Дієта на сухофруктах – Як схуднути використовуючи дієти дієтичне харчування

Дієта на сухофруктах – Як схуднути використовуючи дієти дієтичне харчування Дієта на сухофруктах

Мабуть, це одна з найбільш приємних і смачних, хоча і досить строгих дієт для схуднення. Якщо перед вами стоїть мета – скинути вагу і очистити свій організм від скупчилися шлаків,

токсинів і застійних явища, то дієта із сухофруктів стане для вас кращим рішенням проблеми.

Але не варто розраховувати, що почуття голоду за п’ять днів жодного разу вас не відвідає. Справа в тому, що харчуватися доведеться сумішшю сухофруктів і горіхів, а через їх високої калорійності суттєво обмежено кількість прийнятої в день їжі – для жінок – це 500 грам, а для чоловіків – до 700 грам. Зате за п’ятиденний дієтичний курс ви зможете ласувати практично всіма доступними сухофруктами і горіхами – родзинками, курагою, інжиром, чорносливом, фініками, сушеними грушами, яблуками, персиками, бананами, вишнями і т. д. Горіхове меню представляють кешью, фісташки, фундук, арахіс, лісової і волоський горіхи, мигдаль. Головний принцип горіх вживання горіхів – НЕ підсмажувати і не додавати цукор, солі та інші приправи. Вони повинні бути виключно в сушеному вигляді.

Калорійність 100 грамів сухофруктів дорівнює 200-250 кілокалорій, горіхів – 450 кілокалорій, тому потрібно правильно розрахувати пропорції прийнятих у їжу продуктів, відповідно до яких більшу частину раціону повинні складати сухофрукти, а на частку горіхів має припадати не більше 1/3 всього добового раціону.

Дієта на сухофруктах, також як і горіхова дієта. насичує організм худне людини великим набором мікроелементів, харчових волокон, вітамінів і пектином, що благотворно позначається на процесі травлення, трохи попускає і очищає кишечник, як і разрузочная дієта або сира дієта.

Приступати безпосередньо до п’ятиденної дієті на сухофруктах, по завершенню якої піде до 4 зайвих кілограмів, можна без особливої??підготовки. За 4-5 прийомів з’їдається денна порція сухофруктів (різних) і горіхів, а в перервах можна випити каву або чай, але додавати в них цукор або молоко не можна. Така дієта допускає прийом невеликої кількості алкоголю – в день можна випити склянку пива або півкелиха вина.

Окрім зниження ваги дієта на сухофруктах має ще й лікувальний ефект і навіть показана при деяких захворюваннях нирок, печінки, гіпертонії і проблемах з кровоносною системою. Протипоказанням до такої дієти може стати лише діабет різних типів і хронічні захворювання, що протікають в гострій формі. У будь-якому випадку, якщо є сумніви з приводу можливості та доцільності застосування дієти, варто звернутися за консультацією до фахівця, здати необхідні аналізи і пройти призначені лікарем обстеження.

І кілька слів про результати курсу дієти на сухофруктах:

– втрата 2 – 4 кілограм надмірної ваги;

– відсутність почуття голоду і незадоволеності;

– поліпшення показників крові та нормалізація артеріального тиску;

– поліпшення роботи серцевого м’яза і очищення артерій;

– нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту;

– очищення організму від шлаків і токсинів;

– поліпшення стану і зовнішнього вигляду шкіри, волосся, нігтів.

Comments are closed!

_0.31MB/0.00583 sec