Дієта на кольоровій капусті. Меню, відгуки

Дієта на кольоровій капусті. Меню, відгуки. Дієта на кольоровій капусті Рецепт дієти для швидкого схуднення на кольоровій капусті

Тип дієти – низькокалорійна

Спад ваги – 2-3 кг

Термін застосування – 3 дні

Для швидкого

схуднення дуже добре підійде дієта на кольоровій капусті. У цього овоча маса корисних властивостей і при цьому мінімальна калорійність – всього 30 калорій на 100 грам продукту.

До переваг дієти на кольоровій капусті можна віднести її доступність – вона добре зберігатися, як в свіжому, так і в замороженому вигляді, її легко придбати в магазині в будь-який час року. Цвітна капуста багата вітамінами і мікроелементами. У ній міститися багато вітаміну С, а так само такі вітаміни, як: В1, В2, В5, В6, В9, РР, А, Е, Н, К; мікроелементи: калій, кальцій, залізо, мідь, магній, цинк, фосфор, фтор, марганець і селен.

У кольоровій капусті багато харчових волокон, але, разом з цим, вона не дратує кишечник, як білокачанна капуста, і добре перетравлюється. А, як відомо, харчові волокна – важлива складова частина будь-якої дієти. Адже вони допомагають очищенню кишечника, підсилюють моторику, пов’язують зайві жири і токсини.

Тому, якщо у вас є бажання скинути кілька зайвих кілограмів і, заодно, провести очищення і розвантаження організму, скористайтеся простий дієтою на кольоровій капусті.

Існує кілька варіантів такої дієти. Найпоширеніший, розрахований на три дні. Для її проведення вам знадобиться 4,5 кілограма цвітної капусти. Вона може бути як свіжої, так і замороженою.

Меню розвантажувальної дієти на кольоровій капусті на три дні:

Відваріть 1,5 кг цвітної капусти без солі, розділіть дана кількість на 5 прийомів і вживайте протягом дня. На додаток до цвітній капусті, можна використовувати листя салату. Питний режим не обмежений. Рекомендується вживати не менше 1,5-2 літрів чистої питної води без газів на добу.

Відгуки: дієта на кольоровій капусті непогано переноситися. За три дні, ви не тільки скинете 3-4 кг, а й непогано очистіть свій організм. Однак, більше 3 днів дану дієту використовувати не рекомендується.

Існують ще кілька варіантів дієти на кольоровій капусті:

Суп з кольорової капусти для схуднення – відваріть 400 грам курячого філе і 600 грам цвітної капусти без солі та жиру. Потім додайте зелень, ароматні трави і всі подрібніть в блендері. Одержаний суп розділіть на 4-5 прийомів і їжте протягом дня. Протягом дня можна з’їсти 3-4 яблука, або апельсина. Інші продукти виключаються.

На такій дієті за тиждень можна легко скинути 4-5 кг.

Дієта на кольоровій капусті для сироїдів – візьміть 800 грам цвітної капусти і 300 грам свіжих помідорів, а так само листя салату. Очищені і вимиті овочі дрібно поріжте і використовуйте у вигляді салату 4-5 разів на день. Можна заправити вийшов салат чайною ложкою оливкової олії і лимонним соком. Солити не рекомендується. На такій дієті можна знаходиться 3-5 днів. При цьому схуднути вдасться на 2-3 кг.

© Ніка Сестринська – спеціально для сайту dieta-da. ru

  • дієта на свіжі капусті
  • двєта на капусті

Comments are closed!