Дієта на сирі

Дієта на сирі Дієта на сирі Дієта на сирі для схуднення

Для тих, хто любить сир, хоче мати гарне тіло і швидко схуднути, дієта на сирі кращий варіант. На ній не доведеться рахувати калорії або складати складне меню для дієти, це просте рішення,

якщо вам необхідно терміново скинути вагу. Хоча фізичні вправи ефективний спосіб спалювання жирів, але на нашу красу фігури також впливає раціон харчування. Звичайно, успіх схуднення залежить від загальної кількості споживання калорій і сам по собі сир не спалює жири, але він має деякі жиросжигающими властивостями. Також спробуйте ароматерапію для схуднення і звичайно, не забудьте про красу особи, регулярно використовуйте скраб для обличчя.

Дієта на сирі дуже популярна . як швидкий і ефективний метод схуднення. Дієта містить менше калорій, ніж ви спалюєте, тому допоможе втратити вагу. Але слід пам’ятати, що як тільки ви повернетеся до звичайного харчування, вага може повернутися. Сир, як і інші молочні продукти, з високим вмістом жиру і калорій, але існують його знежирені і з невеликим вмістом жиру сорту. Для дієти виберіть 1%, він багатий білком, з низьким вмістом жиру і вуглеводів.

Користь 1% сиру для спалювання жиру

    Сир може бути корисний для спалювання жиру, тому що багатий білком. Один його стакан містить 28 грам білка. Він допомагає спалювати жири, так як білок в основному використовується для нарощування м’язової маси. Як відомо, скорочення споживання вуглеводів сприяє зниженню ваги. Один стакан продукту містить 6 грам вуглеводів. Встановлено, що дієти, багаті кальцієм сприяють спалюванню жиру. Сир з високим вмістом кальцію, який до того ж підтримає здоров’я кісток і зубів. Також цей молочний продукт містить лейцин, тип амінокислоти, яка також сприяє втрати ваги.

Існує кілька видів сирною дієти, деякі з них триденні, а тривалість інших дієт сім днів. Під час семиденної дієти сир включають на обід краще з овочами або фруктами, а на інші прийоми їжі тільки низькокалорійні продукти. Наприклад, можна приготувати на обід таку закуску, для якої вам потрібно:

? склянки 1% сиру

1 ст. ложка зелені

Приготування: Змішайте всі компоненти закуски і охолодіть для кращого смаку 2 години. Зелень можна взяти суху, просто нарізати свіжу зелень або замінити улюбленої приправою. Закуску краще їсти з асорті з сирих овочів, таких як морква, огірок, селера, броколі, солодкий перець або кольорова капуста. Калорійність цієї закуски всього 120 калорій, вона містить 20 грам білка і 11 грам жирів.

Дієта сир і яблука

Ця дієта відноситься до монодієти, так як вимагає, щоб ви харчувалися тільки двома видами низькокалорійних продуктів протягом певного часу. Ваш раціон протягом трьох днів буде складатися тільки з одного молочного продукту і одного фрукта. Вона обмежує поживні речовини, які необхідні для оптимального здоров’я, у тому числі зерно, інші молочні продукти, білок, овочі і здорові жири, тому її не рекомендує проводити більше трьох днів.

На дієті буде потрібно сир їсти тричі на день і кожен раз додавати до нього ціле яблуко. Яблука можна замінити іншими НЕ калорійними фруктами, наприклад грейпфрутом. Якщо ви з’їсте чотири склянки цього молочного продукту в день, то отримаєте приблизно 418 калорій. Три цілих яблука додадуть близько 250 калорій, що складе в загальному 668 калорій в день.

Якщо ви вирішили схуднути на сирі, то використовуйте таку дієту, яка триває сім днів. Не їжте тільки один сир, додайте до нього фрукти і овочі, так ви отримаєте більше поживних речовин. Правда при цьому калорійність харчування буде трохи вище, але зате ви уникнете втрату м’язової маси і інші побічні ефекти швидкого схуднення. Пам’ятайте, що низькокалорійні дієти, у тому числі дієта на сирі, можуть викликати нудоту, втому і загальне відчуття слабкості, якщо ви будете застосовувати її протягом тривалого періоду.

Comments are closed!