Дієта Лариси Доліної: схема, правила, чергування днів, заборонені продукти

Дієта Лариси Доліної: схема, правила, чергування днів, заборонені продукти. Дієта Лариси Доліної: кефір, хокей і мрія про гарне тіло

Дієти, які випробували на собі зірки кіно чи естради, здаються особливо привабливими. По-перше, приголомшливі результати відразу помітні широкій публіці, по-друге, харизма знаменитостей породжує довіру. Легендарна дієта кефіру Лариси Доліної не стала винятком: як віддані шанувальники таланту співачки, так і просто бажаючі схуднути росіянки з успіхом використовують цей простий, але дієвий план харчування. Співати як Долина, на жаль, не починають, але стрункими формами можуть похвалитися!

Настав момент, коли Лариса Долина зрозуміла, що «приклеївся» до неї образ повної жінки не відповідає її натурі. І взялася за себе, схуднувши на 26 кілограмів за допомогою кефіру «дієти Доліної» і спортивних тренувань. Зараз співачка, як і багато з нас, буває, набирає трохи зайвого, але не розслабляється, а починає посилено працювати над фігурою, повертаючись в «золотий» 42-ий розмір.

Дієта Лариси Доліної: зайва вага – привіт з минулого?

Знаменита співачка, що дала кефірної дієті своє ім’я, не робить проблеми з розмов про зайву вагу у жінок. Раз вже Лариса Доліна стала для росіянок своєрідною рольовою моделлю в питаннях боротьби за стрункість, говорити на болючу для багатьох тему вона воліє прямо і відверто.

Причину появи своїх зайвих кіло народна артистка Росії з’ясувала однозначно: вона впевнена, що всьому виною неправильне харчова поведінка, що сформувалося в дитячі роки. Батьки Лариси Доліної, будівельник Олександр Кудельман і друкарка Галина Долина, жили скромно і економили на всьому. Це впливало і на вибір продуктів, і на відношення до їжі – маленьку Ларису привчили з’їдати все до крихти. Ця звичка супроводжує Долину все життя; їй досі вимагається прикладати певні зусилля, щоб побороти бажання взяти велику порцію і з’їсти її без залишку, незважаючи на те, що голодні роки давно позаду.

З основними «ваговими» складнощами Лариса Долина зіткнулася, очікуючи на світ появи доньки (Ангеліна Міочінская народилася в 1983 році). Набрані за вагітність кілограми не побажали йти і після пологів, і співачка, здавалося, змирилася з думкою, що повнота – її природний стан, вийти з якого неможливо. Проте в якийсь момент Лариса Долина зрозуміла, що опинилася в полоні у образу, який саму її не дуже влаштовує. І вирішила худнути, щоб знайти нову себе.

Головним мотиватором для початку дієти Лариса Долина називає зрозуміле всім просте жіноче бажання подобається. Вона хотіла, щоб на неї звертали увагу не через популярності, а тому, що у неї гарне тіло. Щоб підготуватися до роботи над позитивними змінами в зовнішності, співачка зверталася до психологічних тренінгам. Однак «скорочення постачання” не стало для неї проблемою – важко виявилося привчити себе до регулярних занять спортом. Так що дієта Доліної сама по собі – це половина шляху до успіху. «Без фізичного навантаження я б просто скинула кілька кілограмів, але м’язи не стали б пружними», – пояснює співачка.

«На жаль, у нас жінки дуже ліниві, – зауважує Долина в одному з інтерв’ю. – Хочуть, як у казці: випила пігулку, лягла на диван – і схудла ». По своєму досвіду співачка знає: щоб стати стрункою, потрібно зважитися і назавжди відмовитися від мучного, солодкого і жирного. «Я не їм цукру вже років двадцять!», – Не без гордості заявляє автор дієти Лариси Доліної.

Водночас Лариса Долина застерігає росіянок від медикаментозного «Самоспалювання жиру» і виснажливого голодування, приводячи сумний приклад своєї знайомої, яка померла в розквіті років від дистрофії, причиною якої став свідома відмова від їжі в ім’я худорлявості.

Дієту Лариси Доліної співачка склала, експериментуючи і прислухаючись до потреб свого організму, тому і дієвість її може підтвердити власним прикладом. За словами народної артистки, будь-які засоби для здоров’я і краси, які вона коли-небудь рекомендувала або рекламувала, Долина відчувала на собі.

Відома виконавиця стверджує: чутки про те, що її схудненню «допомогли» хірургічні процедури, безпідставні. І радить усім, хто не вірить в ефект дієти Лариси Доліної, перевірити її справою: «кефір коштує дешево, а спортом можна займатися і вдома».

