Дієта по групі крові. Харчування і дієта для першої групи крові

Дієта по групі крові. Харчування і дієта для першої групи крові. Харчування і дієта для першої групи крові

Людина в первісному його вигляді, займався полюванням і вживав у їжу, тваринні білки і мав виключно першу групу крові. Це і зараз найпоширеніша група на всіх континентах. У першій групі крові генетично закладена

сила і самостійність, відвага і оптимізм, тобто те, що допомогло вижити нашим предкам. Для цих людей харчування продуктами з високим вмістом білка забезпечує витривалість і фортецю, вони краще за інших переносять фізичні навантаження, а в їх відсутності набирають вагу.

Сильні і слабкі сторони.

Володарі 1-ої групи крові мають хорошу травну і сильну імунну систему Cоздан для ефективного метаболізму і збереження нутрієнтів.

До недоліків слід віднести труднощі в адаптації при зміні дієти і умов навколишнього середовища, а іноді імунна система дуже активна і діє проти самого організму.

Дієтичні рекомендації.

Корисно: м’ясо (крім свинини), риба, морепродукти, овочі і фрукти (окрім кислих), ананаси, житній хліб в обмеженій кількості.

Обмежити: крупи, особливо вівсянку, пшеницю і вироби з неї. Боби і гречу – можна.

Слід уникати: капусту, пшеницю і кукурудзу і всі вироби з них, маринади, кетчуп.

Напої.

Корисно: зелений чай, трав’яні чаї з шипшини, імбиру, м’яти, лакриці, липи, зельтерська вода.

Нейтрально: пиво, вино червоне і біле, чай з ромашки, женьшеню, шавлії, валеріани, листя малини.

Слід уникати: кава, міцні напої, алое, звіробій, ехінацея, полуничний лист.

Для контролю ваги.

Корисно: морські водорості (бурі, ламінарія), риба і морепродукти, йодована сіль, м’ясо (особливо яловичина, баранина, печінка), зелень (салати, шпинат, брокколі, редиска).

Слід уникати: капусту свіжу, бобові, кукурудзу, пшеницю, цитрусові, морозиво, цукор, маринади, картоплю.

Рекомендовані вправи для підтримки гарної фізичної форми – інтенсивні вправи: аеробіка, лижі, біг, плавання.

Вітаміни.

Рекомендовані харчові добавки та вітаміни: вітаміни групи B, вітамін K, кальцій, марганець, йод, корінь солодки – лакриця, морські водорості, ферменти панкреатичної залози.

Слід уникати: вітамін A і вітамін E. Необхідно дотримуватися обережності при прийомі аспірину, оскільки він підвищує кислотність і розріджує кров.

Для вирішення проблеми згортання крові, якщо вона є – слід вживати продукти, що містять вітамін К, – зелень, салати, водорості, м’ясо, печінка і яйця. Уникайте дріжджової їжі, а при порушенні балансу кишкових бактерій – приймати ацидофільний кефір і біфідобактерії.

Для зниження ваги.

Основною проблемою є знижений обмін речовин. Існують наступні способи, що дозволяють підвищити швидкість обміну речовин і таким чином знизити вагу:

прибрати з раціону пшеницю і всі вироби з неї, кукурудзу, бобові, сочевицю які блокують вироблення інсуліну і тим самим уповільнюють метаболізм;

прибрати з раціону всі види капусти, окрім брокколі, і всі вироби з вівса пригнічують вироблення гормонів щитовидної залози, тим самим уповільнюють метаболізм;

підвищити споживання продуктів, що містять йод – морепродуктів, водоростей, зелені, йодованої солі, а також продуктів стимулюючих вироблення тиреоїдних гормонів – редиска, редька, дайкон, корисно готувати з них сік навпіл з морквою;

є червоне м’ясо, печінка, – ці продукти також підвищують швидкість метаболізму;

інтенсивні фізичні вправи. >> Всі дієти для груп крові

дієта по групі крові харчування групам групе дієти схуднення перший популярні краща опис рецепти dieti dieta

Comments are closed!