Дієта по групі крові 1

Дієта по групі крові 1 Дієта по групі крові 1 Групи ризику

Перша група крові погано згортається. У нас, частіше, ніж у інших груп виникають запальні процеси, наприклад артрит. алергія. І виразки в шлунку, через підвищену кислотність.

Що потрібно їсти

    У першу чергу це м’ясо, особливо яловичина, баранина і печінка, за винятком свинини. А також це риба і морепродукти. Чим більше овочів і фруктів, за винятком кислих, тим краще. Корисні будуть і ананаси. Хліб тільки житній, і те, в обмеженій кількості. З напоїв краще всього пити зелений чай. І які-небудь трав’яні чаї, наприклад чаї з шипшини, імбиру, м’яти, лакриці або липи. Також можна замість чаю пити зельтерську воду.

У чому треба себе обмежувати

    Не треба багато є круп, особливо це стосується вівсянки. Це стосується і пшеничного хліба. Але сюди не входить така крупа, як гречка і бобові (тільки таких сортів, як адзуки (незграбна, або промениста квасоля), коров’ячий горох, квасоля «Пінто» (плямиста)). Їх можна сміливо їсти.

Які продукти не рекомендуються

    Уникати треба капусти, за винятком брокколі. Будь-які вироби з пшениці. Будь-які вироби з кукурудзи. Маринади і кетчуп. З напоїв, не слід пити каву і які або міцні напої. З трав’яних відварів бажано уникати алое, звіробій, ехінацею, полуничні листи та сенну. Якщо приймаєте вітаміни, то уникайте вітамін А і вітамін Е.

Що доведеться повністю виключити

    Свіжа капуста Бобові (Боби мідні, Тамаріндовое, темні («флотські»), звичайна овочева квасоля, сочевиця) Кукурудза Пшениця Цитрусові Морозиво Цукор Маринади Картошка

Що допоможе

    Допоможуть морські водорості, наприклад бурі або ламінарія. Можна вживати йодовану сіль. Не завадить яка небудь зелень. Наприклад, шпинат, брокколі, редиска. Корінь солодки буде корисний. Солодку ще називають лакрицей. З вітамінів, найбільше будуть корисні вітаміни групи B і вітамін K. І які небудь харчові добавки. Допоможе також кальцій, марганець і йод.

Нейтральні продукти

До нейтральним

продуктам відносять пиво, червоне і біле вино. А також чай з ромашки, женьшеню, шавлії, валеріани та листа малини.

Програма контролю ваги

Добре б було, якщо ви займалися активним видом спорту, наприклад аеробікою, лижами, бігом або плаванням для підтримки своєї ваги і своєї фізичної форми.

Спеціальні рекомендації по зниженню ваги

У людей групи крові 1, є така проблема як, знижений обмін речовин. Якщо підвищити рівень обміну речовин, то ми тим самим сильніше знизимо вагу. Для цього доведеться прибрати зі свого раціону вироби з пшениці і саму пшеницю, а також кукурудзу, бобові (наприклад зелений горошок, червоні і чорні боби) і сочевицю. Ці продукти уповільнюють метаболізм, шляхом блокування вироблення інсуліну. Але крім цих продуктів доведеться ще прибрати всі види капусти, за винятком брокколі, і всі вироби з вівса. Дані продукти пригнічують вироблення гормонів щитовидної залози.

Це було перше, що треба зробити. А по-друге, треба збільшити свій раціон йодвмісними продуктами. До них відносяться морепродукти, водорості і зелень. Рекомендуємо використовувати замість звичайної солі, йодовану сіль. А також додайте продукти, що виробляють гормони щитовидної залози, наприклад редиску або дайкон. Якщо не хочете їсти їх, то робіть з них сік. Для смаку можете додавати морквину. І не забувайте про м’ясо.

Дотримуйтеся обережності при прийомі таких медикаментів, як аспірину і Гингко Билоба. Аспірин підвищує кислотність і дратує кров, а Гингко Билоба підвищує циркуляцію крові.

Comments are closed!

_0.31MB/0.00607 sec