Дієта по групі крові 2

Дієта по групі крові 2 Дієта по групі крові 2 Групи ризику

Люди з другою групою крові схильні до серцевих захворювань. Сюди ж входить онкологія. анемія, захворювання печінки і жовчного міхура, діабет 1 типу.

Що потрібно їсти

    Спочатку треба сказати, що найкраще повністю виключити м’ясо і повністю перейти на вегетаріанську кухню. Вживайте соєві продукти, соєва молоко, соєвий сир. Можна їсти будь-які крупи, за винятком пшениці. У бобах немає обмежень. Чим більше фруктів і ананасів, тим краще. Але заборонено їсти такі фрукти, як апельсини, мандарини, ревінь, папайя, банани і кокоси. Рекомендую робити морквяні, ананасові, грейпфрутовий і вишневі соки. Риба, не м’ясо. Тим не менше, не можна камбалу, палтус, оселедець, а також морепродукти. Ікру риб також не можна. З води можна кава, зелений чай і червоне вино. Можете скільки завгодно робити воду з лимоном. Добре допоможе часник і цибулю. Морква, якщо не хочете її їсти в сирому вигляді, то робіть сік.

У чому себе треба обмежувати

    Обмежтеся овочами. Краще їжте більше фруктів. Трохи обмежтеся в молочній продукції. Беріть нежирний сир і якомога більше кисломолочних продуктів. Менше сипте цукру в чай.

Які продукти не рекомендуються

    Насамперед, це апельсиновий сік і будь-які содові напої. Чорний чай замініть на зелений.

Що доведеться повністю виключити

    Повністю викресліть м’ясо. Можна тільки зрідка, зовсім небагато курки або індички. Рекомендується виключити молочні продукти Які або вироби з пшениці. Без перцю, я думаю, ви зможете легко прожити. Забудьте про морозиво. Рекомендується цукор виключити повністю. Кукурудзяне і арахісове масло

Що допоможе

    Допоможе будь-яку рослинну олію, наприклад оливкова, лляна або масло з канола, його ще називають рапсове масло. Їжте вироби з сої. З вітамінів і харчових добавок вітамін B, C, E. А також кальцій, залізо, цинк, селен, хром. Трав’яні відвари і добавки. Сюди ж входять відвари з женьшеню, ехінацеї, астрагалус, валеріани, глоду, будяка. Рекомендуємо пити біфідобактерії, Бромелайн

Фізичні вправи

Рекомендуються

спокійні і зосереджують вправи, наприклад йога або тай-цзи.

Спеціальні рекомендації по зниженню ваги

Даний тип крові налаштований на вегетаріанську їжу, тобто через низьку кислотності м’ясо наш шлунок не перетравлює. У зв’язку з цим рекомендується не їсти м’ясо. Можна тільки трохи індички або курки. Тільки у людей з другою групою крові, м’ясо сприяє відкладенню жиру і уповільнює метаболізм.

У зв’язку з тим, що у нас знижена кислотність, то слизова шлунка дуже ніжна. Тому слід уникати гострі і солоні види їжі.

Плюсом вегетаріанства буде те, що у вас підвищиться імунітет до різних хвороб, а також підвищиться енергія і працездатність.

Організму буде потрібно багато білка. Джерелами білка є соєві продукти і яйця.

Обмежте цукор і шоколад.

Comments are closed!

_0.31MB/0.01085 sec