Дієта Наталії Орейро – Дієти від знаменитостей – Жіночий журнал NeoLove. RU

Дієта Наталії Орейро – Дієти від знаменитостей – Жіночий журнал NeoLove. RU Дієта Наталії Орейро

Аналізуючи дієти знаменитих і публічних людей, варто зупинитися на дієтними програмі аргентинської акторки Наталії Орейро. Вона відома широкому колу глядачів по багатьом відомим серіалам. В даний

момент вона пробує себе ще і як співачка.

Наталя почала свою кар’єру у віці сімнадцяти років і зараз знаходиться на піку популярності. В свої 34 року вона має точно таку ж фігуру, як у 17-ти річної девчонки, з якою вона прийшла в шоу-бізнес. Погляньте на її фотографії – можна влаштовувати парі на суперечка про те, що їй немає і 25 років. Як же можна домогтися такого результату? Потрібно постійно працювати над собою, контролювати свою фізичну форму . радить Наталя. Особливу увагу вона приділяє таким «проблемним» для неї частинам тіла як ноги, стегна і живіт.

Крім дієти Наталія Орейро регулярно займається спортом – проводить час в тренажерному залі до трьох годин на день, займається гімнастичними вправами, які підвищують життєвий тонус і підтримують фігуру в прекрасній формі.

Розглянемо дієтними програму Наталії Орейро.

Принцип даної дієти полягає в тому, що з харчового раціону виключаються всі продукти . які містять велика кількість вуглеводів . і навпаки, в харчовому раціоні повинні переважати продукти . які містять в собі багато клітковини і білка (протеїнів).

Наприклад на сніданок співачка любить вживати молоко з низьким вмістом жиру, йогурти та злакові. На обід актриса не проти з’їсти рибу, салат з овочів, свіжі фрукти.

Орієнтовна меню дієти Наталії Орейро

На сніданок: чай або кава з сухариками або хлібом.

На обід: макарони з твердих сортів пшениці – 100 грам, свіжі овочі, (можна замінити консервованими овочами), 200 грам запечених помідорів, (можна запекти замість них перець, гарбуз і інше). Салат можна заправити оливковою або соняшниковою олією. Так само під час обіду дозволяється з’їсти 1 шматочок хліба і фрукти.

На вечерю: суп, зварений на крупі з додаванням зелені, 200 грам овочів тушкованих і заправлених мінімумом масла, печені фрукти.

Добова норма споживаних калорій склала 2000 ккал. У цьому випадку в раціоні харчування були відсутні яйця і молоко.

На сніданок: те ж, що у варіанті № 1.

На обід: 400 грам овочів, фаршированих м’ясом, макарони з твердих сортів пшениці – 100 грам, тушкованих овочів, приготованих як рагу – 200 грам. Обід завершите смачними свіжими фруктами в кількості 200 грам.

На вечерю: порція юшки з сочевиці, картопля з зеленню (можна варений або запечений), свіжих фруктів близько 200 грам. Підсолодить вечерю фруктовий кисіль або желе з ягід.

Добова норма споживаних калорій склала 2400 ккал.

Якщо ви дійсно захотіли позбутися зайвої ваги – використовуйте успішний досвід Наталії Орейро. Ваш успіх гарантовано!

Comments are closed!

_0.31MB/0.00723 sec