Дієта на апельсинах та яйцях

Дієта на апельсинах та яйцях Дієта на апельсинах та яйцях

Дуже оперативної на практиці, як виявилося, є дієта, побудована на вживанні яєць разом з апельсинами. До монодиетам відноситься, наприклад, яєчна дієта. Тривалість такого схуднення не повинно перевищувати 5 днів, оскільки апельсини містять кислоту, що звужує шлунок. Також ці цитрусові погано впливають на печінку і нирки, тому вони протипоказані людям, страждаючим хворобами цих органів.

Як і інші фрукти цього сімейства, апельсини містять багато вітаміну С, який змагається з вільними радикалами, таким чином, застерігаючи від ракових пухлин за допомогою ламіноідов. Апельсин виводить з організму токсини, а харчові волокна покращують процес травлення.

Дієта на апельсинах та яйцях

Сніданок – апельсин (1шт.), круто зварене яйце (1шт.).

Обід – апельсин (1 шт.), зварені круто яйця (2шт).

Вечеря – апельсини (2шт), зелений чай з медом (1 ч. л.).

Дотримуватися цього раціону харчування слід всі 5 днів, інакше результат не виправдає себе.

Крім цього, необхідно пити багато рідини (3л на день). Якщо ви відчуваєте печіння або голод, можете випити склянку знежиреного йогурту або кефіру. Ні в якому разі не їжте після 6 вечора. Щоб бажання поїсти вас не виснажувало, краще лягти раніше спати.

Після того, як пройдуть 5 виснажливих днів дієти, складіть свій раціон таким чином, щоб їсти в день 1400-1500ккал. Це допоможе вам тримати своє тіло в тонусі. Якщо ви плануєте займатися спортом, можете вживати щодня 1700 ккал. Відмовтеся від шкідливої??магазинної їжі – такий як чіпси, горішки; Також не їжте смажене і борошняне.

Навіщо їсти яйця?

Дієта на апельсинах увазі вживання яєць. Це пов’язано з тим, що цитрусові, (як, наприклад, грейпфрут) можуть негативно впливати на організм, якщо ними зловживати.

Яйце – універсальний за своїм складом продукт, адже в ньому є білок, вуглеводи і жири. Близько 15 вітамінів знаходиться всередині цього невеликого, але дуже корисного продукту. Також воно володіє такими мікроелементами як залізо, мідь, йод, фтор, марганець і т. д.

Калорійність яйця не перевищує 100 ккал, – це менше, ніж в банані.

Деякі люди побоюються вживати яйця, оскільки у них досить холестерину, а це загрожує повільним розвитком хвороби судин. Незважаючи на це, лецитин, що міститься в жовтку, здатний нейтралізувати холестерин.

За допомогою такої ефективної та універсальної дієти вага скидається дуже швидко. Дотримуючись режим, вам не доведеться голодувати.

Comments are closed!