Дієта Ольги Бузової з Будинку-2. Як худне Бузова

Дієта Ольги Бузової з Будинку-2. Як худне Бузова Дієта Ольги Бузової

Ольга Бузова – одна з перших і популярних учасниць телепроекту «Дом-2», а зараз і його ведуча. Бузова завжди виглядає карколомно, а якщо ж трапляється раптом таке, що Ольга набирає якісь зайві кілограми,

то їй без праці вдається позбутися від них.

У дівчини є кілька перевірених рецептів того, як постійно залишатися у формі і швидко приводити свою фігуру в норму.

Що являє собою дієта Ольги Бузової . Важко повірити в те, що популярна телеведуча, як виявилося, схильна до повноти. А адже бували періоди, коли Ольга вважала себе справжньою пишечкою. Для боротьби із зайвою вагою вона почала активно займатися спортом, і завдяки постійним і значним фізичним навантаженням, її фігура змінилася в кращу сторону. Вона стала більш граціозною і підтягнутою, можна навіть сказати – ідеальної.

Ольга Бузова з реаліті-шоу Дом-2 і зараз продовжує активно відвідувати спортзал і басейн, щоб підтримувати форму. Крім того, Ольга, для того щоб бути завжди стрункою, дотримується певного раціону в своєму харчуванні.

В її меню завжди тільки свіжі і натуральні продукти, більшість страв складаються з овочів і фруктів. Єдине, в чому Ольга не може собі відмовити – це солодощі. Так як худне Ольга Бузова?

Сидіти на різноманітних дієтах Ольга Бузова почала з 16 років. Тоді вона спробувала безліч дієт, про які дізнавалася, відвідуючи жіночі сайти про дієти. Зараз, озираючись назад, Ольга вважає, що надходила абсолютно неправильно, так як голодування в такому ранньому віці швидко призводить до ослаблення організму. Доросле дівчина дотримується думки, що можна тримати себе у відмінній формі, при цьому не відмовляючи собі іноді в деяких задоволеннях.

Головний принцип дієти Ольги Бузової – закривати на замок холодильник після шести годин вечора. Організму найважче втратити калорії, отримані перед сном. А люди, в більшості випадків, повертаючись ввечері додому з роботи, мріють, насамперед, про щільному вечері, та відпочинок після нього. Звідси і зайву вагу. Поїли, і відразу на диван.

На думку Ольги, кращий спосіб схуднути, а так само поліпшити стан організму – це не їсти після шести. Ефект від такого принципу харчування буде помітний протягом одного – двох тижнів. Крім заборони на пізню вечерю, Оля радить включати в раціон більше низькокалорійних продуктів Можна не відмовляти собі навіть у солодкому, але краще балувати себе шоколадом або тістечками в першій половині дня і, зрозуміло, не кожен день. Шоколад варто вибирати з великим вмістом какао і без добавок.

Низькокалорійні страви Ольга воліє строгим дієтам. Салати є основною стравою в дієті Ольги Бузової, адже салат не тільки смачний, а й корисний. Крім того, він є джерелом величезної кількості вітамінів. У жарку пору року дівчина віддає перевагу фруктовим салатам, не вживаючи майже гарячих страв. Ось простий рецепт фруктового салату, котороий дуже часто готує наша зірка: Поріжте дрібно яблуко, апельсин, банан і мандарин і з’єднайте з йогуртом.

Зовсім недавно Оля Бузова стала прихильницею виключно здорового харчування. Зараз у її меню не зустрінеш ні макаронів, ні смаженої курки. Смажені страви відсутні в її раціоні, як і копченості, кетчуп, майонез і продукти з фаст-фуду. В якості заправок для овочевих салатів Ольга використовує оливкова олія.

Ось приблизний склад страв і продуктів, які Ольга з’їдає протягом дня.

Сніданок телеведучої складається з каші, з додаванням фруктів або ягід. Крупа використовується манна, вівсяна або гречана.

На обід обов’язково вуглеводи, наприклад картопля, і овочевий салат.

На полуденок – продукти багаті білком, тобто м’ясо, риба, сир.

Замість вечері Ольга йде на тренування в спортзал або басейн.

Перед сном вона з’їдає одне яблуко або випиває склянку кефіру.

В екстрених випадках Ольга вдається до кефірної дієті. Коли терміново потрібно скинути пару кілограмів вона влаштовує собі розвантажувальний день. при якому сніданок обід і вечерю замінює кефіром.

Comments are closed!

_0.31MB/0.08681 sec