Дієта по 2 позитивної та негативної групі крові

Дієта по 2 позитивної та негативної групі крові Дієта по 2 позитивної та негативної групі крові

Автором дієт, розроблених по групі крові і набули останнім часом чималу популярність, прийнято вважати Пітера Д’Адамо – американського фахівця. Він вважає, що раціон харчування, складений

з одних і тих же продуктів, може абсолютно по-різному засвоюватися людьми з різними групами крові. Після ретельного вивчення даного питання він склав для кожної окремої групи крові свої власні списки продуктів і страв, що сприяють оздоровленню, нормалізації обміну речовин і схудненню.

Існують також і списки важко засвоюваних продуктів для людей з різними групами крові.

Дієта по 2-й позитивної групі

Дієта по 2-й позитивної групі крові увазі перехід до вегетаріанства. При її дотриманні необхідно практично повністю виключити зі свого щоденного раціону молочні та м’ясні продукти. Пітер Д’Адамо вважає, що вегетаріанство ідеально підходить для людей, що володіють другою групою крові. Це припущення грунтується на тому, що друга група крові з’явилася саме в той час, коли людство активно освоювало землеробство, і саме продукти цього нового виду діяльності становили основу харчування людей.

На думку творця дієти, харчування, засноване на групі крові, не тільки сприяє нормалізації обману речовин і якісному позбавленню від зайвої ваги. але й може попередити розвиток деяких захворювань.

Список рекомендованих продуктів для дієти по другій групі крові:

    Різноманітні овочі. Нарівні з крупами вони повинні стати основою раціону при даній системі харчування. Овочі забезпечують стабільне функціонування шлунково-кишкового тракту, перешкоджають всмоктуванню токсинів, позитивно впливають на обмін речовин, є джерелом корисних мінералів і вітамінів. Рослинні масла. Вони покращують травлення, приводять у норму водно-сольовий баланс, при нестачі риби і м’яса постачають в організм цінні поліненасичені жирні кислоти. Злаки і крупи, крім тих, що містять велику кількість клейковини. Особливо добре люди з другою групою крові засвоюють ячмінь, просо, рис, гречку. Фрукти. Тут варто віддати перевагу ананасам, поліпшує засвоєння їжі і підсилює процес обміну речовин. Крім того, корисні сливи, лимони, інжир, грейпфрути та абрикоси. Напої – кава (рекомендується не більше однієї чашки за шість годин), вода із соком лимона, червоне вино, зелений чай. Соки – грейпфрутовий, морквяний, ананасовий, вишневий. З морепродуктів і риби допускається вживання скумбрії, форелі, сардин, коропа, окуня, тріски. Якщо повністю виключити м’ясо зі свого щоденного раціону не представляється можливим, то допускається невелика кількість нежирного м’яса птиці. З молочних продуктів дозволяється вживання нежирного сиру і кисломолочного.

Список продуктів, що сприяють набору зайвої ваги: ??

    Молочні продукти, які погано засвоюються і значно гальмують обмін речовин. Пшениця і страви з неї. Присутній у ній глютен зменшує дію інсуліну, сприяє уповільненню обміну речовин. Квасоля – також через уповільнення процесу обміну речовин. З овочів не рекомендовано вживання маслин, томатів, грибів, картоплі та баклажанів. З фруктів слід уникати мандаринів, кокосів, манго, бананів, апельсинів і динь. Чорний чай, апельсиновий сік, все содові напої.

Дієта по другій негативною групі крові

Дієта по другій негативною групі містить у собі точно такі ж рекомендації. Позитивний або негативний резус фактор, як і у випадку з першою групою крові, не має принципового значення. Точно так само дана система харчування грунтується на вегетаріанство і різкому обмеженні (а краще виключення) м’ясних і молочних продуктів.

У людей, що володіють другою групою крові, травний тракт досить чутливий, тому не рекомендується захоплюватися різними гострими соусами і спеціями. Як заміну можна приправляти страви соком лимона. Також не слід зловживати солодким – надмірне його споживання може завдати шкоди і фігурі і здоров’ю. Цукор теж споживається в помірних кількостях.

Людям з даною групою крові рекомендується періодично займатися вправами на розслаблення – бажано близько трьох разів на тиждень. В якості таких вправ підійде медитація, дихальна гімнастика, розтяжка, йога. Орієнтовна тривалість одного заняття повинна становити близько 20-45 хвилин. При відсутності проблем зі здоров’ям можна займатися фізичними вправами з більшим навантаженням – це посприяє процесу схуднення.

Якщо є скарги на здоров’я, то перед переходом на дану систему харчування краще всього проконсультуватися з лікарем.

Comments are closed!

_0.31MB/0.01065 sec