Дієта на курці – меню, дозволені продукти

Дієта на курці – меню, дозволені продукти Дієта на курці

Нерідко люди, які мріють схуднути, відмовляються від різних дієт саме тому, що їх меню не передбачає вживання м’яса. Якщо ви є саме таким любителем м’яса, слід звернути увагу на дієту на курці . Вона дозволить вам є улюблене м’ясо практично без обмежень, та при цьому ще й зайва вага скидати.

У чому суть дієти на курці?

Як відомо, куряче м’ясо є дієтичним продуктом. У його складі присутні такі важливі елементи, як білки, амінокислоти, вітаміни групи В і багато інші мікроелементи, необхідні організму (кальцій, фосфор, мідь, селен, залізо). Крім того, в курячому м’ясі містяться поліненасичені кислоти, і практично повністю відсутній холестерин. Саме тому курку лікарі завжди рекомендують пацієнтам, що страждають різними серцево-судинними захворюваннями.

Перш ніж сісти на дієту на курці, рекомендується влаштувати собі три розвантажувальних дні . протягом яких рекомендується вживати виключно варену курку. Причому, їжу приймати бажано потроху, але часто, не менше 5-6 разів на день. Слідкуйте, щоб між їжею перерви становили не менше трьох годин.

Після цього можна починати безпосередньо дієту на курці, тривалість якої становить від двох до шести тижнів. Дієта на вареної курки передбачає обов’язкове включення в раціон курки, приготованої на пару або відвареної. Допускається також вживання курячого бульйону. Калорійність вашого щоденного раціону при цьому не повинна перевищувати 1300-1500 калорій.

Які продукти дозволені під час дієти на вареної курки?

Крім курячого м’яса дозволяється вживати також наступні продукти: різні овочі та овочеві салати з додаванням рослинної олії і лимонного соку, свіжі соки, фрукти, крупи. Також дозволяється один раз на день випивати келих сухого вина.

Попри безсумнівну користь курячого м’яса, перед дієтою рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Існують і інші види дієти на курці, з яких слід виділити дієту 3 дня рис і 3 дні курка . а також дієту 3 дня кефір і 3 дні курка. Якщо ж часу у вас обмаль, скинути кілька зайвих кіло допоможе триденна дієта на вареної курки, протягом якої в їжу нічого, крім неї, вживати не можна. Пити ж можна різні соки, воду і трав’яні відвари. Така дієта на вареної курки дозволяє позбутися від трьох кілограмів за три дні.

Дієта 3 дні рис, 3 дня курка

Ця дієта на курці розрахована на 9 днів, протягом яких можна позбутися від 9 зайвих кіло. Тобто, щоденна втрата ваги складає 0,5-1 кілограм на добу. Втрата такої великої кількості зайвої ваги представляє для організму серйозний стрес, тому, перш ніж сісти на цю дієту, рекомендується проконсультуватися з лікарем. Дієта на рисі, курці, яблуках протипоказана при виразковій хворобі шлунка і 12-палої кишки . деяких захворюваннях серця і навіть при звичайній застуді. Складається дієта з трьох етапів:

