Дієта може зіпсувати волосся

Дієта може зіпсувати волосся Дієта може зіпсувати волосся

Як найточніше визначити, чи забезпечений. твій організм мінералами? Зробити спектральний аналіз волосся. Вони фіксують всі зміни твого раціону, тому можна з точністю до днів визначити, коли саме ти сиділа на дієті

.

Твоє волосся можуть засвідчити не лише тривалість дієти, але і її характер. Наприклад, якщо ти будеш дотримуватися традицій строгого вегетаріанства, то їм буде не вистачати кремнію і заліза. Перший елемент, незважаючи на своє широке поширення в природі, практично не засвоюється у відсутності білків тваринного походження, тому зовнішній захисний шар волосини стоншується, і він легко обламується. А при дефіциті заліза – січеться кінчики волосся.

Якщо ти не любиш морепродукти, уникаєш яєць і горіхів – то через нестачу міді в організмі волосся можуть втратити еластичність і стати неслухняними. А якщо ти, послухавши здоровому глузду, не виключила вищезгадані продукти харчування повністю, але основу твого раціону становлять молочні страви – будь готова до того, що волосся буде рости повільно, оскільки в цьому випадку ти своїми руками на 50% блокуєш засвоюваність ще одного життєво важливого для них елемента – цинку. Але і це ще не все! Найбільша небезпека криється в «супершвидких» дієтах, які можуть порушити не тільки менструальний цикл, бо жорстке обмеження в їжі – це серйозний стрес для всього організму і сигнал до перерозподілу поживних речовин. Якщо їх надходить мінімум – вони витрачаються для забезпечення основних потреб організму, ріст волосся такої, як це не сумно, не є. Тому ті волосся, що на момент дієти знаходяться у фазі росту, просто перестають рости. До речі, точно такий же ефект на волосяні цибулини надають хвороби, які супроводжуються підвищенням температури вище 39 ° С, інтоксикаціями, великими крововтратами. Ось тільки тривалість лихоманки обмежується максимум двома-трьома днями, а екзекуція дієтою може тривати як завгодно довго.

Ти сиділа на дієті, але не помітила, що волосся стали випадати сильніше? Нічого дивного! Бомба «спрацьовує» не відразу, а тільки 3-4 місяці по тому. Сама порахуй: в середньому, від моменту, коли волосся перестає рости, і до повної втрати «родинних» зв’язків з його «підставою» – фолікулом проходить близько 100 днів. Так що все дуже логічно. Так, і не забудь, що до них додадуться волосся, які повинні були випасти в цей же час згідно зі своїм власним «розкладом»! Невже доведеться вибирати між красивою шевелюрою і стрункою фігурою? Зовсім ні. Худнути можна і потрібно, але з розумом. Останній слід застосувати при складанні дієти і модернізації догляду за волоссям.

Є цілий ряд продуктів харчування, виключати які не можна під страхом. полисенія . Запам’ятай їх «назубок», а ще краще – випиши на окремий листочок і приклей на холодильник. Це життєвий мінімум, який забезпечить твій організм достатньою кількістю вітамінів і мінералів:

оливкова олія (соняшникова) – 1 ст. л. на день;

морські продукти (риба, морська капуста) – 500-700 г на тиждень;

горіхи (будь-які) – 1 ст. л. на день;

м’ясо – 500-700 г на тиждень;

вівсяні пластівці (пшоняна каша) – півсклянки через день;

зелені овочі (броколі, перець) – 100-200 г вдень;

свіжі / сушені фрукти – 100/20 г на день;

сир – 100 г на день;

печінку (яловича), кров’яна ковбаса) – 50 г на день.

Ти зібралася худнути всерйоз і надовго? Тоді не полінуйся і сходи в аптеку. У продажу є кілька полівітамінних препаратів, які спеціяльно призначені для зміцнення волосся і нігтів. Наприклад, Есмін; спеціальне драже Мерц, Вітрум Бьюті. Вони допоможуть твоєму волоссю урізноманітнити суворі будні.

Ти заощадила на солодощах? Чудово! А ось на засобах по догляду за волоссям під час дієти краще не економити. Відтепер головний критерій вибору – це анотація на тюбиках і баночках. Ні, тобі зовсім не обов’язково розбиратися у всій хімічної абракадабрі з незліченних сульфатів, бензоатов і пропіленгліколь. Твоє завдання – відшукати серед них компоненти, які підтримують захисну оболонку волоса. Це ліпіди і кератин (або їх замінники).

Шукати слід:

1) кератин, амінокислоти, протеїни шовку, хітозан, диметикон, циклометикон,

2) цераміди, рослинні масла (персикове, авокадо, кокосове, жожоба, орхідеї, ши), фосфоліпіди, ненасичені жирні кислоти (лінолева, ліноленова).

Тільки не подумай, що вони всі повинні бути в повному складі. Досить по одному представнику кожної з груп.

Так, і ніяких шампунів «для всієї родини» або «3 в 1»! Вони з легкістю перекреслений всі твої благі наміри щодо захисту волосся. Кожен із засобів по догляду (шампунь, бальзам-ополіскувач, кондиціонер) – повинен бути підібраний як мінімум відповідно до типу волосся, але краще – рекомендований твоїм майстром-перукарем. А ще саме час позалицятися за волоссям і побалувати їх масками. Втім, це не стільки маски для волосся, скільки для шкіри голови. Саме від її стану, а отже, живлення волосяних цибулинок, і залежать ті самі «сила і блиск». Можеш купити готові засоби – вони так і називаються «відновлюють» або «регенеруючі» маски для волосся. Причому це можуть бути маски на основі олій, гліцерину (для сухого волосся) або рослинних екстрактів.

Можна, звичайно, пристосувати та продукти з холодильника. Наприклад, сирий жовток, чайну ложку коньяку, 3 столові ложки оливкової олії, 2 столові ложки цибульного соку – розігріти, нанести на шкіру голови, загорнути целофаном і потримати близько години. Або: настій коренів лопуха (2 ст. Ложки сухої сировини на 250 г води, настоювати 4-5 годин) і 2 ст. ложки гліцерину – аналогічно. Але врахуй, що ефект в цьому випадку буде помітний не відразу.

  • пшоняні пластівці хто на скільки схуднув

Comments are closed!

_0.31MB/0.00684 sec