Дієта Олени Малишевої, меню, відгуки | SlimSecret

Дієта Олени Малишевої, меню, відгуки | SlimSecret Дієта Олени Малишевої

Є дієти для схуднення, які, здається, складаються з одних обмежень і заборон, а є дієти, що представляють собою схеми раціонального харчування, дотримуючись яких можна без непосильних зусиль над собою і вимушеного голодування не тільки позбутися від ненависних кілограмів, але і підправити власне здоров’я. Однією з таких дієт і є дієта Олени Малишевої.

Останнім часом на просторах інтернету можна знайти безліч сумнівних сервісів, що пропонують легко і швидко схуднути за допомогою дієти Олени Малишевої. Все, що потрібно зробити, – це відправити смс-повідомлення на короткий номер, зрозуміло, платний. Однак, якщо ви дивилися хоча б пару випусків авторських телевізійних програм цього чудесного лікаря і крім того дієтолога, ви повинні знати, що до даної «чудодійною» методикою схуднення Олена Малишева не має ніякого відношення. Більше того, свої рекомендації та поради лікар дає абсолютно бесплатноі робить це в своїх передачах «Жити здорово» і «Здоров’я».

Суть методики харчування

Дієта Олени Малишевої досить проста і в той же час надає масу можливостей для регулювання вашої ваги і поліпшення самопочуття.

Під час дотримання даної «схеми харчування», як називає свою дієту Олена Малишева, важливо звести до мінімуму вживання жирів – як тварини, так і рослинного походження – а також солі. Рекомендується повністю виключити з меню випічку, страви з картоплі, цукор, буряк, рис, моркву і алкоголь. Якщо зовсім відмовитися від цих продуктів ви не в силах, хоча б зведіть їх споживання до мінімуму.

Курс дієти – два-три місяці, але саме великий плюс від її дотримання полягає в тому, що досягнутий вага зберігається до одного-двох років після завершення дієти. Таким чином, дана методика харчування призначена для тих, хто прагне не тільки скинути окови зайвої ваги, але і надовго зберегти досягнутий результат без шкоди для власного здоров’я. Крім того, дієта Олени Малишевої допоможе поліпшити самопочуття і оздоровитися.

Основні правила системи живлення Малишевої Найважливіше правило, обов’язкове для виконання, – ніяких голодувань. Змучений вимушеним голодуванням і суворою дієтою організм, отримавши, нарешті, їжу, почне запасатися калоріями про запас на випадок можливих випробувань. Так, він може «відкласти» на потім стільки, що через деякий час після закінчення курсу дієти ви наберете стільки ж кілограм, скільки скинули, якщо не більше. Дробове харчування, що припускає п’ятиразовий прийом їжі, який, за запевненнями Олени Малишевої, є оптимальним варіантом харчування. При цьому важливо не переїдати, харчуючись невеликими порціями і таким чином навчаючись контролювати власний апетит, привчаючи до помірності в їжі. Підраховуйте калорії. Для оптимізації процесу можна використовувати спеціальні програми, в які закладена база основних продуктів харчування і міститься в них кількість калорій. Правильний психологічний настрій. Робіть установку власного організму, що споживана вами їжа містить масу корисних елементів, додасть йому енергії, подарує відмінне самопочуття. Ретельно пережовуйте їжу. Як вірять китайці, пережовувати один шматок їжі потрібно стільки раз, скільки років вам виповнилося. Меню дієти Малишевої

В ідеалі снідати потрібно не пізніше восьмої ранку. Кращий варіант сніданку – каша з вівсяних пластівців, залитих окропом і кисломолочні продукти, наприклад, знежирений йогурт або кисле.

Обід – це обов’язково білкові продукти (м’ясо, риба, яйця, курка).

Вечеряти слід до сьомої вечора. Ідеальний варіант – легкі салати, знежирений кефір. Іноді можна дозволити собі одне (!) Варене яйце.

На другий сніданок і полуденок можна побалувати себе двома порціями мандаринів або яблук. Якщо цих фруктів у вас немає, можна замінити їх будь-якими іншими.

Як бачите, меню дієти досить просте, а тому слідувати йому труднощів не складе. Крім того, якщо ви в точності дотримуєтеся всі принципи і правила даної методики харчування, результат вашої праці не змусить себе довго чекати.

Відгуки про дієту Малишевої

Що стосується відгуків людей, що спробували дієту Малишевої для схуднення, всі вони виключно позитивні. Тим більше, це навіть і не дієта в тому розумінні, в якому ми бачимо раціон харчування для схуднення, а звід правил, дотримання яких допомагає придбати струнке підтягнуте тіло, краще себе почувати, стати енергійніше і бадьоріше.

Можлива Вам будуть цікаво прочитати:

  • фурасимід допомагає схуднути
  • дієта олени малишовоїменю відгуки

Comments are closed!

_0.31MB/0.00437 sec