0.00757 sec