Дієта Ксенії Собчак, відгуки, результати, меню, раціон | Як схуднути. Безкоштовні дієти, відгуки про дієти Дієта Ксенії Собчак: відгуки, особливості дієти
Одна з популярних телеведучих, Ксенія Собчак, по роду занять завжди виявляється на увазі. Як і всі публічні
За твердженням самої Собчак, тримати себе в необхідних вагових рамках їй допомагає правильне харчування по системі Шелтона і регулярні фізичні навантаження.
На думку Ксенії, спорт повинен займати одне з головних місць в організації щоденного режиму для кожної сучасної людини. Завжди важко починати, але поступово організм звикає до вправ і перестає протестувати проти навантажень. Навпаки, якщо перетерпіти деякий адаптаційний період, то поступово тіло настільки звикне до занять спортом, що буде відчувати дискомфорт при відсутності навантажень.
Сама Ксенія присвячує заняттям у спортивному залі по кілька годин 4 рази на тиждень. У неї особистий тренер, який регламентує заняття і строго стежить за дотриманням всіх рекомендацій своєї підопічної.
Особливості дієти Ксенії Собчак
У харчуванні Ксенія дотримується деяких принципів, відповідно до яких і вибудовує свою стратегію в меню. На думку Ксенії, головне – потрібно правильно поєднувати продукти. Вона дотримується способу роздільного вживання продуктів. Оскільки багато видів їжі несумісні один з одним, то потрібно уважно стежити за тим, щоб не їсти одночасно не поєднувані види. Якщо змішувати продукти, які по-різному перетравлюються і засвоюються організмом, то це призводить до порушення травлення і накопичення жиру.
Роздільне харчування, на думку всіх людей, які дотримуються цього принципу, покращує самопочуття і працездатність, знижує кількість відкладаються в тканинах жиру і перешкоджає інтоксикації організму.
Однак не всі люди можуть спокійно переносити роздільне харчування. Для деяких з них відсутність звичних продуктів може служити причиною депресії і нервових розладів. Тому, перед початком дієти слід проконсультуватися з дієтологом.
Кілька важливих правил роздільного харчування :
• Їсти потрібно лише тоді, коли сильно зголоднів. Тоді можна з’їсти навіть не смачне, але корисне.
• Воду потрібно пити за 10 хвилин до їжі, але не раніше, ніж через півгодини після їди.
• Їжу потрібно добре пережовувати.
• Не можна переїдати.
• За один прийом можна їсти лише один вид продуктів.
• Половину раціону має становити сира їжа рослинного походження.
• Солодкі фрукти потрібно їсти окремо від основних страв.