Дієта на імбіре. Суть діети. Меню дієти

Дієта на імбіре. Суть діети. Меню дієти. Для шанувальників східних прянощів – дієта на имбире

Імбир до нас прийшов ще в далекі часи. Раніше він ріс тільки в Африці, в той час його використовували для лікування різних недуг і захворювань, крім цього він допомагав і при ожирінні. Зараз дієта на имбире вважається найпростішою і гнучкою,

під час неї не потрібно відмовляти від звичайного харчування і повністю міняти свої переваги в їжі. В цей статті ми вам розповімо про те, в чому ж полягає секрет дієти на имбире.

Суть дієти на имбире

Велика кількість людей вважають, що такий вид дієти був придуманий для ледачих. Для тих, кому важко відмовитися від задоволень і від звичного способу життя. Але це думка повністю помилково. Для того щоб придбати чудову фігуру, доведеться потрудитися навіть при дієті на имбире. Якщо ви думаєте, що вам буде просто достатньо вживати імбир, при цьому поглинаючи велику кількість їжі, то це вид дієти вам не підійде.

Корінь імбиру, має просто унікальною здатністю – поліпшувати кровообіг, тим самим покращуючи всі обмінні процеси. Дана методика схуднення і головним чином заснована саме на його унікальні властивості. Для того щоб скористатися цією методикою, і для того щоб вона в результаті принесла відчутні плоди вам знадобиться переглянути своє харчування і знизити його калорійність. Але, для цього вам не знадобитися відмовлятися від вашої улюбленої їжі, просто їх кількість треба буде дещо скоротити. А, головне, перед прийомом їжі, ввечері і вранці, а також між прийомами пити чай з імбиру, приблизно за добу по 2 ліра. Такий чай готується таким чином: подрібнити 25 грам кореня, помістити його в термос, після цього залити окропом у кількості 2-х літрів і залишити отриманий склад настоюватися протягом всієї ночі. Після того, як це напій буде готовий у нього необхідно покласти мед, але це вже за бажанням, а можна і сік лимона. Так буде смачніше і корисніше.

Які продукти можна вживати під час дієти

Під час дієти на имбире рекомендується їсти будь-які овочі, морепродукти, фрукти, м’ясо – нежирне, злаки, хліб – грубого помолу, рибу, крупи, кисломолочну і молочну продукцію, яйця, мед, гриби, сир. У необмеженій кількості дозволяється використовувати у своєму раціоні вершкове і рослинне масло. Ви повинні обов’язково під час даної виду дієти харчуватися морепродуктами і лимоном. Саме до їх складу входять всі необхідні речовини, які допоможуть поліпшити обмін речовин і розщепити всі зайві жири, що знаходяться в організмі.

Які продукти під час дієти використовувати не можна

Якщо, ви хочете домогтися приголомшливого результату від дієти на имбире, треба відмовитися від різних копченостей, білого хліба, консервантів, солодощів – їх можна їсти, але тільки в невеликій кількості, також знадобитися відмовитися від смажених, гострих страв, солі – в добу її можна використовувати тільки близько 7 грам. Крім цього знадобитися скоротити надходження в організм різних тваринних жирів і, звичайно ж легкозасвоюваних вуглеводів. Вживати алкоголь під час дієти на имбире категорично не можна!

Зразок меню дієти на имбире

Дієта на имбире не пропонує певного меню харчування, якого обов’язково треба дотримуватися. Ви можете зробити меню себе самостійно, орієнтуюся при цьому на свої смакові переваги. Але, все – одно забувати не можна про те, що в період дієти ваше харчування повинне бути повністю збалансованим, для того щоб в організмі не виникав дефіцит необхідних і корисних речовин, вітамінів і мікроелементів. У зв’язку з цим ми вирішили вам трохи підказати, як можна харчуватися під час дієти на имбире.

У понеділок

Ваша ранкова їжа повинна складатися з йогурту, хліба, грубого помолу, 5 грам масла вершкового, чай з імбиру з цукром, а можна і без нього.

Вдень можна згасити курячу грудку з лимонним соком, для цього кладемо очищену грудку в сотейник, додаємо туди масла оливкового, петрушку, сіль в самому кінці приготування і на повільному вогні все це тушкуємо до готовності; крім цього можна дозволити собі пюре з картоплі з маложирним молоком з 5 грамами масла вершкового, потім ягідно-фруктовий мікс – 200 грам.

В полудень – сік з овочів і фруктів.

Вечірня трапеза може складатися з салату із зеленню і помідорами, з оливковою олією – 200 грам, потім можна з’їсти пів яйця, грушу і випити чай з імбиру.

