Дієта на дитячому харчуванні | passion. ru

Дієта на дитячому харчуванні | passion. ru

Боротьба із зайвою вагою – одвічний жіноче питання. Майже кожна друга представниця прекрасної статі мріє позбутися хоча б від парочки зайвих кілограмів. І, звичайно, практично всі жінки після пологів замислюються про відновлення фігури або про її покращення. Але як це зробити,

якщо у тебе на руках маленька дитина, яка забирає практично весь твій час і увагу? Пора сідати на одну з численних дієт.

Passion. ru пропонує досить популярну в усьому світі дієту, засновану на вживанні баночного дитячого харчування. Її дотримуються Бейонсе, Шеріл Коул, Різ Уізерспун і навіть Леді Гага.

На авторство претендують дві відомі в індустрії краси фігури – фешн-дизайнер Еді Сліман, свого часу створив колекцію облягаючих силуетів для модного будинку Christian Dior і придумав годувати дитячою їжею моделей-чоловіків, і працює зі знаменитостями фітнес-тренер Трейсі Андерсон. Дівчина прославилася, порадивши геніальний у своїй простоті «баночний» раціон американській актрисі Дженніфер Еністон.

Викликає довіру те, що спочатку Андерсон розробляла дієту виключно для себе, щоб позбутися від набраних під час власної вагітності 20 кілограмів. Радує, що як професійний тренер вона задумала поєднати приємне з корисним – не тільки скинути вагу, але й очистити організм від шлаків і токсинів. для чого активно радилася з професійними дієтологами.

В результаті народилася дієта на дитячому харчуванні, яка виявилася настільки ефективною, що в даний час її називають найпопулярнішою на планеті.

Як схуднути на дитячому харчуванні

Існує кілька варіантів цієї дієти. Перший, строгий, припускає активне схуднення – до 5 кгза один тиждень, але при цьому він вимагає особливих обмежень. Мало того, що харчування має бути баночним. Жінкам радять дотримуватися монораціона – тобто, виключити м’ясо і рибу з гарніром, наприклад, з картоплею або макаронами – такі страви нерідко пропонують взрослеющий малюкам компанії-виробники. Крім того, при жорсткому варіанті не вирішується вживати каші. сирки і фруктові соки. так як в деяких з них не виключено зміст невеликої кількості цукру.

З одного боку – вкрай заманливо, з іншого – вибирати такий шлях потрібно з великою обережністю: по-перше, тільки володіючи міцним здоров’ям, по-друге, пообіцявши собі не сідати на цю дієту частіше двох разів на рік. Коли кілограми тануть просто на очах, у змучених спробами схуднути жінок виникає нестримне бажання продовжити. Однак подальша втрата ваги в такому темпі може підірвати здоров’я.

Другий варіант дієти на дитячому харчуванні розтягується на два тижні, не більше. Його також не рекомендоване повторювати раніше, ніж через шість місяців.

14-денна дієта передбачає вживання всіх дитячих продуктів і страв, навіть печива, але вимагає скрупульозного підрахунку калорій. Благо, вони прописані на кожній упаковці: енергетична цінність однієї баночки, залежно від її вмісту, в середньому становить від 25 до 75 ккал. А дієта має на увазі обмеження добового раціону до 1200 ккал. Правда, ця цифра може варіюватися – залежно від початкової комплекції жінки, фізичного навантаження і кількості кілограмів, які вона бажає втратити.

Дитяче меню для мами

Щоденний раціон харчування на двотижневої дієті може виглядати, наприклад, наступним чином:

    На сніданок: 1 порція (100 г) сирка, 1 баночка пюре з фруктів (або 1/2 склянки швидкорозчинній кашки), трав’яний або зелений чай без цукру. На ланч: 1 баночка фруктового пюре (або дитячий сирок). На обід: 1 баночка м’ясного пюре (або м’яса з овочами / риби з овочами), дитячий сік (бажано без цукру). На полудень: 1 порція сирка (або 1 баночка фруктового пюре, або трав’яний чай з 2 дитячими печивом). На вечерю: 1 баночка овочевого пюре, 1 баночка фруктового пюре, 1 порція сирка і чай. Як варіант: 1 баночка м’ясного / рибного пюре з овочами, сирок і чай. На пізню вечерю (щоб не мучитися безсонням від голоду): 1 баночка овочевого чи фруктового пюре і трав’яний чай без цукру.

Таке меню – лише орієнтир, який можна прийняти як даність або змінити на свій розсуд. Зокрема, тим, хто звик щільно є два-три рази на день, не забороняється скласти для себе режим харчування «в три підходи», виходячи з добової калорійності, і кожен раз з’їдати вміст декількох баночок відразу. Єдине обмеження – не поєднувати м’ясні пюре з картопляними і банановими.

У свою чергу мамам, які звикли перекушувати на бігу протягом усього дня, буде не складно організувати собі дробове харчування – наприклад, по одній-дві монобаночкі кожні три години. Головне, не перевищити заплановану кількість калорій.

У перервах між прийомами їжі гарною підмогою, як і під час будь-якої іншої дієти, стане негазована вода – 1,5-2 літри на добу.

У багатьох викликає побоювання таку кількість рідини, однак, якщо жінка здорова, виникнення набряків, завдяки відсутності в раціоні солі, виключено.

Comments are closed!

_0.31MB/0.00521 sec