    1 етап – 3 дні рис, мед і вода. На один день необхідно запастися 250 г рису (бажано білих сортів, довгозерний, а ось дикий коричневий не підійде). Також необхідно 2-2,5 літра негазованої води і 3 чайні ложки меду. З вечора рис необхідно залити холодною водою. Вранці відкинути його на друшляк і промити під проточною водою. Це робиться для того, щоб змити з рису крохмаль. Тепер можна перекласти рис в каструлю, залити гарячою водою у співвідношенні 1 до 2 і варити протягом 15 хвилин. Готовий рис необхідно розділити на 5-6 порцій і є їх протягом дня. Останній прийом їжі повинен відбутися не пізніше восьмої години вечора. Воду можна пити паралельно з рисом, причому бажано випивати в день не менше 2,5 літрів. Воду розподіляти слід рівномірно, щоб занадто велика її кількість не доводилося на вечір. Вранці, вдень і ввечері необхідно з’їдати по одній чайній ложці меду. Таке меню необхідно дотримуватися три дні. Рис в даному випадку вичищає з кишечника всі токсини і шлаки. 2 етап – 3 дні курка, мед і вода. На другому етапі дієти на рисі, курці, яблуках необхідно запастися трьома середнього розміру курками . вага яких не перевищує 1200-1300 г кожна. З вечора курочку слід приготувати в пароварці або просто відварити в каструлі. Вранці необхідно випити спочатку 1 склянку води, а після вже приступити до сніданку, який складається приблизно з п’ятої частини птиці. Решта м’ясо слід відокремити від кісток і розділити на чотири рівні порції, які й складуть ваше меню протягом дня, що залишився. Також за день необхідно випивати 2-2,5 літра негазованої води і з’їдати три ложки меду. 3 етап – яблука, мед, вода. На один день необхідні 1 кг яблук, 3 чайні ложки меду і 2-2,5 літра води.

Якщо ви з якихось причин не вживаєте рис, перший етап можна опустити і дотримуватися лише дієту на курці і яблуках. Результат теж буде досить непоганий. При точному дотриманні дієта 3 дня рис, 3 дня курка дозволяє скинути 9 зайвих кіло, а дієта на курці і яблуках – 6 кіло.

Дієта 3 дні кефір, 3 дня курка

Ця дієта на курці дозволяє позбутися від десяти зайвих кіло . Складається дана дієта на курці, яблуках і кефірі також з трьох етапів:

    1 етап – дозволено вживати виключно кефір. Щоб кілька підсолодити пілюлю, дозволяється додавати в кефір невелика кількість цукру, але краще підійдуть родзинки або сухофрукти. Відомо, що кефір є дуже корисним кисломолочним продуктом, який ефективно очищає кишечник, зміцнює імунітет і благотворно позначається на стані шкіри, нігтів і волосся. Регулярне вживання кефіру благотворно впливає на сон і знімає хронічну втому. Будь-яких обмежень у кількості кефіру немає. Так як кефір володіє хорошим сечогінним ефектом, він сприяє виведенню з організму зайвої рідини. 2 етап – яблучний. У їжу дозволяється вживати тільки яблука в сирому, запеченому або протертому вигляді. Ідеально підійдуть яблука кислих сортів. Дозволяється пити яблучний сік. Кількість яблук не обмежена. Як відомо, яблука також несуть велику користь для організму: виводять токсини, сприяють поліпшенню роботи печінки і нирок. У яблуках міститься безліч вітамінів і мікроелементів (залізо, марганець, калій і т. д.), що благотворно впливає на роботу шлунка, ефективно очищає кишечник і нормалізує роботу печінки. Крім того, кислі яблука виводять з організму холестерин і позбавляють від закрепів. 3 етап дієти на курці – курячий . Даний етап присвячений насиченню організму білком, який так необхідний для здоров’я людини. Багато хто, хто дотримувався дієти 3 дні кефір, 3 дня курка, запевняють, що даний етап є найсмачнішим. Варто відзначити, що курка дозволена тільки у відварному вигляді або приготована на пару з незначним додаванням солі. Запечена, смажена курка, а також курка-гриль заборонені. Необхідно вживати по 300 г курки на добу. Ці 300 г необхідно розбити на кілька порцій і з’їсти протягом дня. Пити можна воду без газу, свіжовичавлені фруктові соки, трав’яні відвари та чаї з невеликою кількістю меду.
  • дієта рис курка яблука
  • дієта на рисі яблуках і курці
  • дієта: 3 дні рис 3 дні курка 3 дні яблука
  • диета рис курица салат 12 днiв
  • користь вареної курки мяса
  • рис трабяні зкуркою
  • салати зкуркою таананасом
  • Як впливаэ на фігуру мясо вареноі курки?

Comments are closed!

_0.32MB/0.00881 sec