Дієта моделей і манекенниць: меню на 3 і 7 днів, відгуки, результати

Дієта моделей і манекенниць: меню на 3 і 7 днів, відгуки, результати. Дієта моделей і манекенниць Зміст статті:

Дієта манекенниць – секрет стрункості моделей Вікторії Сікрет

Будь-яка поважаюча себе дівчина прагне до ідеальної зовнішності і стрункої фігури, а якщо це модель, яка повинна ходити по подіуму і постійно

бути в центрі уваги, то без досконалої фігури не обійтися.

Що ж робити, якщо ці зайві кілограми таки з’явилися? Для цього є прекрасний вихід – дієта моделей у поєднанні із заняттями в спортивному залі і активним способом життя.

Суть і правила харчування для моделей ^

Основним принципом програми схуднення, розробленої дієтологами спеціально для моделей і манекенниць, є вживання їжі тільки в першій активної половині дня. Вечері та вечірні перекушування абсолютно виключаються.

Існують і певні правила харчування моделей, дотримання яких обов’язково призведе до бажаного результату:

    відмова від жирної і солодкої їжі; скасування консервів різних категорій; виключення з раціону продуктів, що містять консерванти і хімічні добавки; додавання в меню жиросжигающих фруктів – ананасів і грейпфрутів; включення в харчування комплексу полівітамінів; збільшення споживання рідини в будь-якому вигляді, насамперед простий негазованої води і зеленого чаю без цукру.

Але треба врахувати, що дієтична методика моделей, як і будь-яка інша, має протипоказання:

    При переборі білкових продуктів можуть відбутися розбалансування в організмі, що порушує обмін речовин і веде до багатьох хвороб. Якщо у людини є підозра на хвороби шлунка або кишечника, то теж треба подумати про небезпеку схуднення. Будь-яке загострення хронічних хвороб – це дзвіночок до уваги та скасування будь-яких жорстких і м’яких дієт. Дієтичної програмою для моделей не можна користуватися годуючим матерям і вагітним жінкам.

Дієта моделей: меню на 3 і 7 днів ^

Для термінового зниження ваги існує універсальна дієта фітнес моделей, до якої дівчини вдаються в крайньому випадку. Слід знати, що вона є досить жорсткою, тому при постійному її застосуванні може значно погіршитися здоров’я. Але скориставшись їй іноді, можна переконатися. що ця універсальна програма творить справжні дива з фігурами дівчат.

Меню моделей на 3 дні

Триває універсальна жорстка дієта моделей 3 дні, протягом яких можна скинути зайві 4 – 5 кг. Але перед тим, як починати худнути, треба набратися витримки і терпіння.

Перший день

    Вранці дозволяється несолона перлова каша на воді. Заправляють її будь-яким маслом. До сніданку можна додати морквяний салат з соком лимона і невеликий шматочок хліба, бажано зернового. Обідня трапеза теж досить мізерна – рагу з овочів, заправлене маслом. до нього капустяний салат з будь-якою зеленню і соняшниковою олією. Ранній вечеря включає несолону кашу з гречки і нашатковану моркву з капустою, заправлену соком одного лимона і ложкою соняшникової олії.

Другий день

    Вранці з’їдається прісна каша з перловки, звареної на воді, але з будь-яким маслом і капустяний хрусткий салат. Пообідати можна вівсяною кашею з додаванням молока. Вечеря складається з нежирної пшеничної каші і невеликої порції бурякового дієтичного салату.

Третій день

    Вранці прісна каша з перлової крупи, зварена на воді, і заправлена??маслом, морква терта на тертці з соком вичавленого лимона. Обід дуже легкий – нежирний суп з будь-яких овочів або ці ж овочі дозволено запекти в духовці. На вечерю дозволяється пара відварених картоплин і капустяний салат.

Подібним чином складена і дієта моделей Вікторії Сікрет, що робить їх стрункими як кипарис і допомагає не втрачати стандартні для манекенниць розміри фігури – магічні 90 – 60 – 90.

Меню моделей на 7 днів

Ще одна унікальна дієта топ моделей, розрахована на 7 «голодних» днів, може стати одним з відмінних рішень і дозволить не тільки знайти ідеальну фігуру, але і зберегти здоров’я. У такій програмі не виключаються жири і вуглеводи, потрібні організму для отримання енергії і підвищують еластичність всіх тканин.

Адже, як відомо, втрата еластичності тканин організму те саме смерті. Наявність необхідної кількості кальцію також вважається обов’язковим. Від його достатнього присутності в організмі безпосередньо залежить здоров’я кістково – м’язового апарату людини.

Отже, їсти треба весь день через кожні пару годин, при цьому з’їдати дозволено по 1 з дозволених інгредієнтів:

    Перший день – 100 р. вівсянки, 100 р. знежиреного сирка, нежирний питний йогурт, яблука (2 шт), 1 апельсин, 200 р. курячого м’яса відвареного. Другий день – склянка нежирного кефіру, 100 р. вареної гречки, 200 р. вареного м’яса яловичини, 2 червоних помідора, невеликий грейпфрут і 100 р. чорносливу. Третій день можна урізноманітнити молоком (стакан), кашею з китайського рису (100 гр.), запеченою рибою будь-якого виду (200 гр), перцем болгарським (4 шт.), солодкими мандаринами (4 шт.), невеликий грушею ( 1 шт.), несолодким зеленим чаєм. Четвертий день – 150 гр. нежирного магазинного сиру, пара солодких груш, 200 гр. білокачанної капусти, 5 огірків, 200 гр. відвареного м’яса курки. На п’ятий день – нежирне молоко (склянка), 100 г відвареної гречки, банка морської капусти. 200 грам вареної або запеченої риби, пару яблук, 4 невеликих морквини, 2 невеликі чашки несолодкого чорного чаю. Шостий день – 100 грам пшоняної каші, 200 грамів ягід (можна свіжих або морожених), пара середніх апельсинів, 200 грам капусти брокколі відвареної. 150 грам вареного м’яса яловичини. Останній день – склянка знежиреного питного йогурту, 100 грамів вівсянки, бульйон з курячого м’яса (півтори склянки), 100 гр. сушеного родзинок, варений буряк (100 гр.), 200 грам відвареного м’яса курки, по 2 штуки груш і яблук.

Головними умовами успішності дієти моделей є:

    харчування фруктами і різноманітними кашами в першій частині дня; на другу половину дня можна залишати м’ясні та рибні продукти; кефір бажано пити на ніч; питво чистою і мінеральної води, а також трав’яного чаю дозволяється в необмеженій кількості; якщо під час 7 – денної програми ви додасте фізичні навантаження, масаж і обгортання, то вражаючий результат дієти моделей не змусить себе чекати.

Радимо також ознайомитися зі статтею Бразильська дієта.

Результати та відгуки про дієту манекенниць ^

За відгуками схудлих, в результаті дієти моделей можна легко схуднути на 3-4 кілограми без шкоди для організму. Однак, медики попереджають, що такі жорсткі дієти можна влаштовувати собі не частіше 1 разу на півроку. Крім того, для збереження отриманого результату треба пам’ятати і про поступовий вихід з обраної методики для схуднення.

Рекомендуємо також подивитися пізнавальний відео ролик з корисними порадами фахівців – дієтологів про трьох найкращих розвантажувальних днях, що допомагають швидко і ефективно схуднути:

  • 100 грам вареної гречки
  • дієта німецьких дієтологів 3дні мясні 3 овочеві
  • перша манекенниця
  • похудання моделей

Comments are closed!

_0.32MB/0.00700 sec