Оригінальна дієта Лариси Доліної

Дієта Доліної – улюблена тема «сарафанного радіо». Як часто буває з інформацією, що стосується знаменитостей, план харчування знаменитої співачки обріс різними подробицями, варіаціями і нюансами, до яких Лариса Долина не має відношення.

Сама народна артистка Росії не робить таємницю зі свого рецепта стрункості – навпаки, вона охоче і докладно ділиться ним.

Дієта Лариси Доліної являє собою досить часте (через день) чергування розвантажувальних днів на знежиреному кефірі і «звичайних» днів, для яких, однак, вибирається тільки здорова їжа. Таку схему їй підказав друг, автор всенародно відомого шлягеру «Погода в домі» Руслан Горобець, в свою чергу, отримав план від свого дієтолога.

Використавши принцип чергування і залишивши як «головного героя» улюблений усіма кефір, Долина адаптувала дієту для себе, додавши принцип роздільного харчування і сформулювавши продуктові «табу».

П’ять правил дієти Лариси Доліної

    1 Кефірні дні дієти Доліної (всі непарні дні) – тільки натуральний свіжий кефір без добавок жирністю не більше 1% 2 Звичайні дні дієти Доліної (всі парні дні) – роздільне харчування (в один прийом їжі не можна поєднувати білки з вуглеводами, білки з жирами, білки з різних джерел, кислі фрукти з білками, кислу їжу з вуглеводної) 3 У парні дні вся їжа – невеликими порціями 5-6 разів на день 4 Під забороною: цукор і будь-які солодощі, борошняне, копчене, солоне 5 Останній прийом їжі – 17:00.

За словами Лариси Доліної, на своїй дієті вона змогла не тільки схуднути, але й відновити нормальний обмін речовин. Продуманому харчуванню допомагав спорт – співачка «задавала собі жару» кардіо-і силовими вправами, а також випробувала екстремальні спортивні навантаження, увійшовши до складу жіночої хокейної команди. Але найближче Доліної виявився пілатес для схуднення.

На те, щоб домогтися бажаного ваги і навчити метаболізм працювати як годинник, у Доліної пішло п’ять років.

Зайва вага і красивий голос: чи є зв’язок?

Злі язики кажуть, що після дієти Долина стала співати не так добре, як на зорі кар’єри.

У професійних музичних колах існує стійка думка: хороший співак не може бути худим. Це твердження в першу чергу стосується класичного вокалу: специфіка роботи в опері така, що співак постійно стикається з серйозними чисто фізичними випробуваннями, розтрачуючи масу енергії на м’язові зусилля в районі спини, грудей, преса. Оскільки спів в опері передбачає переміщення по сцені, довгі години репетицій і виступів співак стоїть і місці і нарощує потужний торс. Плюс змушує викладатися робота і пов’язаний з нею стрес нерідко призводять до переїдання, якому до того ж сприяє тиск діафрагми на шлунок, стимулюючий апетит. Саме з цих причин оперні співаки, як правило, виглядають досить громіздко.

Крім того, вважається, що жировий шар служить своєрідною «подушкою безпеки», згладжуючи можливий «шлюб» у звучанні нот. Кажуть, велика Монсеррат Кабальє була розсерджена, коли її її улюблений колега Микола Басков помітно схуд. Але в той же час не можна не згадати легендарну Марію Каллас, в середині п’ятдесятих втомлену від іміджу «примадонни з ногами слона». Каллас на дієті схудла навіть більше ніж Долина – на 36 кг! Сучасники згадують, що схуднення зробило голос Каллас більш м’яким і жіночним, а самій співачці додало унікальний артистизм і впевненість у собі. І в наш час на сцені можна побачити безліч струнких жінок з багатими голосами: Рене Флемінг, Чечилия Бартоллі, Кірі Те Канава, Олена Образцова.

Лариса Долина, за оцінками фахівців, володіє унікальним голосом у дві з половиною октави, багато і плідно працювала як до схуднення, так і після. Зниження ваги ніяк не вплинуло на широту її репертуару: співачка як і раніше хороша і в джазовому, і в естрадному амплуа. Дієта Лариси Доліної ні відняла ні ноти у шанувальників її творчості.

Ви вірите, що Лариса Доліна схудла виключно завдяки кефірної дієті?

  • 26 поч дієти
  • чи померла доліна

Comments are closed!

_0.32MB/0.00385 sec