Дієта на індичці (7 днів) – Жіночий форум про схуднення, дієти, калоріях – Пампушки-Худишкі. рф

Дієта на індичці (7 днів) – Жіночий форум про схуднення, дієти, калоріях – Пампушки-Худишкі. рф Дієта на індичці (7 днів)

Повідомлення: 3612 З нами з: 8 жовтня 2011, 12:30

надіслано запрошення: 2 Запрошено друзів: 2

Будь дієтолог скаже, що індиче м’ясо – саме дієтичне з усіх існуючих і найбільш сприяє здоровому схудненню. А дієта на індичатині – одна з найшвидших і ефективних дієт на сьогоднішній день. Швидка дієта на індичатини дозволяє схуднути на 5-7 кг всього за 7 днів. Це короткострокова білкова дієта, що приносить дійсно чудові результати. Середньодобовий схил на ній коливається в межах від 1-ого до 2-ух кілограмів. При цьому, харчування дієти повністю збалансовано і дозволяє зберігати вагу після її закінчення ще дуже довгий час.

Дієту на індичатині можна охарактеризувати трьома дуже спокусливими пунктами, яким буде радий будь худне:

-Правильне здорове харчування

-Низькокалорійні продукти харчування

-Низький відсоток вмісту жиру в дієті

М’ясо індички неймовірно багате вітамінами і мікроелементами: вітаміном В3, регулюючим нормальну діяльність шлунково-кишкового тракту; селеном, антиоксидантом краси і молодості; фосфором, що формує здорові зуби, нігті і кістки; залізом, відповідальним за забезпечення енергією організму; кальцієм натрієм, що забезпечує високу швидкість обмінних процесів в організмі; калієм, посилено виводить зайву рідину з організму; вітамінами В1 і В2, що дозволяє ефективно витягувати енергію з вуглеводів, запобігаючи їх перетворення в жир.

Важливий момент – вживати зернові, борошняні вироби, хліб при проведенні дієти строго забороняється. Це правило дотримуватися дуже і дуже важливо. Запам’ятайте «ні крихти хліба, ні ложки каші»!

Меню дієти:

1 день

Сніданок: 1 тарілка помідор тушкованих з болгарським перцем, цибулею і сіллю.

На 1 тарілку потрібно 2 помідора, 3 болгарських перцю, пів цибулини, сіль за смаком. Всі порізати і тушкувати в сковороді з рослинним маслом на маленькому вогні до готовності.

Обід: 100 гр. вареної індички.

Вечеря: 50 гр. вареної індички, 4 листа шпинату, 1 огірок.

Друга вечеря: 100 гр. вареної індички.

2 день

Сніданок: Салат з 100 гр. нарізаної кубиками вареної індички, 1 помідора, 1 огірка і декількох гілочок петрушки. Все посолити, перемішати і полити 1 чайною ложкою оливкової олії.

Обід: 100 гр. вареної індички

Вечеря: 3 варених моркви +1 будь-який свіжий овоч на Ваш вибір

Друга вечеря: 50 гр. вареної індички

3 день

Сніданок: 1 тарілка відвареної спаржевої квасолі з сіллю

Обід: 4 свіжих редиски, 100 гр. вареної індички

Вечеря: 1 порція індички, тушкованою з часником і баклажаном.

На 1 порцію Вам буде потрібно 1 баклажан, 100 гр. індички свіжої або розмороженої, 2 зубчики часнику, сіль за смаком. Баклажан і індичку дрібно порізати, часник пропустити через землянку, все посолити. Гасити на невеликому вогні в сковороді на олії до готовності.

Друга вечеря: 1 свіжий болгарський перець

Обід: Суп на індичатині із зеленню. 1 порція. Відваріть 200 гр. індички. У вийшов з під м’яса бульйон додайте нарізану зелень петрушки, кропу, селери, посоліть за смаком. Потримайте 5 хвилин на невеликому вогні. Під час їжі покришите в суп половину звареної раніше індички (100 гр.).

Вечеря: 100 гр. вареної індички (візьміть ту, що залишилася від приготування бульйону на суп)

Друга вечеря: 1 порція супу на індичатині із зеленню. Рецепт приготування дивіться від Обеда.

  • діета на бульйоні з індейки
  • жыночий форум дыэти
  • м стрий мучні вироби
  • Форум по схудненню

Comments are closed!

_0.31MB/0.00292 sec