Дієта на Капусте. Раціон. На 10 днів. Гідності. Недоліки

Дієта на Капусте. Раціон. На 10 днів. Гідності. Недоліки. Дієта на Капусте: помітне схуднення на 6 кг.

Зміст:

Вважається що капустяна дієта не найшвидша, зате результати після дієти вражаючі. Схуднути на капусті можна неабияк, бо основу

дієти складає капуста, а вона низькокалорійна. Хоча капуста і низькокалорійна, в ній все одно міститься багато корисних мікроелементів та вітамінів. У дієті можна застосовувати будь-які сорти капусти і навіть квашену капусту. Як виявляється, вона містить мало калорій, напевно, через солі, тому краще віддати перевагу свіжою. Отже, дієта на капусті припускає, що один раз на три дні їсти квашену капусту, замінюючи їй свіжу.

Сидячи на капустяної дієті можна пити чисту негазовану воду і зелений чай. Рекомендується і бажано випивати з ранку чашечку кави, подробней про користь кави для схуднення. Кава прискорить обмін речовин, що важливо для дієти. Ще при відчутті голоду можна просто їсти листя білокачанної капусти. У капустяному листі міститься багато клітковини, тому вона добре додає об’єм в шлунку.

Дієта – На 10 днів.

Калорійність одного дня близько 800 ккал. Табу на сіль і цукор. Всі 10 днів доведеться обходитися без цих підсилювачів смаку. Ще під забороною алкоголь, кондитерка і борошняний.

ЗА 10 днів на капустяної дієті можливо схуднути від 6 до 10 кг. Повторити дієту можна після закінчення 2х місяців з першого разу.

Меню однакове для всіх 10 днів.

    Вранці – чашка кави, зеленого чаю або склянку чистої води Обід – салат зі свіжої тертої моркви і посіченої капусти, заправити лимонним соком і оливковою олією. На вибір 200 грам курки або нежирної риби. Вечеря – салат зі свіжою капустою, один фрукт, половинка відвареного курячого яйця або одне перепелине.

Якщо голод дуже сильний ввечері, не бажано, але за 2 години перед сном можна випити склянку кефіру нежирного.

Коли салат набридне, його можна замінити свіжим супом з капустою без картоплі. Краще використовувати Суп цибульний для схуднення.

Переваги – капустяної дієти.

Схуднути можна дуже сильно і зберегти вагу можна добре, якщо перейти на правильне харчування. Дотримуючись дієти і після неї, результат залишиться на довгий час, і вага не буде набиратися. Ну, а якщо після дієти насісти на тортики, пиріжки, печеня і все інше, то вага повернеться назад.

Рослинні волокна капусти благотворно впливають на роботу кишечника. Очищають кишечник від накопичених токсинів і шлаків, а це теж зайвий кілограм.

Капустяну дієту рекомендують при захворюваннях шлунка, нирок, печінки, дванадцятипалої кишки, гастрит і ентерит. У будь-якому випадку краще проконсультуватися з лікарем.

Недоліки – загальна слабкість, легка апатія..

При переході зі звичайного раціону на дієту, меню здається скудноват. Низька калорійність кожного дня дієти може позначитися на загальній слабкості, легка апатія, погіршення уваги. Але за час дієти організм звикне і адаптується до нового харчування. Так що це симптоми будуть короткочасні.

Можна додатково приймати вітамінний комплекс, адже в дієті присутня мало овочів і фруктів.

Досить-таки жорстка дієта, не всі можуть її витримати.

Після дієти організм захоче заповнити втрачені кілограми. Доведеться поборотися і проявити силу волі, щоб перейти на здорове харчування, хоча б роздільного харчування.

Comments are closed!