Ваш сніданок може складатися з яйця, хліба – грубого помолу, з маслом вершковим, будь-якого фрукта і чай з імбиру.

Вдень можна побалувати себе відварним рисом з сиром і грибами: будь-які гриби 30 грам, змішуємо з рисом відварною – 210 грам і сиром тертим – 10 грам, додати зелень і сіль. Крім цього відварити моркву 160 грам, натерти на тертці і додати сік з лимона, оливкова олія і часник.

Між денної та вечірньої трапезою можна випити сік з грейпфрута – 250 грам

Вечірня трапеза складається з Тешен печінки – 200 грам, салату: 60 грам апельсин порізати, додати 40 грам перцю, 70 грам огірків, грейпфрута – 60 грам і масла. Також можна з’їсти трошки хліба і випити чай з імбиру.

Ранкова трапеза складається з яєчні і молока: на яйце 110 грам молока, фрукт, будь на вибір 160 грам, чай з імбиром і медом.

Денна трапеза може складатися з форелі, обсмаженої в борошні – 160 грам, пюре з моркви і картоплі – 160 грам, фрукти – 100 грам.

В полудень випити сік з апельсина – 250 мл.

Увечері страва повинна складатися з салату з сиру та помідора з маслом рослинним, сіллю і базиліком, тушковані овочі – 180 грам, хліб вже за бажанням і чай з імбиру.

Ранкова трапеза складається з яйця, чай з імбиру, хліба з маслом вершковим.

На обід можна побалувати себе кабачками фаршированими: невеликий кабачок відокремити від шкірки і всіх насіння, вийде човник, її треба наповнити фаршем з курки 80 грам, який перемішаний з жовтком, тертим сиром і зеленню, після цього покласти на деко і запекти, поки не буде готове блюдо. Крім цього можна приготувати 500 грам салату з огірків, помідорів, перцю і олії рослинного.

В полудень випити 150 грам молока.

Вечірня трапеза ваша може складатися з салату з помідорами і тунцем – 160 грам, з маслом рослинним і соком з лимона, яблука зеленого і чаю з імбиру.

Ранкова трапеза складається з каші, зробленої на воді з додаванням масла вершкового, трохи хліба з висівок, чай з імбиру з медом.

На обід можна себе побалувати рибою відвареної – 180 грам, морквою тушкованої з зеленню, з маслом рослинним і часником – 200 грам, фруктів – 180 грам.

На полуденок випити склянку молока нежирного.

Вечірня трапеза може включати салат з сиру, грибів і селерою, з маслом – 150 грам, омлет – яйце з шинкою – 30 грам, сиром і молоком, чай з імбиру.

Ранкова трапеза буде виглядати так: яйце, невеликий шматочок хліба з вершковим маслом і чай імбирний з медом.

На обід можна собі дозволити спагетті з соусом: спагетті – 70 грам перемішати з пересмаженим цибулею і помідором – 60 грам, капуста тушкована – 170 грам, фруктів – 130 грам.

В полудень можна випити сік з овочів і фруктів.

Вечірня трапеза буде складатися з двох яєць пашот, які будуть зварені в м’ясному бульйоні з зеленню і пряністю – 200 мл, їсти все це треба спільно з бульйоном, овочів 110 грам, трошки хліба, чай з імбиру.

У неділю

Ранкова трапеза складається з йогурту 130 грам, булочки здобної, несолодкого чаю з імбиру.

Вдень можна побалувати себе відвареної тріскою – 210 грам, фенхелем запеченим: фенхель відварити 230 грам в бульйоні, потім покласти на деко, потім обсипати сиром, після цього поставити в духовку і запекти протягом 15 хвилин, 130 грам фруктів.

В полудень можна випити морквяно-грушевий сік.

Єв вечерю можна відварити філе теляче – 200 грам, рагу овочеве з маслом оливковою – 300 грам, чай з імбиру.

Це меню розраховане на 1400 ккал на добу. Якщо ви будите дотримуватися даного меню, то ваша вага будуть плавно знижуватися. А, ось поєднання такого харчування з чаєм з імбиру тільки прискорить цей процес. Тобто ви за місяць втратите не 4 кілограми, а вже 8 кілограм, а в деяких випадках навіть 10 кг. Залежно від того, який у вас обмін речовин.

Коли не можна використовувати дієту на имбире

імбирного дієту не можна використовувати, якщо:

    • у вас є жовчнокам’яна хвороба – може привести до загострення: • виразка шлунка; • період лактації або вагітності.

В іншому дієта дійсно дає дієві результати, але тільки в поєднанні з низькокалорійною дієтою.

Comments are closed!