Дієта на кашах для схуднення | Живемо легко

Дієта на кашах для схуднення | Живемо легко Хочете схуднути на дієті? Їжте каші.

Автор Людмила Морошкина . Грудень 6th, 2013

Живемо-легко вітає Вас!

Проблеми із зайвою вагою хвилюють багатьох людей. Я розповідала вже про те, що можна схуднути на гречаній дієті, а заодно і організм почистити.

Для цього необхідно протягом тижня харчуватися однією гречкою. Не завжди хочеться сидіти на монодиете, організм вимагає різноманітне харчування.

Іноді, щоб відчувати себе бадьоріше, а заодно і схуднути, можна використовувати чотири крупи.

Дієта на кашах для схуднення містить живильні речовини в ідеальних пропорціях. Дієтологи вважають, щоб бути здоровим та енергійним, необхідно включати в свій раціон традиційну кашу. Вигода круп очевидна-вони дешеві, порівняно з іншими продуктами харчування.

У перший день для схуднення в перший день я варю ячну кашу. Готую обов’язково на воді, без масла і солі. На порцію беру склянку сирої крупи, ем протягом дня в кілька дрібних прийомів.

Другий день-це дієта на гречці. Іноді гречку я перемелюю в кавомолці, беру жменю крупи на один прийом. Потім заливаю мелений порошок молоком або холодною кип’яченою водою, варю всього 2-3 хвилини. Мінімальна теплова обробка дозволяє зберігати всі корисні речовини. А гречана молочна каша в повній мірі може замінити м’ясо. Одна тарілка гречаної каші містить чверть щоденної норми марганцю і магнію.

У третій день готую пшенку, в четвертий день – варений рис.

Всі чотири каші перешкоджають відкладенню жиру, виводять з організму шкідливі шлаки, особливо такою властивістю володіє рис. Каші містять необхідні мінеральні речовини, рослинні білки.

Дуже важливо, застосовуючи дієту на кашах, дотримуватися дробность в харчуванні. Шлунок повинен привчитися до малих доз спожитої їжі.

За допомогою дієти вдається швидко і легко схуднути. Навіть чотири різних крупи з часом приїдаються і виходить так, що кількість каші з кожним днем??зменшується.

Тому надалі, коли ми повертаємося до звичайного режиму харчування, для задоволення почуття голоду і насичення, порції істотно зменшуються. Не пропустіть цей момент, щоб не почати їсти більше, ніж вимагає організм насправді.

Дієту для схуднення на кашах рекомендується проводити в 2 курсу, це складе 8 днів. Можна провести чотириденний курс схуднення. Навіть за 4 дні на дієті можна позбутися зайвої ваги. Втрата становить від 2 до 5 кг.

Не варто прагнути до швидкого схуднення. Найкраще схуднення-повільне, шкіра не буде обвисати, та й здоров’я додається.

Дієта на кашах найкраще переноситься взимку і восени. Влітку схуднення на кашах не рекомендується. У теплу пору року їжте більше овочів, зелені, фруктів. Сама природа піклується про нас, щоб ми змогли поповнити запас вітамінів для довгої зими.

Дієта на кашах для схуднення проводиться один раз на три місяці. Метод дозволить утримати вагу в нормі, а ще дозволить виробити силу волі.

Спробувавши одного разу запропоновану дієту, Ви не захочете відмовлятися від придбаної звички.

Іноді при прийомі антибіотиків, здоров’я вимагає корекції. У таких випадках, одразу після лікування, віддавайте перевагу Пшенко. Вона найкраще видаляє залишки антибіотиків з організму.

Однак, які б цілі Ви не ставили-схуднення або лікування, каші дійсно допомагають у цьому відмінно.

Подивіться поради дієтологів. Ви дізнаєтеся яка крупа найбільш корисна, про шкоду круп в пакетиках, чи варто харчуватися кашами швидкого приготування.

Подивіться ще цікаві записи

  • як легко схуднути восени

Comments are closed!