Дієта на кольоровій капусті для схуднення на 3-7 днів. Капустяна дієта і відгуки про неї

Дієта на кольоровій капусті для схуднення на 3-7 днів. Капустяна дієта і відгуки про неї Дієта на кольоровій капусті

Loading.

Основним продуктом цієї дієти є кольорова капуста. Вона добре засвоюється організмом і містить мінімальну кількість калорій – 30 ккал в розрахунку на 100 м. Дієта на кольоровій капусті вважається

вельми корисною.

Вона служить для зміцнення імунітету, забезпечує організм багатьма корисними елементами, покращує роботу шлунково-кишкового тракту і допомагає дуже швидко скинути кілька зайвих кілограмів.

Дієта гарна ще й тим, що застосовувати її можна протягом усього року. Це пов’язано з тим, що кольорова капуста зберігається приблизно три місяці, а в замороженому вигляді – до самого літа. При цьому велика частина її корисних властивостей зберігається.

Варіанти капустяної дієти

Можна запропонувати кілька варіантів такої дієти. Перший варіант є найбільш популярним і триває три дні. У день потрібно з’їдати 1,5 кг попередньо відвареної і розділеної на 4-5 порцій цвітної капусти. Для поліпшення смаку овоча можна в процесі варіння додавати трави і спеції. Пити бажано воду без газу і несолодкий чай.

Другий варіант підійде шанувальникам сироїдіння, так як кольорова капуста буде вживатися у свіжому вигляді. Меню на день включає: 800 г свіжої цвітної капусти, 300 г свіжих і стиглих томатів. листя салату і зелень.

Овочі треба добре промити, порізати і заправити сумішшю, що включає оливкове масло і трохи лимонного соку. Всі компоненти ретельно перемішати. Сіль додавати не треба. Салат розподіляють на 4-6 порцій і з’їдають протягом дня.

Наступний варіант дієти підійде тим, хто не може обходитися без супу. Попередньо треба відварити 600 г цвітної капусти і 400 г філе курки. Потім інгредієнти подрібнюються за допомогою блендера і додаються ароматні трави.

Суп не треба солити і додавати в нього жир. Дієту можна продовжити до одного тижня, якщо додати в раціон інші овочі або фрукти, за винятком бананів, у кількості не більше, ніж 1 кг.

Недоліки дієти на кольоровій капусті

Тривале застосування цієї дієти є неприпустимим, оскільки це може призвести до виснаження організму. Оптимальна її тривалість становить 3 дні.

Дієта на кольоровій капусті розглядається як хороший спосіб переходу до збалансованого низькокалорійного харчування для зниження ваги.

завантаження.

Якщо вам сподобалася стаття, розкажіть про неї друзям!

Comments are closed!